quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Jakada // resumo // medidas // bom dia ....

 Bom dia lindas ... como foram de ontem pra hj ? ahhh meu dia esta indo muito bem... foi so chegar em casa que começou o estrago ...
segue cardápio ... será que lembro ... kakakakakak

  • CM: Leito com aveia e tody
  • LM: café e 3 biscoito de polvilho (conhecido aqui como peta)
  • AM: Arroz,feijão,salada de couve com tomate abobora cabutiá e bife, mais um copo de coca cola
  • LT: Meio pão frances com queijo (sem manteiga)
  • JT ..... senta que la vem a jakadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bem até o lanche da tarde estava tudo indo muito bem ... cheguei em casa tinha arroz feito do almoço e feijão .. comi, pois gosto de jantar antes das 18:30 pra ir malhar mais tarde ... jantei e dormi,das 07hs as 08:30 ..rsrsrs.. estava muito cansada ...levantei e fui malhar,malhei das 21hs ate 22;30  ...
 ..... ACADEMIA FOI  
  • 50mn de ergometria,nesses
  •  50mn corri na esteira 5mn .. mais 
  • 30mn de musculação,no caso de ontem malhei braços .... 
   blz pura ... mas chegando em casa ...era mais ou menos 22:30 esta la eles os culpados da jakada  ... fazendo arroz e com um belo frango assado .......................ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh............ não era .. mas foi .... comi uma deliciosa couxa de frango com um pratinho de arroz e bebi refri ..... pensa ... ahhh tinha queijo provolone que foi assado no micro ...e pra morrer mesmo ... kakakakakakakaakak ... mas tava uma delicia que só comendo mesmo .... kakakakakakak... puts... mas a noticia boa e que o porfe tirou minhas medidas ... e perdi centimentros... bem .. vou deixar as fotos pra vcs verem ... o peso dai esta errado .. pois alem de me pesar a noite ... quando estava indo embora descobri que a balança estava desregulada... ufa ... mas de braço,panturrilha,peito,quadril,barriga,e costa perdi centímetro mais ou menos...e ganhei 1cen nas pernas... mas ta valendo ...rsr

Medidas
20/10/2010 -
 Peso 76.600
Cintura: 84 / 99,8
Torax: 89,5cm
Quadril: 109,3
Braço D: 31,7
Braço E: 31,2
Perna D: 61,6
Perna E: 62,5
Panturrilha D: 39
Panturrilha E : 39
*************************************
24/11/2010 -
Peso 75.200 (peso certo)
Cintura: 83 / 93
Torax: 88,5
Quadril: 108,5
Braço D: 30,5
Braço E: 30,1
Perna D: 62,0
Perna E: 63,0
Panturrilha D:38,5
Panturrilha E : 38,3

   Agradeço pelo carinho de todas.... vou visitando ao passar do dia... ate meia noite chego no cantinho de vcs... fiquem na paz...bjusss bjusssss
Lembre-se 

12 comentários:

Andrea Aoki disse...

Comida fresquinha quem resiste né? Putzzz, mas melhor do que fast-food ou qq outra besteira!

E parabéns pela perda de medidas \o/ Wowwww, vc merece pelo esforço, rata de academia rsrs!!!

Bjusssss

ღ Deyse ღ disse...

hummm me deu ate vontade de comer frango tambemmm

Aline Delgado disse...

Um dia de cada vez ,assim a gente chega la,quem resiste a uma comida tao boa assim ,mais vc compensa hj na academia
bjos

Annie disse...

Oi... nossa que delicia... ontem aqui em casa teve churrasquinho do pessoal do banco... ate yakisoba eu fiz... ai ai mais nao comi muito pois estava pilotando o fogão... rsrs... ah moderei os comentários e postei novamente o texto da minha vida emagrece engorda a pedidos de algumas meninas... parabens pela academia... bjinhis

LUÁLIS ROSA disse...

Calma a Jacada nem foi tão grande assim... hehehe, isso dá pra recuperar rapidinho.
Beijinhos

Julie Slim disse...

Escorregar faz parte da caminhada, o q não pode é sentar e chorar, ao invés de levantar e seguir o caminho.

Patrícia Medeiros disse...

Que bom que consegui diminuir alguns números... Tá bem pertinho a caça 42 lhe servir, hein!
Eita, como vai ser bom!

Bjokas

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

passando pra deixar um xero flor linda quinta

Romeyka Aguiar disse...

oie flor

a verdade é que deoraram demais

para combater né ...

ai amiga nem sempre fazemos tudo

certinho, mas vc ocmpensa !!

beijosssss

Lú Pinheiro disse...

Oi flor...
obrigada pelo seu enorme carinho viu...
parabéns pelas medidas...
bjnhos da Nega

Messias Daniel disse...

oi linda num esquenta não
ganha hj e perde amanhã
o importante é sem feliz
bjs

(●• LIA •●) disse...

AAAAAAhhhh essas jacadas fazem parte por mais que não desejamos... mas vamos vencendo um dia de cada vez!!

Ficha da academia... eitaaaaaaaaaa menina...que vai longe s^h!!

Estou torcendo por ti!

Até meia noite chega nos blog's!
Nós temos muitosssssss blog's né?!
As vezes queremos ler todosssssssssss em uma unica vez... e comentar em todossssssssssssss mais ...não dar e temos que ter calma né!?
Eu so consegui chegar no seu agora as 02h12 da madruga.... masssssssss vim!

Beijocas linda!