Como vai ser sua semana? Programa se !

   Essa semana voltarei  a  programar a minha alimentação, fui ao supermercado e abasteci a minha dispensa e anotei toda a minha alimentação, desde o café da manhã ate a janta, sim eu janto, precisamos de pelo menos 6 refeições por dia! Vou fazer a nova dieta Dukan, a explicação sobre a dieta saiu na revista boa forma e no blog da minha amiga Gê Simões ( http://fofinhachega.blogspot.com.br/


     Programei também a minha atividade física, como vocês sabem amanhã vou trabalhar de bike, neste post explico o por que, além da planilha de corrida que sigo toda semana, corro pelo menos 3x , a meta agora e voltar para a academia e seguir firme!!!



     Se você jaqou o fds, vamos esquecer o que passou e recomeçar, desistir não faz parte do plano! afinal para você chegar na sua meta depende somente de sua persistência.

  E o que tenho pra semana, e você o que pretende fazer? me conte nos comentários ... e se caso for de bike amanhã não esqueça a fotinha e as "hashtag"    #eufuisemcarro  #correcamila  #vaidebike  #compartilhearua , não esqueça que a mudança depende de nós!!!   
                                           Ótima semana !!!





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11 Quem gostou comenta!!!:

  1. Adorei seu blog, vou te seguir, entrei na academia semana passada, mas totalmente sem animo kkk mas vamos firme
    Bjussss
    www.byglauaraujo.com

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  2. Essa semana minha alimentação terá que ser regradinha rsrsrs....tenho 9 dias para perder 3 kg kkkk então nem pensar em jacar e a corrida será fundamental ;)

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

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  3. isso aí! alimentação saudável + exercícios é tudo de bom!
    e se planejamento, sempre da errado!
    beijos

    www.judolinski.blogspot.com.br

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  4. isso! planejando a semana faz ficar mais facil de nao sair da linha]!
    ja to com a minha planjeada tb!
    bjs

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  5. Oi Lola
    Parabens pela iniciativa, e to super feliz em te ver junto comigo nessa.
    Obrigada por linkar o blog.
    Bjs

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  6. Olá, Camila!
    Depois de um tempão afastada do meu blog, retornei... e fuxicando nos blogues da galera que tá correndo atrás, assim como eu, cheguei aqui!
    Adorei teu blog! Vou estar sempre por aqui pra dar uma força!
    Bjs

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  7. Que dica maravilhosa amei essa dica tenha uma semana abençoada.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  8. vai com tudo amada!!!!
    hoje comecei minha AF e estou feliz demais por ter conseguido!!
    beijos

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  9. Cá, também comprei algumas coisinhas no mercado.
    Vamo que vamos gatona!
    Beijo♥

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  10. Aii camilla, estou muito ansiosa, segunda feira é o dia da liberação do endocrino para as corridinhas de 100mts, mas já estou ansiosa, caminhar e correr são as melhores partes dessa minha nova vida!

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