quinta-feira, 12 de julho de 2012

Voltando a Rotina .. Antes Tarde Do Que Nunca ..rs

     ¡Buenas noches! Como foram de quinta feira ??? A minha foi mais alegre .. afinal depois de 12 anos meu parmeira ganhou a copa do Brasil \o/ \o/ nem a minha amiga feia cunrintiana da Carla Renata torcendo contra deu conta de parar meu verdão ... simbora pras fotos da "RA" de hoje .. 


 Café da manhã: 2 fatias de pão integral com 1 fatia de  queijo branco e chá mate
lanche da manhã : vitamina de leite com mamão, banana e linhaça 


 Almoço: 2colheres (no caso tipo de café) de arroz com 1 frango e feijão com abobora e alface e manga 
Lumbriga : esse pedacinho de geleia ... juro que foi esse pedacinho ai da foto.

 lanche da tarde : vitamina de leite com mamão, banana e linhaça 
2ª lanche da tarde : café com 2 fatias de queijo


Janta: 2 colheres de arroz e de abobora verde com carne e 1 de feijão. 

     Juro que não ia janta .... mas sabe aquela comidinha feita pelo esposo ... hihi ... não resisti ... comi .. mas estou mega cheia .. credu .. em fim ... hj na academia malhei braço .. naquele mesmo circuito de 2x serie de 30 repetições sem intervalo entre cada aparelho ... e uma corrida e volta pra musculação e morre na abdominal com peso ... lol ...  amanhã e a vez das pernas. 

  Bora la visita las ... 
retribuir todo carinho e atenção ... 
beijos!
ps.: Feliz sexta feira 13 a todas ... Antes sexta feira 13 do que qualquer segunda feira kkkkkkkkkkkkkkkkk  ..... 
by.: facebook

10 comentários:

Expatriada disse...

Gostei da tua alimentação, principalmente o prato do almoço :)

Cary disse...

Oi amiga, alimentação linda, exercícios perfeitos, tudo lindo como sempre hein amiga??
tenha uma boa noite e otima sexta!!! bjssssss

Equilíbrio! disse...

Olá, vim conhecer seu blog e estou te seguindo. Lindo seu cardápio. perfeito, frutas e verduras...tudo perfeitinho como manda os livros, né? parabéns....e amor cozinhando...tdo de bom...bjão

Graci Baiana disse...

Ótimo cardápio flor!
Parabéns pela determinação.
Grande beijo.

Bethynha disse...

uauuuu
obrigada pelo puxão de orelhaaaaaa...
vousegui em frente sim..e tenho fé e força que dará certo...vou emagrecer rapidin
bjaooo

Estrela disse...

Que lindo, fazendo tudo certo!
Parabéns!
Ótimo fim de semana, beijos.

Danyele disse...

tá tudo lindooo flor. Booom fds

Keila disse...

Arrasou no espanhol! Aplausos para a sua alimentação. quem disse que jantar não pode? PODE, mas moderadamente1 bjs, loira e infelizmente, palmeirense.

Ane disse...

Que bom que voltou a sua rotina.
Muito dificil depois que começa a desandar, porque comer é bom demais.

Lii disse...

Que bom que voltou lindona!
E o dia foi ótimo! =)

que o seu fds seja lindo!

beijos