Ahhh esqueci de ver o globo repórter.... que raiva !!!!

     Bom dia .. como diz o titulo esqueci de ver a reportagem ... porem visitando minhas amigas vi que a Aline não esqueceu e ainda postou hoje sobre a reportagem .. quem quiser ver segur o link do blog dela 

http://alinedelgado.blogspot.com/2011/10/alimentos-que-dao-saciedade.html  

    Hoje a academia e fechada ...quero ver se faço caminhada a tarde ... preciso tb comprar mais chá branco e chá verde... ja que foi falado ontem que o chá verde ajuda na "RA" ... entaum bora tomar ... rsrsrsrsrs... vi no blog da Rosângela que faze lo com gengibre melhora o gosto e da um Up no efeito do chá...rsrsrsrs ... espero me controlar mais com a minha "RA" ... quem não sabe trabalho em um shopping aqui de Goiânia / Go. que esta em faze de expansão ... e pra minha alegria foi inaugurado a lojas Americanas essa semana ... entaum chega de lanches que naum fazem bem ... ja fui la hj cedo e comprei barra de cereal laigth pra comer nos intervalos das refeições... tb preciso comprar frutas.. ja que a banana tb e uma otima aliada a "RA"  ....

      Espero que as visitas estejam em dia .. 

caso naum visite você me avise tah .....  

bom sábado ...

  bjoks

Passadinha básica !!! Firme na luta!!!!

     Oieee ..... firme e forte na malhação .... ai como e bom voltar a ativa ... porem, voltei ao blog de hoje pra falar do Globo Repórter: de hoje  28/10/2011, que desvenda os mitos sobre as comidas que emagrecem .... vale a pena ver ... eu digo pois com a comida ..bem  ... comendo da forma correta que perdi a maior parte do peso que tinha ... logico que sabemos que não existe milagres... tem que associar comer da forma correta e malhar também ..  
   Amanhã a academia não abre... por isso espero ir caminhar no bosque la perto de casa.. pelo menos 1hs .... não posso sair do ritmo ... bora manter tudo certinho esse fds... bjoks lindas!!!
ps.:

• Anoto  o que eu como ( a melhor coisa pra se controlar)  "ok"
• tomando linhaça ...aveia e quinoa "ok"
• bebendo 2 litros ou mais de água... "ok"
• Comendo de 3 em 3 horas "ok"
• tomando chá de gengibre  "ok" (preciso comprar mais pra hj)
• malhando 1hora por dia "ok"

.....Tudo "ok" de volta a "AF" ..Parabéns Romeyka!!!!!

  .... Me senti nas nuvens quando coloquei minha  banha massa em repuso pra malhar ... que delicia... finalmente depois de 5 meses voltei pra academia ... retornei ontem mesmo ... foi muito bom ... quando se pega um ritmo legal de malhação e derrepente para vc se sente mau ... com dores no corpo e cansada ... malhando e totalmente deferente... bem ... pelo menos me sinto assim ..renovada .... sem falar na academia o quanto e boa ... aparelhos novinhos ... e pouquissimas pessoas... nada de dividir aparelho ..rsrsrsrsrs... nesse ponto sou egoista... kkkkk ....

  .... Peço desculpas a vcs por não poder blogar todos os dias... ainda estou sem internet em casa.... tenho que me aventurar em lan hause ... nem e falta de grana,lan hause em  goiania são baratinhas... 15mn por0,50 centavos.... mas tb e tempo que me falta pra parar em uma... mas sigo firme e forte na determinação de recuperar a medida que tinha antes... espero .... amanha vou tirar as medidas na academia pra serem comparadas em 30 dias de malhação .... espero ter resultados ... estou tomando tb chá de gengibre ... vi no blog da  .Rosângela Barbieri que esse cha acelera o metabolismo .... bem ... sem mais o que contar a vcs... vou ver se da tempo de visitar alguem  ... bjoks .... 

ps.:

• continuo anotando o que eu como
• tomando linhaça ...aveia e quinoa 
• bebendo 2 litros ou mais de água...
• Comendo de 3 em 3 horas
• tomando chá de gengibre 
• malhando 1hora por dia

O FELIZ ANIVERSÁRIO 

de hoje vai para

http://romeyka.blogspot.com/

Pra mim ela e um exemplo de sussesso e garra...
só as fotos falam  por sí !!!
Parabéns linda!!!!
bjus!

.... laudo do medico ... sobre a academia ... e ainda na luta!

    Boa noite pessoas.... hj finalmente peguei  o resultado do medico ... era o que eu imaginava,posso malhar ... bem, quem não se lembra ... eu encontrei uma academia 0800 ... ela e do sindicato do comercio SECEG ...  e eu por trabalhar no comercio tenho direito a umas coisinhas... como uma bela academia de graça ... mas pra eu malhar precisava de um laudo medico ... e consegui pegar esse laudo hj ... como eu imaginava posso malhar sem medo   e se tudo der certo vou me matricular amanha e tentar começar amanha mesmo ... o que mais pesa eo horário .... eu trabalho das 13:30 as 21hs .... pela manha fico com minha sobrinha de 2 anos e meu filho de 6 .... 

kkkkk olha a carinha dessas coisinhas !!!!

 .... entaum ... a unica hora que me resta  livre e das 6 as 7 ..... kkkkk ate o fim do ano será assim ... entaum dale academia das 6 as 7 da madruga ... com esse horario de verão sera bom em ... kkkkkk  .... fiquem com Deus ... a medida do possível visito vcs ... bjoks!


ps.:

• continuo anotando o que eu como ... exceto esse domingo que naum dei conta!
• firme com a linhaça ...aveia e quinoa 
• bebendo 2 litros ou mais de água...
• Comendo de 3 em 3 horas

Segunda com cara de fds ....

Boa noite .... ohhhhh como ta boa... fds com feriado na segunda (hj e aniversário da minha cidade) ... kkkkkk nem te conto .... kkkkkkkkk   Agora a tarde  tudo se resumiu em uma bela taça de sorvete de chocolate etc com calda de chocolate e outros ...

O.o

         sem comentários  ... ok ....

a boa noticia e que se tudo der certo volto a malhar na quarta feira ....

  ahhh já ia me esquecendo .... obrigada pelo carinho de todas .... adoroooo a visita de vcs !