Até que fim é sexta !

..Bom dia ... graças a Deus e sexta ... nosss.... espero descansar ...e quem sabe curtir a noite ... sei lá ... entramos em outubro ... em 15 dias eu completo 28 anos.... o.O tenso  ... ontem fui a academia ... o jamp foi maravilhoso ... foram 40mn dançando e pulando ... e depois fiz 15mn de braço ...musculação ...
   Respondendo a Kaká Magrela   ...  perguntei ao professor de musculação se aumenta o peso ... ele disse que pode acontecer nos 1ª dias de malhação ... mas depois dependendo o tanto de energia gasta x a ganha vc emagrece ....ai me deu até um alivio ...rsrsrsrsrs.... bem ... sem mais choromelas... vou nessa.. visita las... e pra domingo deixo essa msg ....

 .... rs ..... 

olá ... pecado amarelo... Pequi !

.....Bom dia ... ai ... ontem ... meu Deus... já vo contar logo ..... inventei de ir a feira comprar uma maga que estava com vontade de comer...e comprei o bendito malvado de Goiás .... pequi .... ahhhh trensinho  gostoso ...como gosto ... e chegando em casa comi ...vc cozinha ele com arroz ..o meu ficou igualzinho da foto ... ai que delicia...que coisa maravilhosa e essa porcaria calórica .... rsrsrsrs.... fiquei até triste ...de tão gostoso.... depois dei um tempo e fui pra academia...forçada... pois não tava afim ..e começei a fazer a musculação ... caminhei 30mn da esteira .. mas caminhada rápida ... e depois trabalhei perna ... cheguei em casa e fiz abdominal ... quero fazer no minimo 200 por dia .... mais ainda estou com o gosto do malvado na boca... nossa como e gostoso esse tal de pequi  ...rsrsrsrs ... hj tenho jamp e vou malhar braço .... ainda restou um tantinho na panela...espero que minha irmã chegue em casa e coma ele no almoço ... kakakakakakakaka .... fiquem na paz ... vou visita las. ...

 bjokssssss 

Bom dia... até que fim chuva .. alivio ... bjus

... Bom dia lindas... finalmente chuva .. ai que delicia .... foi muito bom ... pena que com os ventos a cidade ficou sem energia ...e naum fui a academia ... mas foi bem tranqüilo ...a casa nova foi aprovada no requisito sem goteiras....rsrsrsrs.... 

segue cardápio de ontem

CM: 1 copo de chá mate 1 fatias de pão integral
LM: 1 banana e laranja
AL: 1Colher pequena de Arroz e feijão,salada alface tomate,couve,bife com cebola e milho refogado

LT:1 fatia de pão integral com café
JT:  1 colher de arroz feijão salada de couve e tomate batata frita... perigo

...bem .. como percebem ...esqueci das fotos... mas me lembrei do que comi .... estava ontem me olhando no espelho e assustada com tantas espinhas... isso mesmo ...em plenos 27 anos quase 28 ainda tenho espinhas...e fiquei pensando .... por que ??? ...  e me lembrei das jakadas do fds ... que tinha bombom e sorvete de chocolate ..... ahhh ta ai o resultado ... pele extremamente oleosa e espinhas .... tinha tempo que eu naum comia tanto chocolate como esse fds passado ... agora estou com a conseqüência .... ahhh nem me pesei ainda... tenho medo ...rsrsrsrs... vou deixar pra pesar na data do desafio ... em falar em peso ... me prometerão uma balança  de presente no meu niver .... espero ganhar...rsrsrsrs... como diz minha queridissíma amiga @ugust@ ( gente ela tem belíssimos lukes ) ... click no nome dela e confira .... por hoje e só pessoal ... fiquem na paz ... tenho que retribuí o carinho 
....bjus .... 

 desculpas ... 

mas adoro esse Profile