domingo, 9 de setembro de 2012

Chega de preguiça né !!!

      Boa noite pessoas  ... como foram de feriado ??? nossa pensa na preguiça da pessoa .. já que era pra ficar de repouso kkkkkk nem levantava pra comer ... como fui super bem na recuperação da micro extração ... amanhã vou a academia so para andar na esteira .. ninguém merece ... estou sem fazer AF  desde sexta feira .. isso não ... e outra tenho 3 corridas pra esses dias .. a primeira será na semana que vem  dia 16/09 ... amanhã a tarde vou ao grupo de corrida ver como funciona pra ver se consigo treinar la na quarta a noite .. estive vendo minha tabelinha do mês de setembro .. pelo visto está uma negação ... 


      Então simbora voltar aos planos de sempre ...

  •  Contar calorias  (pontos)
  • Tomar termogênicos e os chás  
  • Atividade física mais intensa ... 
  • Sem carboidratos após  as 17hs  ... 
  • tentar ficar sem janta .. apenas em lanches e frutas ...  
  • em fim ... parar de jacar  !!!

   Hoje o dia foi especial por que foi niver do meu papai ... fiz o que ele mais gosta .. aquele café da manhã com pãozinho quentinho .. ovo frito com queijo ... assamos carne no almoço e um bolinho com cobertura de chocolate a tarde ... pensa no dia mais calórico .... mas em fim .. não e todos os dias que seu pai faz 54 anos 


  .. por incrível que pareça não tiramos fotos hoje ..essa fotinha e de outra festinha  .. por que hoje  não bebi ...  no mais nada a declarar .. vou visita las pra ver o dia de vcs .. beijos !!! Ótima semana !!!


9 comentários:

Carla Renata (A Teimosa) disse...

nem kero lembrar desse feriado ke comi o mundo..kkk to até passando "ruim".. mas bora lá compensar na semana.. e ke a força esteja conosco..força na peruca mulher

Romeyka Aguiar disse...

Oi linda !

Bora começar a semana firme e forte !!!!?

Bjs

Ívian Ferreira disse...

Seu pai é jovem, viu! Parabéns para ele, muita felicidades e saúde!

Então comece asermana bem linda e disposta a compensar o excesso cometido, ainda estamos no inicio de setembro e dá sim para correr atras de algum prejuizo, sua tabelinha ficará linda, cheia de carinhas felizes.

Agosra estou d evolta à minha rotina, então poderia fazer minhas visitinhas diarias novamente.

Um beijo querida!

Romeyka Aguiar disse...

Verdade ! E para começar bem a seman , estréia as 7h mascássemos hoje !!!!

Anne disse...

Oi linda! Tem dias que devemo nos lberar mesmo! Des abençõe seu pai! Beijos

Cary disse...

Oi Cá!
Acho bem dificil quem passou ilesa por esse feriadão ai hein!!
Mas ainda dá muito tempo de correr atrás do preju né?
Vamos começar por hoje, essa semana será perfeita, e logo vc poderá se exercitar mais, não se preocupe, apenas cuide de vc, não faça muito esforço tá?!
Um beijo!
Linda semana!

Dani Páscoa disse...

Opaaa, ta virando mais uma viciada em corrida?? MARAVILHAAAAAAAAA :)

Amiga, será que vc já pode fazer uma esteira, sei não viu. TE cuida!

Lii disse...

Isso ai lindona, se o dente já não doi mais, pode começar, mas devagar, sem abusos ok!? rs*

Uma linda semana pra você!

Beijos

Elis disse...

Oi minha linda,

é isso aí, sem stress, temos a semana toda para compensar.

abraços