terça-feira, 22 de junho de 2010

Somos o que queremos ser ! Bom dia !

     Bom dia pessoas..... vamus dizer que hj estou melhor... tomei um ant gripal ontem,estou melhorando ..... vamus ao cardápio de ontem ....

CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: 1 yakut
AL: arroz,feijão,cenoura cozida um pedaço de costela assada,e salada de pepino com tomate e alface com acelga e meio copo de coca cola.
LT: não comi nada... estava mal
JT: milho refogado com carne moida e salada de repolho e um copo de suco.

Ceia: 2 copos de chá de gengibre com limão
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Atividades físicas.
40mn de jamp ; 300 abdominais tanto lateral, como inverso feito com as pernas ; 15mn de atividade localizada tanto perna,bumbum,e braço.
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      Estou feliz,por que hoje estou  usando uma baby look branca..... ahhhhh.... adooorrrooo ....usando roupas normais... coisa que não usava faz tempo ... melhor que usar e me sentir bem .... não só o físico,mas em saúde,poder subir uma escada e não ficar ofegante,dar um pic de corrida ..... e mais importante .... não ser  ponto de referencia... "a gordinha da mesa" .... bem ... ainda estou com sobre peso ... mas comparando ao que eu era.... nohhhh agora e de bom para toda boa....rsrsrsrs... 
    Vou visita las agora ... retribuir as minhas visitinhas e comentários.... 
O que mais me ajuda ... o companheirismo de vcs.... 
fiquem com Deus... boa terça.b32.gif

3 comentários:

Drê disse...

ai amiga estou pensando em usar o metodo das fotos e anotar tdo e como pra dar uma força,só falta a máquina..kk,mas creio q me ajudaria muito

Aline Delgado disse...

Hum usando baby look e branca ,que progresso eo melhor vc esta se sentindo bem ,que bom viu.
Com força e garra a gente chega la parabéns
bjos

Paty Sevla disse...

Parabens, que ótimo,fala sério a baby look é o sonho de consumo de cada uma de nós,parabens pela conquista,bjos!!!