quinta-feira, 19 de abril de 2012

Reepensando no que comer.. e quanto .. por ai .. // fotos da "RA"

        Oi flores .. em 1ª lugar quero agradecer pelos comentários, dicas , adorei ler todos .. confesso que li mais de 1Vez kkkkk .... mas estive pensando no que a Gê  me disse sobre contar calorias ... e me lembrei de quando fazia a dieta dos pontos eu emagrecia sem academia .. imagina o resultado agora ?!?! e refleti no que a Keila disse  .... ainda mais hoje cedo que reencontrei uma moça que malhava comigo a 5 meses atras .. dai mudei de horário .. e hoje aconteceu de nos encontrarmos.. ela ficou o tempo todo me elogiando e me perguntou o quanto eu tinha perdido ... eu disse que de peso nada .. que só perdi medidas...  mas mesmo assim ela ficou encantada comigo .... que eu não devia me prender a números ... então o que vou fazer ?!?! vou procurar uma nutricionista pra ver sobre alimentação para o tipo de atividade que faço.. por que estou me sentindo fraca durante o dia .. e pra ver o que posso comer que me sustenta mas sem ter muita caloria .... sei também que as jakadas do fds contam tb ... e que o álcool e um estrago pra "RA" ...  resumindo preciso rever toda minha "RA" mas sem neuras ...
    Ontem quase consegui  fotografar tudo ... segue fotos...

Almoço
2 colheres de arroz,abobora 
cabutiá com frango e salada!

ai como amo abobora .. 
comi mais ..com pimenta
kkkkkkk
 

Lanche das 15hs
Biscoito de polvilho e chá mate  
na embalagem fala que 4 tem 137calorias
eu comi 2!

   * as 18hs comi um pedaço de bolo de banana ... mas so um pedaço,por que não sou muito fã de doce e esse tava muito doce!!!
  *  janta  JAKEI ... sim ... fui a casa da minha mãe e chegando la tinha arroz branquinho feito na hora com feijão e omelete de batata  ... a meu Deus .. ai jakei e ainda mais pensando em vcs. ... mas jakei !!!
  ..... Então ta tudo ai .. tudo que coloquei na bora ontem ... ops .. não falei do lanche pela  por que esqueci .. kkkkk mas deve ter sido banana e chá verde .. algo assim ... por que passo a maior parte da manhã malhando ... fiquem com Deus .. obrigada pela visita e comentários .. façam isso sempre ... a noite visito todas ... por que agora não da tempo ...

   Beijos...

metas durante o Desafio:  ( esta acabando ...snif )
          dia de ontem !

- Praticar exercícios físicos 6x na semana;   Ok
- Beber 2L de água por dia; Ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, etc);  Ok
- Trocar o pão branco/massas pela integral; Nãoooo .. comii arroz..muito!!!
 - Evitar o Açúcar branco; Ok
- Anotar o que comi ;Ok

7 comentários:

Rosângela Barbieri disse...

Oie Lindona!
Inclua frutas e iogurte light no seu dia(lanches) te deixará mais saciada e vai ajudar ;)
Beijosss

paula disse...

legal a dica da ro das frutas...eu ando comendo de todas...rss, da epoca claro!!1kkkk

bota fé na academia, muda completamene o corpo da gente ne?

bjs

Estrela disse...

Oi amiga!

A idéia de consultar um nutri é muito boa!

Já que sabe onde está errando vamos começar a arrumar neh?!

Concordo com a Rô, coma frutas, elas são muito importantes nesse nosso processo.

Beijos e siga firme!

Kaká Magrela disse...

hum eu tb adoro ababora ... boa quinta feira .. bjus

Rachel disse...

Tb amo abóbora. Amado tá me enchendo preu fazer de novo a receita de nhoque de abóbora!!! Debe rolar esse fim de semana! Sucesso pra vc e acho que nutri iria te ajudar demaaaaaais! Demaaaaais mesmo!!! Um bjo

Pri disse...

OOiiieee...

Aiiii amooo abobora também rsrsrs
a ida a Nutri vai ser muito bom eu estou indo em uma endocrino mais ela já me falou q a nutri vai ser muito importante e que vou ter que passar com uma pra aprender a me reeducar....

Em relação a contagem dos pontos me ajudou muito no começo lembro q vira e mexe passa no seu blog pra ver se estava fazendo certo kkkkk

Mais com um tempo cansei acho q a correria atrapalha um pouco também rsrs mais estou pensando na possibilidade de voltar :)

BJussss Brigado pela força

Keila disse...

Faltou frutas, bonita!
Tenta comer saladas e carnes no jantar, se não dá para resistir ao arroz fique com o integral ou duas colheres... e a cerveja é nossa inimiga, infelizmente. Ontem saí para um boteco e tomei água com gás e limão... Força e te adoro demais "da conta, sô".