quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Bom dia...resuminho de ontem...

Bom dia ..... como voltar a rotina da malhação e complicado .... inda mais com a umidade do ar áh 12% ...afff... ai eh tenso mesmo ... segue cardápio de ontem
CM: chá mate e 2 fatias de pão integral com manteiga
LM: 1 laranja
AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de repolho com cenoura ralada,couve,tomate 1 pedaço de carne assada... e um pedaço de banana frita. suco de abacaxi com hortelã 
 LT: 2 pães de queijo pequeno com um tampico 200ml
JT: batatinha ao molho de açafrão com pedaços de carne picada com 2 colheres pequenas de arroz branco e suco de pessego
Jamp ..... Ok
Localizada ..... Ok
Chás .... Ok 
Muita Agua .... Ok
Cansada ..... Ok. Ok. Ok. Ok. Ok. Ok

Segue tb fotinhas do Jamp de ontem ...rsrsrsrs...tive coragem de tirar as fotos... uma amiga minha tirou ...rsrsrs... mas falando serio ... com a umidade do ar a 12% ..a aula fica tensa... meu Deus.
Depois de tantas fotos...e resuminho pronto 
vou visita las...bjus....bjus ... 
obrigada pelo carinho 

10 comentários:

Preciso e Vou Emagrecer! disse...

eu vou ter aula de jump hoje ja tow imaginando vou ficar quebrada rsrsr alias ja tow a aula de ontem foi uffa barra alogamento e localç mas adoreii . ahhh pode copiar sim a tabelinha fica avontade viu. tenha uma linda quinta boa sorte sempre na sua caminhada bjus no ♥

FRANCYS LARA disse...

Oi Camila!
Realmente se exercitar com tão pouca umidade é um pouco perigoso, manda ver na água!E em casa muita bacia ´d'água e toalha úmida!!!!
Bjocas

ღ Deyse ღ disse...

ai fazer academia é muito legal né...tenho que voltar to sem grana mas depois que eu chegar de viagem vou voutar sim ... bjim gatona

Catita Cacau disse...

Qdo eu tava em processo de emagrecimento, tb caminhava todos os dias, tem que ter muita força de vontade mesmo, mas compensa Flor... faz mais de 3 anos que mantenho o peso e posso dizer que vale a pena qualquer esforço!!
Bjs
Catita

http://catitacacau.blogspot.com

@ugust@ disse...

. adoroooooooooooooo todos os seus comentário, são de um carinho imenso, sinto ele, de verdade, obrigada.
. vc tem sido guerreira, fiz jump por 4 meses e com a umidade baixa assim só com muita determinação mesmo, e que venha os 65kg então!
. alimentação, como sempre, um primor!
. bj. fique com DEUS.

Drê disse...

Amiga amo tampico,deliça!geladão uiiii

Amiga estou na torcida para esse 38 vir logo

Julie Slim disse...

É, eu estava vendo ontem no jornal q a secura ai no centro-oeste esta braba! vou para bsb no final de setembro, espero q ja tenha caido uma chuvinha ate lá.

Rosângela Massoterapeuta disse...

OI AMmiga
linda
Parabéns pela aula de jump, é uma delícia neh!!!
Adorei o novo layout!
Super beijo!

GÊ. disse...

Oii

Nossa a coisa ta feia ai tbm heim... 12% tamos no deserto!!!
Aqui tem ficado em 20% 30% nao mais que isso... vc é uma heroina em conseguir malhar com esse tempo... eu passo mal sentada.

Um beijo outro beijo.


http://asdivasprasempre.blogspot.com
http://fofinhachega.blogspot.com

Lays disse...

Oii Camilinha!!!
Ta lindo o blog ainda não tinha passado aqui depois q vc mudou rs academia é bom né?! Fora o que ajuda agente nessa nossa luta..
Bjoks flor!!!