quinta-feira, 22 de julho de 2010

resuminho /noite melhor /academia....o.O



bom dia ...

 Antes de começar o resuminho do dia de ontem ...quero agradecer o carinho de todas.Obrigada ....segue cardápio de ontem

CM:chá mate e pão integral com manteiga
LM: 2 bananas
AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de alface,tomate chuchu refogado com bife pequeno acebolado e coca zero
LT: ... 1 mamão papaia
JT: 4 colheres de arroz com um bife medio com cebola e suco de maracujá.
  ... ontem consegui ir a academia... nossa pensa a correria ... cheguei em casa ... era 18:30 ... marido e filho implorando por atenção...tive que correr pra fazer janta .... comi rapidão .... e fui sem vontade para academia .... fui sim ...sem vontade .... mas fui ... xeguei la...affff.... fique ruim ... mas malhei ... pulei ... fui ao meu limite  .... foram 40mn de jamp e     
15 mn de localizada .... e pra ficar melhor... me lembrei da TATHA que malha de mais ... faz musculação e ja perdeu 30kgs .... ai peguei os pesinhos mais pesados... tipo se usava de 1kg para cada  braço .... peguei o de 2kgs ... e tb uso eles junto ao pescoço para fazer abdominal .... então são 4kgs para abdominal .... mas foi bom ...  
          cheguei em casa era 21hs  .. ainda lavei as panelas da janta... tomei um mega banho ... dei a merecida atenção para o esposo ...  e fui durmi .... antes de deitar tomei 2 copos de suco de maracujá ... que fiz da fruta mesmo ... natural ... pra ver se durmia melhor.... ahhhh .... durmi mais ou menos .... se na noite passada levantei 7 vezes... essa noite levantei umas 4 vezes.... vai ver meu corpo estava sentindo falta das atividades físicas.... vou ver se consigo ir a praça hj fazer caminhada .... bjusssss ...boa quinta a todas ... vou visita las.... 





10 comentários:

Dayanne Sales disse...

Oi, Flor! Tb sigo o exemplo da Tatha! Ela malha muito! Precisamos seguir os bons exemplos né?

Bjs Flor e ótima quinta-feira!

@ugust@ disse...

. que bom que a noite foi melhor e a de hoje certamente será ainda melhor!
. malhar é isso mesmo, eu sem vontade de fazer caminhada quando posso, mesmo sem vontade, vou trocando de roupa, colocando o tênis e quando vejo já estou na metade do trajeto.
. bj. fique com DEUS.

Kaká Magrela disse...

Parabens é isto msm , temos que nos esforçar ao maximo né ... bjus

Preciso e Vou Emagrecer! disse...

Bom dia amiga vir lhe desejar uma otima quintaaaa bjos no ♥

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

oi amiga ....qdo fico sem caminhar ou se nao como nada anoite ,me levanto a noite toda tbm .
q legal q conseguiu ir a academia .
amiga nao consigo ,e preciso muito
olha so ...
entrei numa calça 40 ontemm
rsrsrrs
to muito feliz
o problema e continuar nela ne rs
beijos e tenha um otimo dia

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga que bom q a sua noite está melhorando...
bjinhos flor

Preciso e Vou Emagrecer! disse...

rsrsr verdade amiga não podemos ficar assim ñ ,vms levar e poeira e da a volta por cima neh mesmo??? bjussss

GÊ. disse...

Oii

Juro que cansei só de ler... mais é isso ai, aproveita e se inspira na thata mesmo, que ela vai virar atleta.

bjs

Tatha, somente... disse...

Ai Cá, se vc soubesse a preguiça que eu estou para ir malhar...num sei viu, hj to ansiosa, com vontade de devorar um belo pacote de ruffles...mais não vou fazer isso, resolvi tomar uma caixinha de muppy e um trident...hahahahahahah

vou ir para academia só agora, com preguiça, mais vou...ahhhhhhhhhh q preguiça Cá

bjossssss

Thany disse...

Oie Flor, amei seu blog.
Vou te seguir ok?
Bjinhos