terça-feira, 10 de agosto de 2010

Resuminho do dia.. bjus

Bom dia... pode acreditar ... ontem fui a academia... nossss ... axu que nunca mais fico tanto tempo sem malhar... meu Deus que dorrrrr ..... mas foi ótimo ... a professora judiou da gente... literalmente... vi toda cerva que tomei no domingo queimar dentro de mim ontem ...rsrsrsrsrs... foi 30mn pulando e dançando ...e depois 20 mn de abdominais e localizada .... mas como disse ... foi uma delicia ....rs ainda não tirei fotos da academia ....essa ai do lado e da net...rs ... falei que iria tirar fotos das refeições...esqueci ... mas vou relatar aqui o que comi ontem ... 
Cardápio 09/08/2010
CM:chá mate e 2 fatias de pão integral com manteiga
LM: 1 laranja
AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de alface,acelga,cenoura refogado com um pedaço pequeno de costela assada e coca
LT: ... nada
JT: 4 colheres de batatinha ao molho com carne moida e repolho em salada.


Vou nessa.... obrigada pelos comentários e apoio !
 vou visita las... 
fiquem na paz ... 
sem jakadas em ... 
Gif Baby Woppies


10 comentários:

Kaká Magrela disse...

Hum tem dia que penso em me matricular em uma academia pra fazer estas aulas e tal , mas nao sinto firmeza no meu joelho tenho medo de machucar mais ... musculação eu nao gosto ... bjus

Preciso e Vou Emagrecer! disse...

Tenha um lindo dia flor bjus no ♥

Rosimeyre disse...

Jump é de matar mesmo. E qto aos pontinhos já estou anotando.Brigadinha , beijinhos e uma otima terça-feira.

ღ Deyse ღ disse...

oi gatinha passando só pra te ver, eu tenho q malhar tambemmm........bjim

Drê disse...

e gatona,jum eh tudo!
Olha quero ver essa calça jeans,nem numero 38 kero verr mais,kero v vc vesitir juvenil.kk,tô brincando miga,eu quero a gente em natal todas mais fina do q um canudo

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi flor
Vc está indo mto bem, só não fica sem o lanchinho da tarde!
BEijosssss

Tatha, somente... disse...

cáá´´a

menina faz 5 dias q num vou na academia, e hj irei...ai que medo de sentir dor tbm..hihihihi

bjinhos florzinha :*

Lú Pinheiro disse...

ESTÁ DE PARABÉNS ASSIM CHEGARÁ RAPIDINHO NO SEU OBJETIVO...
BJINHOS FLOR

***Taia*** disse...

Força nessa malhação e tenha uma linda semana!

Bjus

Carol Campos disse...

Oiee...
Fazer Jump é uma delícia...
Eu fazia academia só por causa dessa aula...
Mas ultimamente ta complicado...

Parabéns pela determinação...

Bjinhossss