... postagem rapidinha !

Bom dia menias  segue meu cardápio de ontem

 ... postagem rapidinha !

CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: yakut
AL: arroz,feijão,bife de figado,salada de repolho com tomate e cenoura,beterraba

LT: 100ml de iorgut ligth de ameixa
JT: macarrão com salada de repolho  e suco
Ceia: 100ml de iorgut ligth de ameixa

 

  Bem não tenho muito o que falar.... ganhei uns selinhos ontem ... mas infelismente não da para postar hj .... quero dizer que adoro todas .... tudo de bom que vcs tem visto aqui e consequencia da amizade de vcs... o apoio moral que recebo aqui tem feito milagres em mim ....

 de mais estar aqui todos os dias... e visitando e comentando e lendo o que vcs me escrevem ..... sem falar nos e-mails que recebo....  e as conversas do msn ...rsrsrs.. tudo de bom ... isso pra mim ta valendo muito mais que terapia .... 

 Espero que BRASIL   não me decepcione hj,nem a mim e nem ninguém do  ..... vou assistir na casa da minha avó que e aqui pertinho do trampo.... pois as 14hs tenho que estar de volta ... vou nessa.... nada de pipoca em ...vamos almoçar direitinho em meninas....

fiquem com Deus... amanhã volto com o peso .... o.O  

 

Resuminho.. blá blá ... Bel seja bem vinda....

 Segue cardápio de ontem 23/06/2010

• CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
• LM: yakut ; suco de maracujá e um pão de queijo
• AL: arroz,feijão,cenoura,beterraba,abobrinha verde,repolho em salada com alface, tomate, pepino,um bife pequeno e um pedacinho de banana frita .... *troucerão para mim do restaurante por kilo....deu + ou - 350gramas...rs
• LT: mamão papaia com yakut
• JT: repolho com abobrinha cabutiá e carne moida com suco de maracuja
• Ceia: xá de gengibre com limão.

Atividades físicas.

• 40mn de jamp ; 
• 15mn de abdominal de todas as formas existentes...rs...
•  15mn de localizada para o bumbum

    Então .. acho que comi muito bem ontem .... não tomei refri .... não tive tempo de ir no restaurante... confesso que senti vontade de comer mais quando almocei ... mas me segurei e fikei firme..... ai logo logo passou a vontade de comer mais... como tenho lido em alguns blogs .... a uma grande diferença entre vontade de comer e fome.... 

    Sobre o poster de ontem a tarde .... tb fiquei chocada quando eu vi ... la nos EUA sei la... mas ser gordinha parece ser normal ... lá se tem roupas para todos os tamanhos... mas e a saúde a onde fica... eu quando estava 20kgs acima do peso que estou hj roncava,tinha dores nas costas e no joelho ... imagine elas com 100kgs acima do peso ..ahhh credo .... tb teve na série CSI de ontem um caso que envolve se gordinha... os relatos dela a Sara investigadora  ate doeu em mim .... meu Deus isso não e vida. 

     Entaum é isso ...bola pra frente ...que ainda tem muita coisa a se fazer... boa quinta a vcs... 

 ops...

Bel..... 

Bel seja bem vinda.... coloca em seu blog a opção de comentar....

estou te seguindo ...ahhhh sou a 1ª ,,,rsrsrsrs,,, siga firme.. 

Menias (os) apóiem a Bel ... bjus

Big girls .... tive que postar...rs ....

 Big girls .... you ARE Beautiful .... 

Vestida para impressionar ... finalistas em vestidos de noite, incluindo o vencedor Laura (ao centro, em amarelo),vice-campeão Tina (centro-direita, em preto) e terceiro colocado Dionne Da Costa acima em vermelho

Avançando para reivindicar o título concurso, o sorriso no  rosto de

 Morrod Laura diz tudo.

E como ela se inclina a ser apresentados com um cinto rosa e uma coroa de cristal, ela parece tão feliz como qualquer outro jovem rainha da beleza.

Mas este não é um concurso normal. E como explica Laura em seu elegante vestido de noite amarelo, participando significa mais para ela do que a maioria.

Passarela ... swimwear da rodada

Os anos 21, o florista Taunton, Somerset, acaba de ganhar o primeiro concurso de beleza do tamanho Grã-Bretanha para reivindicar o cobiçado Miss BBW - Big Beautiful Woman - Reino Unido 2010 título.

Boa quarta ... + cardápio !

         .... ontem fui falada ...bem né ... não só aqui no blog pela fotos... mas na empresa tb... todo mundo ficou de cara... por que ainda uso roupas grandes... não posso trocar o guarda roupa agora ne ... então quando venho com algo diferente.... uiuiui... sou sussesso ...rsrsrsrs..segue cardápio !

CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: 3 bolachas agua e sal com café
AL: arroz,feijão,milho refogado,farofinha de carne salada de alface , bife com um copo de suco de maracujá de poupa.

LT: salada de alface,tomate,couve,repolho e cenoura
JT: batatinha ao molho com carne moida e salada de repolho e suco natural da futa limão
Ceia: yakut

  .. pera ai .... salada no lanche ??? eu explico ....  um amigo meu aqui do escritório foi almoçar era 14:30 ,... e veio na marmita dele muita salada .. ele não come salada... como ela estava linda... eu a comi ...rsrsrsrs... simples assim .... mas foi o que ... tipo ....  umas 4 garfadas.... tava uma delicia .... ultimamente não resisto uma salada ..... na familia estão me chamando de herbívora ... não concordo ... pois adorooo uma carninha assada.... um bifinho acebolado ....rssrsrsrs... abafa  ..rs... mas e isso ai ... estou entrando na semana da TPM .... acho que não terei dessa vez tantos efeitos colaterais.... espero .... bem .... isso ai ... hj tenho academia...  estou amando fazer jamp ..... hj vamus usar pesos maiores ...a professora disse que nosso corpo ja acostumou com o pesinho que usamos na localizada ..... bom de mais...eu quero mesmo e malhar essa massa gorda que resta em mim .... vou nessa... adorooo sempre a visita de vcs... 

fico feliz da vida com o incentivo que tenho de todas 

...fiquem com Deus... boa quarta  .... 

Fotos.... rs

Me empolguei com a blusinha branca e tirei a foto.... 

só não reparem a cara feia...rs

Mais empolgada ainda fiz umas comparações....rs

o mais impressionante eo braço o quanto afina e nem percebemos....

fica ai meus registros... ainda não me conformo com que tenho ...

mas e melhor do que era.....rsrsrs... boa tarde !

Somos o que queremos ser ! Bom dia !

     Bom dia pessoas..... vamus dizer que hj estou melhor... tomei um ant gripal ontem,estou melhorando ..... vamus ao cardápio de ontem ....

CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: 1 yakut
AL: arroz,feijão,cenoura cozida um pedaço de costela assada,e salada de pepino com tomate e alface com acelga e meio copo de coca cola.

LT: não comi nada... estava mal
JT: milho refogado com carne moida e salada de repolho e um copo de suco.
Ceia: 2 copos de chá de gengibre com limão

Atividades físicas.

40mn de jamp ; 300 abdominais tanto lateral, como inverso feito com as pernas ; 15mn de atividade localizada tanto perna,bumbum,e braço.

      Estou feliz,por que hoje estou  usando uma baby look branca..... ahhhhh.... adooorrrooo ....usando roupas normais... coisa que não usava faz tempo ... melhor que usar e me sentir bem .... não só o físico,mas em saúde,poder subir uma escada e não ficar ofegante,dar um pic de corrida ..... e mais importante .... não ser  ponto de referencia... "a gordinha da mesa" .... bem ... ainda estou com sobre peso ... mas comparando ao que eu era.... nohhhh agora e de bom para toda boa....rsrsrsrs... 
    Vou visita las agora ... retribuir as minhas visitinhas e comentários.... 
O que mais me ajuda ... o companheirismo de vcs.... 
fiquem com Deus... boa terça.

Bom dia....

   Bom dia .... estou sem inspiração para a postagem.... minha "RA" foi tranqüila esse fds...sem grandes jakadas .. ops ! nem pequenas..... com tantos elogios... roupas largas.... e balança só marcando menos.... nem me atrevo a jakar ...... ontem jogo muito tenso ..... assisti na casa da minha Avó .... resisti o almoço com uma bela macarronada com direito a queijo .... comi um pratinho singelo de salada com macarrão sem queijo ....e carne...não me revoltei na pipoca.... e mantive a dieta de boa.... a noite nem jantei ... pois na casa da minha avó e tudo fora de hora... almoçamos era 15hs... quase na hora do jogo... minha janta foi 2 copos de suco e mais tarde um yakut. até tirei fotos da refeição ... mas sinceramente estou com preguiça de postar... mas comi muita fruta .... muita mesmo ... a academia esta indo de vento e poupa .... quando eu xegar na casa dos 75 eu vou postar fotos.....rs.. ainda e cedo para fotos..... desejo boa semana a todos.... e todas...rs.... desculpem o desanimo .... estou cansada... dormi muito mal de ontem pra hj ..... mas nada a ver com bebidas etc.... não sei bem o porque ... mas estou com o corpo cansado .... será que é gripe ?!?! espero que não ...... bem ..  vou nessa... visita las.... e trabalhar.... como diz meu filho .... ahhhhh hj começa tudo de novo ...
rsrsrsrs... bjoks
 

fica ai o pensamento da semana do desafio das guerreiras......