Post de fotos .. só fotos ... medidas do mês ... mais fotos kkkkk

  Boa noite lindas (os) ... bora começar o blá blá blá blá pela fotos da "RA" hj,  não aguentei de  fome e acabei jantando as 20hs, mas confesso que foi só um cadim .. abaixo segue fotos ... 

  • os chás que estou tomando esses dias .. carqueja e chá de cavalinha ... 
  • esse cabo energy e do esposo, peguei emprestado pra malhar hoje, meu red size acabou e estou sem tempo $$$ para comprar ... esse trem ai tem 100kcal em 500ml ... dai tomei no treino ... 


  • 7hs.:  leite integral com aveia e linhaça e 1 colher de toddy light com colágeno.
  • 10hs: 2 torradas com margarina e 100ml de leite com café.


  • 12hs: abobrinha verde com ovo, carne picadinha frita sem gordura e alface.
  • 15hs: abacaxi .. 3 fatias .


  • 18hs: abacaxi 3 fatias.
  • 20hs: 2 colheres de arroz com 1 colher de feijão, abobora cabutiá e pé de galinha .adoro comer pé ..pescoço e o sobre C# kkkkkk fazer o que né ... kkkkk 
total de pontos : 391 .. limite era de 440 \o/


   Hoje acordei as 5:30 como de costume e fui pro treino, o que vcs não sabe e que vesti a capa de chuva por que estava o maior temporal, mas mesmo assim fui  ... alem de treinar tirei minhas medidas .. veja na foto a baixo... clica  que aumenta ... ai ta as medidas desde outubro de 2011 .... a ultima foi tirada hoje ... 



   o professor disse que tive aumento na porcentagem de gordura, que na tabela e representada por  % ... por que fiquei internada no inicio do mês e fui obrigada a tomar soro ... por isso o aumento de quase 5% de 32.7% foi para 36.1% a taxa de gordura ... em fim .. mais nada a declarar ... obrigada pelo carinho ...  vou visita las !!!

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4 Quem gostou comenta!!!:

  1. Bom dia!
    Otimas postagens e nessa volta
    aqui ainda aguardo sua visita no meu canto.
    Passa la vai?
    Bjkas

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  2. menina os pedaços do frango que eu não como de jeito nenhum são os que vc gosta.
    ainda bem cada um tem seu gosto.
    senti falta do queijo no cardapio kkk
    tambem adoro.
    otima quarta.

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  3. . adoro ver seu layout, a primeira foto aprece irmã mais velha da última hehhehehehehehe.
    . vc tem sido fonte de inspiração para mim, não ando muito determinada, diria até desanimada, coisas pessoais. bj. fique com DEUS.

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  4. Oi minha linda,

    que é isso...quanta mudança, caraca! Também neh tanto esforço e determinação não teriam outro resultado neh... Parabéns viu, tá lindona!

    abraços,
    Elis.

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Obrigada por comentar ... e muito importante pra mim ...