oieee... atualizando cardápio!!!!

      Então .... como completei o cardápio de ontem.... que coisa  chata ..... nossa comi uns 2 bifes na janta com abobrinha refogada e repolho crú em salada;.... tava uma delicia meu Deus.... mas comi um pouco além do que precisava... o que aconteceu ...passei muito mal ... mas muito mesmo .... muita dor de cabeça ... ah credu ... realmente não precisava exagerar tanto assim... mas quando faço comida e ainda o que gosto .... a nem .. que chato ....
     Pelo menos meu desafio pessoal de não comer arroz na janta ainda esta de pé.... resisti aquele bandito branquinho e soltinho na panela... ainda mais com bife acebolado ...rsrsrs.. mas fui mais forte que o arroz!!!!

pelo menos o arroz eu venci.....rsrsrs...

Pontos de ontem = 462 meta 451 *_* 

 Cardápio de Hoje

Conforme o dia vai passando vou editando

    Café da manhã

º Leite com café

35 pontos

     Lanche da manhã

º uma banana prata 

20 pontos

      Almoço

º Arroz,feijão frango ao molho com couve e cenoura com um copo de refri.
159 pontos

     Lanche da tarde

º uma banana prata ou talvez um kiwí

20 pontos ou 10 pontos 

    Jantar

º Frango ao molho com batata e salada de alface com repolho (pretendo fazer a noite)

134 pontos   200 Pontos 


Total de pontos : 430

    Apesar da quase jakada na janta de ontem, ainda estou bem .... porem com muita dor de cabeça.... mas se me segurar hoje até a noite eu melhoro ....espero que sim .... não fiz caminhada hj pois estou a fazer na segunda,quarta,sexta e domingo.... pra não sobrecarregar os músculos.... pois não sei se sabem, os músculos trabalhão em repouso..... 

      Não contei ainda.... mas a um tempo a traz eu praticava Judô e Jiu-jitsu, pra quem quer perder peso e uma excelente atividade física,e esse fim de semana eu lavei meu kimono e estou tentando convencer meu esposo de deixar  porem pagar   eu voltar a fazer um dos dois.... rsrsrsrs.... ele não gosta não por ser violento,mas por ser atividades praticadas mais por homens.... imagina uma academia com 25 homens e só eu de mulher... kakakakaka... ele morre de ciúmes... ainda mais agora com 18kg a menos...rsrsrsrs se acontecer de voltar a treinar eu tiro fotos e posto pra vcs..... 

vou nessa ....
 bjoks pra vcs ....