Querida sexta ..............

    Bom dia flores ( e garotos rs ) .... nossa como estou cansada ... tenho levantado as 6hs pra ir pra academia ... o problema e que durmo as 0hs.... ve se pod.... o peso ainda não fez diferença, mas estou firme na "AF" estou  firmando tb  na "RA",falta pouco .... tenho uma duvida ... o professor da academia disse que basta malhar 1hs ... será que só isso resolve ???? preciso dar uma pesquisada .... apesar que ainda nem fez 30 dias de malhação,pra ter um resultado .... tenho que ter paciência ... domingo terei um churrasco na casa de uma amiga... to lascada.. meu ponto fraco ...carne e cerveja .... mas vou tentar me conter.... vou ver se visito vcs ... fiquem com Deus... boa sexta ...... ops. aproposito ... feriado na terça.... SOCORRO ! kkkkkk .... bjoks!
Ps.:

• Anoto  o que eu como (preciso ficar firme na "RA")  "ok"
• tomando linhaça ...aveia e quinoa  "ok"
• chá verde  (1litro) "ok"
• bebendo 2 litros ou mais de água..."ok"
• Comendo de 3 em 3 horas "ok"
• malhando 1hora por dia "ok
• esta faltando comer duas frutas por dia .... 

http://www.romassoterapeuta.com/2011/11/projeto-15-dias-saudaveis.html

bora entrar nesse projeto!!!

Eu acredito!