sexta-feira, 26 de novembro de 2010

bate papo com amigas // Resuminho // Jantar o que fazer ?

      Bom dia .... ahhhh adoroo sexta feira ... me da um animo ..rsrsrsrs... bem .. ontem no Twitter estava falando com a  @rosbarbieri ( http://www.romassoterapeuta.com/)  e tb com a @ge_umanovamulhe (http://fofinhachega.blogspot.com/) sobre como malhar, pelo post anterior vc pode ver minhas medidas,e percebes que perdi o que não queria e ganhei o que não queria ...
   A  @rosbarbieri (http://www.romassoterapeuta.com/)   me deu otimas dicas... bem ... caso queira tb e so entrar no blog dela e conferir ... alem de dar otimas dicas.. ela emagreceu 33kg e se tornou uma corredora... me inspiro nela ... sem falar que ja foi capa de 3 revistas... rsrsrsrs.... puxando saco ... mudando de assunto  ... vamus ao cardápio e Atividade física de ontem ...
Cardápio
  • CM: Leite com aveia e tody (07:00)
  • LM: não comi
  • AM: Arroz,feijão,salada de alface e tomate com xuxu e batata cozida,um bife e refri zero
  • LT : um yakut e uma laranja (15;00)
  • JT: Arroz com frango e feijão (18:00)
  • Ceia: Leite com aveia e tody (23:30)
Atividade Física (das 20:30 as 22:00)
  • 20mn esteira ..sendo 5 correndo
  • 10mn bicicleta
  • 10mn da parada la que emita escada...não sei o nome
  • 40mn de musculação e localizada .. no caso de ontem trabalhei perna e bumbum
  .... hoje to num mato sem cachorro ...terei um jantar mais tarde ...mas não apenas um simples jantar... a minha amiga Jakeline vai comemorar seu niver... e me convidou ... ate ai tudo bem ... só que ela chamou um chefe de cozinha e vai preparar 2 tipos de massa... aiiiiiiiii meu Deus... logo meu ponto fraco ...rsrsrsrsrs.. vou pra academia mais cedo ... nem vou jantar em casa,, como sabem janto cedo tipo 18hs... pois o jantar dela eas 22hs ... ja falei com ela e vou levar meu refri zero ou suco ... e pedir benção pra Deus pra me dar controle....rsrsrsrs... e no sabado posto fotos da festinha com os pratinhos nada magro ..rsrsrsrs.. Kaka cade vc muié...... bem ... vou visita las .. como falei ontem ...ate as 00hs chego no cantinho de vcs... fiquem na paz... controle ... e viva um momento de cada vez...  como diz a
"Escorregar faz parte da caminhada, 
o q não pode é sentar e chorar, ao invés de 
levantar e seguir o caminho."


Beijossss

10 comentários:

Camila Siqueira disse...

Oie Ca...tudo bem? Obrigada pela visitinha no meu blog!! Realmente estou sumida pq estou na correria de fechamento na empresa, ingles, enfim, mas não deixei a RA nem af estou malhando e ja emgreci no total de 25 quilos!! Ainda resta um longo caminho mas e um dia de cada vez!!! Vc esta linda, sempre que posso acompanho seus posts, sou sua fã!! Parabens pela nova vida seu rosto mostra sua felicidade!!! Deus te abençoe sempre!! Super Beijo! Sucesso!
i

Romeyka Aguiar disse...

ai flor

infelizmente nesta data não estarei

aqui ... vou passar o reveillon em

arraial do cabo ... beijos

Patrícia Medeiros disse...

Linda, vai dar tudo certo!
Vc coloca porções bem pequena no prato...
Ahhh... aproveita e malha cedo. E, malha MUITO!
rsrs
Vai precisar de algumas calorias queimadas a mais de crédito!

Bjokas...

E um excelente jantar!

Aline Delgado disse...

Ui amiga segura a boca ,pizza?humm seja firme rsrs nao coma com os olhos.
BOM fds
bjos

***Taia*** disse...

Oi, linda!

Ah, o que mais importa não é o resultado da balança ou das medidas, mas como você está se sentindo com seu corpo. Tá satisfeita, tá feliz com ele? Então, é sinal que está tudo indo às mil maravilhas.
O fato de você ir comer fora e não ser uma comida light, não te impede de dar uma boa maneirada, comer menos. Não fique com medo, vai dar tudo certo e você ainda vai se divertir de montão!

que você tenha um fim de semana espetacular!

Bjus enormes!

Rosângela Massoterapeuta disse...

Meninaaaaaaaa lindaaaaaaaa
Projeto Gostosa para a Playboy...adoro!!!
To de olho em vc...hahahha
Beijosssssssssss

FRANCYS LARA disse...

Massa tbém é minha perdição!!!Ontem comiraviole ao molo sugo e tava demais!!!!
Um pouqinho as vezes pode amiga!!!!Bjocas

Keila disse...

Adoreeeeeeeeeeei e tô seguindo!

Srtª Vihh disse...

Oieeeeee
como vais querida?
saudades
bjOus

Cah! disse...

oi queridaaa!!! força ai na festa da sua amiga!!! bjus