Geeeennnnttteee !!!!!!

Eu não engordei 2kg.... nosss... mem de longe quero....

eu quiz dizer.....que com 82kg... comia 419 pontos ....

hoje somei novamente com 2 kg a menos ..entende...

antes era com 82.500kggora e com 80.500kg... porem com

82.500 comia 419 pontos.... e com 80.500 é para

 eu comer 431 pontos.... Ufa !!!!! meninas não

me engordem mais....rsrsrs.. kakakaka...

amooooo de mais isso daqui!

rsrsrs  bjus

Bom dia .... Selinho.... pegue o seu !

      Oie... vou confessar a vocês.... na semana passada... não fui tão rigida com contagem de pontos... também não jakei ..... mas não fui tão criteriosa.... ohhhh.... esse lance de contagem e um pé nu saco .... mas se não for assim... não se chega na meta...me sinto um estudante de medicina..  para concorrer uma vaga na federalll....rsrsrsrs...

      Então .... com 2kg  á menos... meu pontos erão de 419(peso de 82.500)  ...hoje fiz um novo calculo ... agora não sei o porque foi para 431(peso 80.500) .... porem não pretendo comer esses pontos... quero menos.... prefiro da forma que está .....
        Esta semana estou contando com um tal de 30 ervas... como não gosto de tomar e fazer chá.... comprei de comprimido ........ nossa...to fazendo tanto xixi...kakakakakaka;..... mas de boa... agora milagre mesmo não existe para tirar a fome ou a vontade de comer...so a força e vontade para  emagrecer mesmo ....

       A Kellen do www.esculturadaforma.blogspot.com/ me perguntou se faco exercicios.... bem eu queria... mas ainda ganho pouco para academias..... e para variar em goiania... Goias... esta chovendo de mais... principalmente nos fim de tarde.... porem Kellen.... eu trabalho em um  escritorio que fica no 1ª andar... e subo e desco as  escada... são 2 lances de escada... passo por elas pelo menos 4 a 6 vezes por dia... axu que também ajuda né....rsrsrs....

     Agradeço a todas os comentários... me sinto tão feliz quando abro o blog e vejo a opnião de vcs... me sinto feliz da vida !!!!!!!!

      Sempre no 1ª postagem  vou começar meu cardapio ....e vou editando no passar do dia e colocando no fim dele o que comi e as pontuações do dia... conforme fiz no poste passado ...

Momento Selinho

Ganhei esse lindo selinho da lindissima Lia .... Obrigada flor....

Regras

Indicar para as suas preferidas.... e avisa-las

 Indicadas ....

Kellen  - Andrea - Mirella - Natalie - Vanessa  - Lorena - Anne - Geovana - Nathalia - Claudinha - @ugust@ - Vania - Cinthia - Carla Renata - Cris - Carla - Rosangela - Bella-

Não que somente elas são minhas preferidas....e que não dá para colocar o nome de todas... então .... alem dessas que eu indiquei ... fica ai o selinho para as 1ª que comentarem ou me visitar....rsrsrs...pode copiar e colar...só não esquece de me citar...rsrsrs....

Segue cardapio de hoje ......

Café da manhã

• 
  
  Meio copo de leite integral com café ( penso assim... 1 copo de 200ml é 35pontos... mas eu bebo a metade no caso 100ml ... e coloco café... ainda não sei a pontuação de café...uma xicara... porem fica elas por elas... leite com café 35 pontos...!) ..... e 2 fatias de pão integral com margarina.

Pontos.: 90

Lanche da Manhã

• 
  
  Uma banana prata

Pontos.: 20

Almoço 

• 
  
  Arroz branco .... feijão,salada de verdura cozida sem olho...cenoura,xuxu,vargem,palmito,Salada de alface,e dois pedaços de carne assada...bem assada sem gordura.... com um copo de suco de maracuja.

Pontos.: 145

Lanche da tarde

• 
  
  uma mexirica

Pontos.: 14

Jantar

• 
  
  Hum.... um pedaço de pizza de frango com  catupiry (90 pontos) com a borda de  catupiry (27 pontos) com um copo de refri (23pontos)

Pontos.: 140

 

Total de pontos do dia 23/03/2010 =  409 ...... \o/ \o/

Auto controle... Total do dia !!!!

   Bom dia amigas .... meu fim de semana foi bom.... quase... tentei no massimo me controlar

fui para casa da minha irmã no domingo ... almoço em familia... ohhh Deus.. comprei uma coca zero ...com alface...repolho ...e segui feliz... mais meu esposo estamos bem  e filho ..... chegando lá... cardapio ... frango desossado com recheio de presunto e sei la mais o que assado com batatae bacon.... affffffffffff..... juro para vocês..... fui forte... ainda bem que o gaz acabou.... almoçei logo a minha salada .... comi muita salada....rsrsrsrs... para não esperar o  frango .... quando ficou pronto .... coloquei para o esposo ...e filho .... so comi um pequeno pedaço,...... ohhhhh como gordinha sofre.... me deu uma vontade loka de comer logo era a vasilha toda .....affff ....  mas fiquei so no pedacinho mesmo..... sniff.....

Então .... nem tive coregem de pesar hoje.... vou deixar para amanhã mesmo ....rsrsrs ...

então resolvi ... já que não tenho coragem de tirar foto...escreverei tudo o que  comer..... então vamus começar com o cardapio de hoje.

Café da manhã (06:30)

• 
  
  Meio copo de leite integral com café preto

Pontos.: 20

Lanche da manha (09:00)

• 
  
  1 bolacha ... mas uma mesmo ... só para mastigar ... as 09:00 com suco de uva

Pontos.: 41

Amoço (12:00)

• 
  
  Arroz branco,feijão, 2 pequenos pedaços (mais osso ke carne) de costela assada.couve em salada e repolho em salada..... um caixinha de suco de maracuja.....

Pontos.: 173

Lanche da tarde (15hs)

• 
  
  Pão de queijo mini ... (só para falar que comi.)

Pontos.: 10

Jantar (06:30)

• 
  
  4 Colheres de sopa de arroz branco,4colheres de sopa de abóbora muito alface,repolho picadinho crú.... um copo de suco (artificial fresh) ....

Pontos.: 100

Apóz janta (10:00)

• Uma banana prata ........... muita água.

Pontos.:  20

Total de pontos do  dia 22/03 = 364 \o/ Meta era de 419 !!!!

Obs.: Eu faco a somátoria dos meus pontos aqui "Revista Saude"  ou na tabela que a Mirella me mandou... se quizer eu repasso .... e só  me mandar um e-mail camilinhatuts@hotmail.com  ou simples...pegue as kalorias  na embalagem e divida por 3,6 ...que terá os pontos certos ....

                

.... Então me pesei ... no poste anterior... reclamei que tinha engordado 700 gramas... pois se ... como hoje e dia da pesagem do desafio... tive que pesar.......... que bosta ..... porem eliminei do dia 19/03 até hj as 700 gramas que tinha adquirido ...  menos mal....rsrsrsrs..... Então talvez volte mais tarde.... ou só amanhã para postar minha janta...e meu café da manhã... fica mais facil me controlar.... vou visita las agora........... bjoksssssssssssss