terça-feira, 4 de maio de 2010

olá ! Resuminho mais selinho!

       Oi amores..... bem vamus lá .... achei minha CNH ....ainda bem ... fui a uma farmácia no sabado a noite e esqueci os documentos no balcão .... ai ontem meu amorzinho me lembrou que fomos lá... liguei na farmácia e estava lá ... ufa ... ainda bem ! A dor de cabeça já passou ,,, mas as cólicas menstruais ...affff ...estão ai firme e forte !!!!! Mas são ossos do oficio de ser mulher,,,, fazer o que né !
Cardápio de hoje!
   ºCafé da manhã
 Meio copo de leite com café .... com uma fatia de pão integral light com semente de linhaça e chá mate com adoçante
pontos: 30

   ºLanche da manhã
Mamão com banana sem açucar
pontos: 20

  ºAlmoço
Arroz,feijão,bife pequeno,salada de xuxu cozido com couve,repolho e alface com coca...rs
pontos: 163

   ºLanche da tarde
2 fatias de pão integral light com semente de linhaça e manteiga  e chá mate com adoçante
pontos: 50

   ºJantar 
não sei ainda !!!!!
pontos: pode ser até 180

Muitaaaa  água ....   ok
Caminhada ............  ok
Chá mate ...............  ok
Sem arroz na janta ok

Pontos de ontem 03/05 = 430 ok!
Sobre esse pão integral!!!!
  _ Achei em uma padaria em Goiânia... um pão integral light com semente de linhaça que custa 2,20 ...e cada fatia só tem 40 calorias..... achei um maximo .... pois estava querendo consulmir semente de linhaça de uma forma simples...e encontri nesse pão ... sem falar que ele e uma delicia com café .... lembrando que o pão integral normal tem 72calorias.... enquanto esse que estou comendo possui apenas 40calorias.... devagar vou mudando alguns hábitos que temos...rs !  Segue fotinhas do pão e da minha mine saladinha de fruta !







Selinho !!!
Ganhei esse da
obrigada pelo selinho .... 
Regras ....
 Responder: O que significa a blogosfera light pra você: 
-Indicar 06 amigas e avisar: 
Como  já tinha indicado esse selinho e tem muitoas que já tem tb... indico pra quem não tem ainda.....  fica livre para pegar ....
Só não pode eskecer das regrinhas .... ok...
  fico feliz com o carinho de vcs...
bjoks... vou visita las.... 

8 comentários:

Camila Superando os Limites. disse...

Ca........passando para desejar uma semana cheia de muito sucesso!! bjuss e Sucesso sempre!!

"Amiga light" disse...

Olá!
Adorei seu blog! uma graça!
e o mais importante! motivador! vc já perdeu tudo isso mulher!!!
parabéns! vou te acompanhar ok!
bjs

Rosangela disse...

Querida tô passando pra desejar uma excelente semana.
Bjos

Aline Delgado disse...

Nossa que bom que vc achou seus documentos ,uma dor de cabeça e gastos á menos né.
Eu ainda to me acertando com pães não encontrei um que goste mais ,apesar que o que eu mais como é de linhaça e não é ruim não acho que vou parar nele mesmo.
bjos boa terça

Tatha, somente... disse...

Ca querida....que bom q achou os documentos viu...e sorte com a Dona M...

Ca num recebi sua pesagem viu

Mil bjokinhas para ti flor, uma linda e ótima terça-feira cheiaaaa de alegria :*

***Taia*** disse...

Olá, tudo bem contigo?
Parabéns, hein! As coisas aqui estão indo super bem, bem disciplinadas.
Concordo com seu comentário lá no meu blog, estou bem relaxadinha mesmo com a alimentação, ainda não "engrenei", infelizmente. ando meio sem tempo, aí a alimentação fica assim meio desregrada, mas vou voltar aos eixos!
Fico feliz que tenha encontrado seus documentos, afinal, seria dor de cabeça na certa! rs

Bjus, boa semana

Messias Daniel disse...

oiu nossa eu sumi do blog rsrsrsrsr
nossa ki bom q vc encotrou sua cnh
hj perti um cupom de contas affff
mt chato isso
bjs t+

Luta de Guerreiras disse...

Camila,

tirando a coca, seu cardápio está de parabéns nota 10
continue firme
bjs