sábado, 15 de setembro de 2012

Preciso muito da opinião de vcs !!!

     Boa tarde pessoas ...como estamos ??? eu to me controlando ao máximo pra ficar de boa na corrida amanhã, falando nisso passei no local da prova .. ta lindo .. o monte de tenda no local, vai ter ate espaço pro meu filho brincar mandei e-mail garantindo a vaga dele!!! Só espero que não esteja tão quente como está hoje .. nesse momento está marcando 37ª graus ... abaixo segue a lista do que consumi até agora ... 

  • café da manhã: leite desnatado com linhaça,aveia e  tody:40 pontos
  • lanche da manhã: café + 1 fatia de queijo fresco:30 pontos 
  • as 11hs : 1 banana : 20 pontos
  • almoço: 1 pedaço de lasanha a bolonhesa com 100ml de refri.:130 pontos
  • lanche as 15hs : gelatina light rica em colágeno: 10pontos 
  • lanche as 18hs: talvez uma banana ou iogurte light : 20pontos
  • janta : não sei ainda!!! posso até 207 pontos
  Sobre a janta ....   meu pai quer pizza kkkkkkkkkkkkkkkkk lascou, porem se eu comer + de 1 pedaço ainda fico nos pontos ..que cada pedaço é 100 pontos!!! Então  não posso exagerar né ...  afinal tenho uma prova amanhã !!!


 Mudando de assunto ....

    .. tem 2 dias que sou acordada a noite com uma dor tremenda na perna .. câibras ... ve se do conta ..doi de mais .. não sei o que faço .. como bananas todos os dias, pelo menos 2 por dia ... e estou com essa chateação ... alguem ai sabe me ajudar ??? e se tiver dores amanhã ??? como a prova e pertinho da minha casa to pensando em ir de bicicleta pra ir esquentando... o que vcs acham ??? me ajudem com dicas ... no mais ..nada a declarar no recinto ..vou visita las .. beijos !!!


12 comentários:

Linda disse...

Oi querida!
Nossa, que horror isso da caibra... eu já tive e sei como dói.
Eu não sei o que pode estar causando isso querida, mas tente melhorar a circulação colocando as pernas para cima todos os dias quando deitar. Fique assim por alguns minutos pra ver se ajuda.
Boa sorte na corrida! Tire muitas fotos!
beijão!

Expatriada disse...

Oi Camila! Nem me fale em caibra...
Quando eu fiz uma dieta maluca e urinava demais, sentia muita caibra mesmo. Mas acho que não é o teu caso.
Não sei o que te pode ajudar... Mas leia essa matéria.
http://find.forumeiros.com/t192-caibra-o-mito-da-banana

Beijoca e que te corra tudo bem amanhã!

Luciani Sabino disse...

aqui tbem ta quente demais...hj ate enchi a piscina pra filhota brincar... e procura tomar um relaxante muscular para melhorar suas câimbras.

boa tarde
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Danielle Queiroz disse...

puxa vida amiga, justo agora perto da corrida? não faço ideia de como te ajudar, só sinto dores nas pernas por causa das varizes, é uma dor chata, dói os ossos sabe... só colocando as pernas pra cima ou tomando remédio (q evito ao máximooo) é q elas melhoram... procure um médico com calma depois, se cuida certinho pois corrida é um esporte muito desgastante, e vc tem q está bem para não sofrer com isso, bjssss

Estrela disse...

Oi amiga linda!
Não sei o que te dizer sobre as cãibras...
Te desejo sucesso na prova de amanhã!
Beijos e vamos juntas.

novafasecampbell disse...

Nossa ca! Quanto calor ein? Toma muuuuita água viu e ótima prova pra ti :)

Elis disse...

Oi minha linda,

que maravilha ter créditos nos pontos para comer uma pizza...rsrs coisa boa!!!
Amiga, quanto as cãibras a única coisa que sei é a banana mesmo... :(
Mas desejo a você uma corrida maravilhosa. Não esquece de postar as fotos, viu...

abraços

Carla Renata (A Teimosa) disse...

lindeza.. a caimbra pode ser por vc estar eliminando muito potássio pela urina.. cuidado com os chás.. bjoooooooo

Nanda Schilavera disse...

Banana não resolve minhas caibras, uma fisio me indicou TOMATES, e resolveu! Além do mais é bem menos calórico que a banana.
Vc se alonga? Isso tb é necessário antes e depois de exercicios.
Tomara que ajude, boa sorte na prova
Beijos

Keila disse...

Acho que deve estar faltando alongamento ou vc está pegando pesado nos treinos. Dá uma variada e como outros alimentos ricos em potássio. Já ouviu falar de canelite? É uma dor insuportável nas canelas... faça a corrida, alongue-se, gelo para cuidar dos musculos, dorflex e se nada melhorar médico! bjs

rachel disse...

Quanto a caimbra nao sei nada.... :(

Mas acho que ires pedalando é uma boa ideia!!! :P
Beijosss

Ívian Ferreira disse...

Oi Camila, vc é muito linda, se preparando para a corrida e se preocupando em que comer para não cometer excessos e ficar dentro dos pontos. Muito bem.

Nosssa, ser acordada com isso nunguem merece, faça alongamentos antes e depois dos exercicios, se nao resolver com o tempo, procure um médico, ele vai poder te orientar melhor.

Boa corrida pra vc e depois nos conte como foi, viu!

Bjs