domingo, 21 de setembro de 2014

Como vai ser sua semana? Programa se !

   Essa semana voltarei  a  programar a minha alimentação, fui ao supermercado e abasteci a minha dispensa e anotei toda a minha alimentação, desde o café da manhã ate a janta, sim eu janto, precisamos de pelo menos 6 refeições por dia! Vou fazer a nova dieta Dukan, a explicação sobre a dieta saiu na revista boa forma e no blog da minha amiga Gê Simões ( http://fofinhachega.blogspot.com.br/

     Programei também a minha atividade física, como vocês sabem amanhã vou trabalhar de bike, neste post explico o por que, além da planilha de corrida que sigo toda semana, corro pelo menos 3x , a meta agora e voltar para a academia e seguir firme!!!



     Se você jaqou o fds, vamos esquecer o que passou e recomeçar, desistir não faz parte do plano! afinal para você chegar na sua meta depende somente de sua persistência.

  E o que tenho pra semana, e você o que pretende fazer? me conte nos comentários ... e se caso for de bike amanhã não esqueça a fotinha e as "hashtag"    #eufuisemcarro  #correcamila  #vaidebike  #compartilhearua , não esqueça que a mudança depende de nós!!!   
                                           Ótima semana !!!





11 comentários:

GlAu Araujo disse...

Adorei seu blog, vou te seguir, entrei na academia semana passada, mas totalmente sem animo kkk mas vamos firme
Bjussss
www.byglauaraujo.com

Pamela Sensato disse...

Essa semana minha alimentação terá que ser regradinha rsrsrs....tenho 9 dias para perder 3 kg kkkk então nem pensar em jacar e a corrida será fundamental ;)

Beijos
* Blog da Pâm #SobreDietas

Juliana Dolinski disse...

isso aí! alimentação saudável + exercícios é tudo de bom!
e se planejamento, sempre da errado!
beijos

www.judolinski.blogspot.com.br

Liliane de Paula disse...

Corra Camila, corra.

Joanna disse...

isso! planejando a semana faz ficar mais facil de nao sair da linha]!
ja to com a minha planjeada tb!
bjs

Gê Simões disse...

Oi Lola
Parabens pela iniciativa, e to super feliz em te ver junto comigo nessa.
Obrigada por linkar o blog.
Bjs

disse...

Olá, Camila!
Depois de um tempão afastada do meu blog, retornei... e fuxicando nos blogues da galera que tá correndo atrás, assim como eu, cheguei aqui!
Adorei teu blog! Vou estar sempre por aqui pra dar uma força!
Bjs

Nequéren Reis disse...

Que dica maravilhosa amei essa dica tenha uma semana abençoada.
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

Luana Rodrigo disse...

vai com tudo amada!!!!
hoje comecei minha AF e estou feliz demais por ter conseguido!!
beijos

Ninna Bueno disse...

Cá, também comprei algumas coisinhas no mercado.
Vamo que vamos gatona!
Beijo♥

Ana Paula Almeida disse...

Aii camilla, estou muito ansiosa, segunda feira é o dia da liberação do endocrino para as corridinhas de 100mts, mas já estou ansiosa, caminhar e correr são as melhores partes dessa minha nova vida!