terça-feira, 3 de abril de 2012

- Seja fiel a sua metas! Você não vai emagrecer em 20 dias o que levou uma vida inteira para engordar.

         O titulo do pots e bom neh ??? Copiei esta frase do blog  da Rosangêla   ... e vocês como estão???  eu vou indo bem, tirando a falta de paciência e a vontade de trucidar alguém ... coisa de "TPM ... com a mudança do horário , pra quem não sabe trabalho no shops como vendedora em uma Óptica ... estou das 14 as 21hs ... adoro esse horário por que não fico em casa a noite e facilita pra não jantar ... ai levo frutas e meu lanxinho  pra não me aventurar em um girafas da vida ...   sem falar que posso ir a academia sem me preocupar com horário, continuo acordando as 5:30 pra ir treinar , já me acostumei com esse horário de treino ... ai consigo fazer todo meu plano elaborado pelo professor .. e muito bom ... chego em casa e fico descansada pra ralar depois do almoço .. tudo de bom !!!
        Falando em treino tenho corrido todos os dias 20mn sem fadiga .. e uma delicia o prazer da corrida, e ainda consegui fazer 200 abdominais ... faço sempre series ... no caso de hoje foi 5 series de 20 .. superior e inferior ..  e  estou firme em não jantar a noite ... espero que com essas mudanças consiga uma melhorada na balança ... afinal minha meta particular e perder 10kg até julho ... terei um casamento e uma festa que esperooo muito pra ir ... e quero ir com um lindo vestido ...  pois essa e a  minha mais nova paixão ... estou viciada em vestidos .. e com barriga  saliente não combina !!!
    Cortei muitas coisas que gosto ,  tipo refrigerante ... leite com tody ... sorvetes .... salgados ... pães ... arroz.. macarrão ... estou fazendo escolhas inteligentes .. sei que minha melhora ainda não e tão grande por que ainda pratico deslises nos fds ... mas pretendo me regrar ai tb ... porem aprendi ótimos costumes ... comer de 3 em 3 horas e beber muita água ... sei que emagrecer leva um tempo... e ai a onde trabalhamos nossa paciência em saber esperar ... afinal de contas, não ganhei 30kgs em 6 meses .. foram longos anos cultivando essas gordurinhas... agora pra acabar com elas se leva mais o menos o mesmo tempo ... por que não quero que volte !!! .... agora preciso retribuir tanto carinho ... obrigada pelos comentários ... vou visita las ...
 

- Praticar exercícios físicos 4x na semana;
 Ok
- Beber 2L de água por dia; Ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, etc);   Ok 
- Trocar o pão branco/massas pela integral;   Ok 
- Evitar o Açúcar branco;   Ok 

9 comentários:

Nathy disse...

Oiii bom dia.
Sou nova no blog, e adorei o seu, ja estou seguindo e acompanhando, amei as fotos, os quilos eliminados, o antes e depois MUITO PARABENS, ta lindona.
Mais uma inspiração...rsrs

beijokas :)

disse...

Oii

Que legal essa animação toda...
Fico tão feliz quando vejo que vc está cada dia melhor, mais animada e determinada... tenho certeza que vai chegar no peso desejado loguinho com toda essa corrida...

Beijos

Giovana disse...

Essa frase diz tudo...a ansiedade é nossa pior inimiga no emagrecimento, parece que esperamos resolver todo nosso problema com peso em alguns dias.

A teimosa disse...

Levantar cinco e meia pra malhar isso sim é determinação.. eu só levanto cinco e meia pq nao tenho escolha..senão seria meio dia e eu ainda estaria me arrastando pra fora da cama..kkkkk bjokas e uma ótima terça

Sabogiani disse...

Oi Cá,

Isso aí nada de querer mudar tudo do dia pra noite...essa é minha filosofia tb.
Pois é ela ficou doentinha provavelmente pq semana passada saímos de 30º para 15º no mesmo dia e cça não aguenta né? Obrigada pela força.bjs

*Lela* disse...

Oi querida

estamos juntas e firmes na meta*

Beijus

Keila disse...

Nada como um dia após o outro com uma bela noite no meio... viu como vc está mais animada? Acordar às 5:30 para malhar é de tirar o chapéu... eu sinto muito sono de manhã, pois vou dormir por volta das 03:30 da madruga.como não estou fazendo exercícios vou ter que deixar a cerveja de lado por enquanto, se estivesse malhando eu também não cortaria a gelada. bjs

Deby disse...

Frase impactante, mas real. Vamos ser sinceros neh... kkk

Tá fazendo tudo certinho Camila, resultados lindos em breve, ainda mais acordando cedo desse jeito para malhar, parabéns!!! Dou conta não...

Bjusss e tô aqui na torcida.

Anne disse...

Oi Lindona! Que maravilha essa determinação! Vou tentar mais uma vez me inspirar em vc p encontrar forças e irp academia de uma vez! beijos