Olá ... ainda estou triste sem meu computador,mas paciência (
postando do trabalho) .... meu dia de ontem e de hoje foi ótimo .. estou evitando massas e arroz, dando preferência pra frutas e verduras,não estou jantando e bebendo mais de 3litros de água, só no treino bebo quase 1litro ... o meu professor já que mudar minha tabela de treino ...
socoroooo ,,, agora que acostumei com ela ... kkkkkk ele disse que já esta fraco pra mim ... hoje eu tirei as medidas ... não tive grandes resultados .. confesso que fiquei triste .. ai o professor me lembrou das gostosuras do fim de semana ... paciência neh ..o importante e não desistir ...
Ainda estou visitando vcs pelo celular,caso não tenha ido no seu cantinho me avise,que logo irei, pois e complicado gravar tantas visitas na mente ...kkkkk ... peço desculpas ... mas espero resolver logo !!! fiquem com Deus ... mantenha se firme e não desista !!! bjus
Metas do Desafio:
(dia de ontem )
- Praticar exercícios físicos 6x na semana;
Ok
- Beber 2L de água por dia;
Ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, etc);
Ok
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
Ok
- Evitar o Açúcar branco;
Ok
Um amigo deixou de presente no mural do facebook disse que lembrou de mim ..
kkkk...
3 comentários:
Ficar sem computador é um saco mesmo, mas pelo menos vc pode postar do trampo... É bom trocar os exercícios, assim vc não enjoa.
bjs e sorte!
Semaninha boa, vamos tentando e muita disposição no seu treino*
Melhor manter que ganhar*
(peso)
Bj
Vc está de parabéns fazendo direitinho, é horrível ficar sem pc eu estou sem net, usando a do meu pai aff horrível
amei a imagem kkkk
Bjs
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