terça-feira, 29 de junho de 2010

❤ Bom dia ... resuminho ....❤


t54.gif ... bom dia flores .... gostarão do jogo ??? ahhhh eu quase dei um enfarte... ainda bem que ganhou néh ....rsrsrsrs ... acho que eles errão passe de mais... sei lá  .... o.O
   Abaixo segue o cardápio de ontem ... so tem fotinha do almoço,vamus dizer que não estava inspirada a tirar fotos ontem ... 

CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: y 2 torradas com café
AL: Arroz,feijão,salada pepino,tomate com repolho e alface com abobrinha verde refogada e um pedacinho de costela assada.
LT:1 fatia de queijo branco,pipoca e coca cola
JT: salada de repolho com tomate e 2 colheres de arroz com abobrinha cabutiá e suco 
maracujá

Ceia: suco de maracujá


Atividades Físicas 
  • 40mn de jamp 
  • 300 abdominais 
  • 15mn de exercícios localizado bumbum e braço

t48.gif .... pipoca ???? eh ... não resisti aquele cheirinho da pipoca... então o que fiz ... para não comer uma bacia ... coloquei a pipoca em uma vasinha de margarina de 500g e comi somente isso e tomei um copo de coca cola .... na janta comi menos que o normal ... 
   Ontem estive falando com a TATHA sobre a alimentação dela ...que a nutri passou,ela me explicava que o leite e seus derivados não fazem muito bem para o intestino preguiçoso e me deu a ideia de corta isso da minha alimentação.... então falei com o esposo e vou fazer as compras essa semana para ir mudando aos poucos essa minha alimentação .... mas preciso ir mudando aos poucos.... mas mudando de papo ... ontem fui a academia de baby look azul escura e calça de malhar mesmo ... quando cheguei la ... a professora ficou encantada o quanto já perdi de medidas.... foi tão engraçado ... nossa me sinto tão bem ... fiquei muito feliz... muito mesmo.
    Então e isso ... a dona "M" já esta de saida... amanhã tavez eu pese de novo pra confirmar o peso ... vamus ver no que dá ... fiquei tão empolgada com a corrida que fiz no fds que vou hj de novo ... me senti a atleta do ano correndo + ou - 3mil metros sem fatigar .... isso ai meninas... vamus que vamus que ainda me resta uns 8kg ...a2.gif

14 comentários:

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi linda!!!
Não pude assistir o jogo, acompanhei só pelo gritos das pessoas...hehehehe
Vamos lá amiga...é dificil não comer uma pipoquinha neh!!
Mas fiquei bem feliz em ver que vc ta mandando ver nos exercícios, isso é a melhor coisa e nos deixa mais animada!
Muita força amiga!
Bjãoooo

Aline Delgado disse...

Nossa que jogo hein,como vc disse ainda bem que ganhou,quase que tive um treco rsrs.
Olha ta perdendo medias,isso é muito bom continue assim nesse ritimo que ta legal
bjos

GÊ. disse...

Oiii

Começou mal mais depois do segundo gol eles nao tinham mais força pra lutar pra nossa sorte!

Eu faço isso sempre, vejo qual a porção que posso e separo pra mim, e vou comendo devagar e só aquilo que é meu, assim garanto nao exagerar e não abro mao do que gosto.

bjs

Minha Dieta dos Pontos disse...

olá amiga é muito bom mesmo receber elogios né... Adoro jump fazia no sesi aqui no RJ amava... Pretendo em breve voltar...
bjinhos

Drê disse...

Olá q bom q faltam apenas 8kg!
Olha eu amei o jog viiu,deu pra mexer com os nervos

Lú Pinheiro disse...

Oie bom dia passei por aqui e resolvi deixar um recadinho de incentivo... Bjs passa lá no meu cantinho...

Rosimeyre disse...

Te encontrei e vou desejar Sucesso neste restante que faltam para sua meta.Beijinhos

Kellenah disse...

Ah eu adorei o jogo...ansiosa pra sexta!!!
Menina, estive sumida e não tinha visto sua foto do post anterior com seu filho...
Menina..como vc emagreceu!! quanta diferença...Não desanima não!!! Realmente é só okhar que a vontade de jacar passa longe!!

ღ Deyse ღ disse...

Amiga eu estou me perdendo no meio das coisas gordurosas....anem to engordando me ajuda passa no meu blog e de seu comentario sobre me poster estou precisando da sua ajuda...bjim
*********
lindona vc ta de parabens pela cardapio será pq não dou conta de fazer minha r.a que Mer....a

***Taia*** disse...

Oi, amiga!
Que bom que o Chile era meio ruim de chutar para o gol... como será que eles chegaram até as oitavas de final? rsrsrsrsrs
Achei que o Brasil jogou bem ontem, tirando os errinhos básicos...rs
Continua com essa força de vontade que tá ótimo!

Bjus pra ti!

Paty Sevla disse...

Linda ainda não consigo chegar a tantos abdominais,parabens pelos exercicios,vc vai ver os resultados em breve,bjos!!!

Simone Domingues disse...

passando para te deixar um beijinho!!!

LUÁLIS ROSA disse...

Passando pra retribuir o apoio lá no blog...
Não sei o que faria sem todo carinho e amizade que tenho recebido.
Grande beijo!

Dany disse...

Que jogo hein amiga,mas vencemos e estou bem feliz!
Perder medidas é um ótimo sinal amiga,parabéns seu cardápio tá lindo como sempre,adoro as fotinhas,mas cadê o mozaico? fica tão lindo!
BjO