sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Almoço de hj // Minha 1ª receita Dukan // foto atual ...

     Boa noite pessoas ... como estamos ??? nossa Deus to passando mau kkkkkk (conto logo) ... já de  ferias, mais já estou no novo trabalho tudo indo bem .. segue a foto da look de hj  .. fiquei ate munitinha né ... rs 


  Abaixo segue as fotos do almoço e da janta ... o almoço foi num restaurante perto da loja ... comi  frango  grelhado e algumas verduras e 1 pedacinho de carne vermelha só pra sentir o gosto ... 
clica que aumenta.

 ... ai na janta fiz a sopo dukam .. bem fiz do meu jeito né ... abaixo segue a foto 

clica que aumenta.

    Comprei peito de frango desossado e sem pele, refoguei SEM ÓLEO  picadinho com cebola e alho e uma pitada de sal, enquanto ele refogava eu cozinhei abobora cabutiá (ou moranga) na panela de pressão .. logo ela desmanchou, dai misturei na panela do frango 1 pote pequeno de requeijão light e logo adicionei a abobora que já estava quase em caldo ... nossasinhoradosregimes ... ficou bom de mais da conta, comi de mais da conta tb ... o livro fala pra fazer com caldo de galinha zero gordura, mais não curto muito caldo de galinha, a unica coisa que modifiquei na receita foi isso . Já congelei um tanto pra outras refeições .... kkkk  (por isso to passando mau)
      Ontem eu iniciei a 2ª fase do dukan que e intercalar proteínas com verduras e legumes, só que não tinha chegado na pagina do livro que falava que era um dia com legumes e proteínas  e outro só nas proteínas ... intão manhã fico só nas proteínas ... no mais esse fds volto com a Atividade Física já que me estabilizei e estou tranquila com a nova alimentação... se a chuva deixar amanhã e dia de correr \o/ ou pelo menos caminhada ... no mais .. preciso visita las ...beijos.  


‎" Desenvolver comportamentos magros e um passo fundamental 
no seu processo de reeducação emocional e nutricional."
Luciana Kotaka

15 comentários:

  1. Oi Ca sou nova por aqui, adorei seu cantinho estou te seguindo para trocarmos experiencias...

    Bju Gi

    http://aprendendoamealimentar.blogspot.com.br/

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  2. amiga não é fácil, mas adoro essa ideia de ir pra cozinha testar essas receitinhas!
    uma mais deliciosa do que a outra!
    força minha linda!
    que logo aparecem mais resultados.
    beijos

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  3. Na hora ke vc falou do requeijão me encheu a boca d´agua..rs.. to na fissura da lactose..rs.. bjokas lindeza e um ótimo fds

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  4. Vc está firme e forte nos seus propósitos, magrela! Tô gostando de ver! bjs

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  5. A sopa ficou com uma cara deliciosa, nham nham... rsrs... Beijos, lindona!

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  6. A sopa ficou com uma cara deliciosa, nham nham... rsrs... Beijos, lindona!

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  7. Oie, Maravilhosa!!Emprego novo, como assim?! Foi só ficar longe por uns dias e já tem novidade. Muita sorte nessa nova fase, seja no novo emprego, seja na Dukan e parabéns pelo novo peso.
    Tenha um fds iluminado e cheinho de alegria.
    Beijão.

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  8. Hj meu almoço será igual ao seu. Só na proteína. Aguenta firme por aí!

    Beijos

    Valber

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  9. Muito linda no uniforme,eita menina que trabalha hein rs.
    Mias segue firme amiga ,hoje meu 1º dia dukan ,to animada
    beijos

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  10. que linda sua alimentação e essa sopa?????adorei...deu água na boca...é receita do livro? tá linda vc...parabéns...bjs

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  11. Olá... Eu chegando de fininho e invadindo seu cantinho...

    To passando para divulgar um sorteio lá no meu blog, se você curti unhas decoradas, passa lá

    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#more

    Beijinhos Cute;*

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  12. Oi Camila! Sou nova aqui, começo a Dukan amanhã, por isso estou atrás de dicas, amei seu cantinho!
    A sopa tá cm uma cara maravilhosa!!!
    Beijão

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  13. oi guria linda, ta bonita hein...sobre a sopa, bah eu adoro um requeijão , mas ainda não fiz sopa, aqui no norte é tri quente, mas la no sul eu tomava direto e como tu não sei tomar pouco kkkk, passo mal depois kkkk..beijos e estou adorando a tua fase dukaniana

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  14. Receitinhas Dukan bombando =) Guria admiro teu empenho, eu não aguentei kkkk


    O modelito ficou ótimooo! Beijos e ótima semana!

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