terça-feira, 5 de junho de 2012

Bebendo 3lts de água // comendo bem // Feliz por tudo dar certo !

     Boa noite flores ... e pros moços tb ... "rs" ... hj não tenho muito assunto pra vcs .. porem vou postar as fotos da minha alimentação de hoje .. 


segue o que comi hoje.
5:30hs: leite desnatado com linhaça e aveia ..sem chocolate \o/
08:30: 2 fatias de pão integral com  queijo e 1 copo de leite com café
12:hs: 1colher de arroz e feijão,salada de alface, repolho e cenoura e 2 coxinhas de frango.
16hs: mamão com linhaça
18hs:  mais chá verde ... esse horário e crucial ..e quando volto pra casa kkkkkk 
21hs:  salada de alface tomate repolho xuxu cozido com água e sal e molho de carne moída 

OBS.:
  • O almoço tem 2 fotos por que queria mostrar a quantidade de arroz que estou ingerindo por dia 
  • Não sinto falta de comer carbos após as 15hs,estou levando de letra esse meu desafio! 
  • Quando vou ao banco apé, e uma caminhada de 20mn
  • Bebo por dia mais ou menos 700ml de chá verde .. mais 3 litros de água.
 Ai vcs pensam, 
_ Como ela bebe tanta água assim ?
        Simples, eu tenho 2 garrafinhas de água, aquelas squeeze , então ... eu tenho uma meta de encher ela 5x por dia... como ela tem 600ml ... então bebo  3litros de água sem ver ... a outra e pra levar o chá verde ! simples, tudo na vida e uma questão de costume, como eu tinha costume de comer muito... agora estou me reeducando a comer menos. Hoje meu teste de fortaleza foi ir ao mercado depois do trabalho  e comprar aquele maravilhoso pão quentinho e não beliscar nadica de nada ... e depois chegando em casa me pediram pra fazer "pure de batata" ai G-zuis ... como faz ... bem, fazendo neh ... e não comendo!!! por isso comi um batalhão de alface kkkkkkkkkk ai credu !
      Então ... é isso, hoje o dia foi tranquilo, amanhã terei massagem e colocarei o tal gesso, vou aproveitar que quinta feira e feriado e tentar ficar com o cazulo ate sexta kkkkkkk ... no mais desejo a vcs uma excelente quarta feira! Vou visita las ... 
beijos.
Meu desafio pessoal:
  • Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
  • Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
  • Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
  • Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Ok! Ok! Ok!

Pra quem não tinha assunto 
falou de  mais .. kkkkkkkkkkk

9 comentários:

VAMOS EMAGRECER JUNTOS? disse...

Caaa! Sua R.A esta linda! Seu comportamento esta exemplar, viu ? Nada de beliscar o pao quentinho e o pure de batata ?? Linda! Ai hj achei leite condensando aqui! Comprei e comi com morango! hahaha Mas foi dentro das calorias permitidas no dia! Mas claro que nao da pra comer todo dia ne ? Vou deixar ele la na geladeira quietinho e volto a comer mais um pouquinho so no final de semana! rs
Vamos que vamos! E queria muito beber agua igual vc ! Da vontade de ir no banheiro todo minuto, nao da ? rs
Beeijooo
Camila

Rafinha disse...

Meninaaa que orgulho!
Vc está demaaaaaaaaaaais nessa sua RA!
Dá gosto de ver!
E esse mundarel de água???
Não consigoooo menina...bebo 2liros no máximoooo e ainda sim tenho q andar colada na garrafinha!
kkkkkkkkkkkkk
bjos

A teimosa disse...

a minha squeeze é de 900ml.. exagero nada né..kkkk bjokas e bóra fazer tudo certinho

Estrela disse...

Oi Mila!

Eu também tomo chá verde mais eu tomo 800 ml, uso o truque da garrafinha pro e pra água também, acabo tomando uns 3 litros por dia que nem você! kkk

Muito bem, só nas superações que delícia ne!

Vamos rumo ao fim de semana perfeito e prolongado...

Bjossss

Ívian Ferreira disse...

Tá mandando muito bem D. Camila, o gostando de ver, tão disciplinada na RA, desse jeito a balança vai escancarar um número bem amigo pra vc. Tô muito contente em ver seu comprometimento e sua força de vontade, viu. Tá com atitudes bem diferentes e outra mentalidade. Parabéns por resistir às tentaões, não é fácil mesmo. Tô aqui na torcida por vc. Sei que vai conseguir.

Bjsss

Danyele disse...

3 Litros? Caracaaaa vc e minha diva rsrsrs consigo beber nem 2 direito. Parabens pela determinação amada

Ane disse...

A gente fica tão feliz quando vai vendo os resultados, e vai ficando cada vez mais forte conseguindo resistir a tudo. Mas não esqueça que tem que ser pra sempre. Parece que fica muito fácil voltar ao antigo peso.
otima quarta.

Keila disse...

Aplausos! Mais aplausos! Tá fhoda sua RA. Perfeitinha e bora tomar chá!

Stefany Oliveira - Bella Vita disse...

Oiie, passando para te convidar para uma visitinha ao meu blog .. To precisando de seguidoras para incentivar , rs Obrigadaa Bjiinhoos

http://vittabela.blogspot.com.br/