Foto na academia ... post rápido

Um antes e depois pra animar ..

vamos ficar firme MENINAS e MENINOS 

sempre !!

DESISTIR  JAMAIS !!!

" Eu tentei 99 vezes e falhei, mas na centésima tentativa eu consegui,

nunca desista de seus objetivos mesmo que esses pareçam

impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa." 

(Albert Einstein)

Criei coragem e tirei hj a fotinha na academia kkkkk

isso por que estava vazia ... logo logo volto com novidades ...

beijos !!!!

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peso// academia nova // empolgada ^^

      Olaaaa pessoas lindas .. como foram de fds ? como falei pra vcs o meu ficou nos 80%, o que me tirou os 20% foi as 5 latinhas de cerveja que tomei mias o esposo ...  confesso que estava afim  de beber, comprei a cerveja ..e depois me arrependi ... afff.. fiquei inchada e não tive o mesmo prazer de antes, estranho né .... será que foi culpa da gripe??? falando na gripe ela ainda insiste em fazer parte da minha vida, mais estou tomando os remedinhos da vovó pra passar logo ... ontem nem consegui concluir o treino de corrida, a meta era 8km so consegui correr 5km .. senti muita dor de cabeça ... e não consigo respirar ..afff.. ta froid.!!
      Hoje voltei pra "acadimia" ..ai que delicia ... realmente estava sentindo falta .. e bom de mais musculação, ainda mais em uma academia de 1ª mundo .. bem, a nova academia pra mim e de 1ª mundo kkkkk por que a que eu frequentava, tadinha ... nem chega aos pés ... estou mais apaixonada e motivada ainda pra treinar... gente e muito chique, ate secador tem pra gente usar no vestiário feminino kkkkkk que luxo kkkkk adorei ... 
    Sobre o peso, eu tinha pesado no domingo.. pira que o peso contou 72kgs .. quase dei um ataque cardíaco .. então, dei uma cortada no carboidrato e nas besteiras que estava comendo ... hj já baixou pra 69kg ... ufa .. menos mau .. a meta e chegar nos 65kg pelo menos ...  sinceramente esta sendo difícil voltar a "RA", mais estou sendo firme .. meu almoço de hj foi só salada e carne assada magra ... pela manhã comi pão integral depois do treino tipo as 8hs,  a tarde não sei ainda .. preciso me programar melhor ... só sei que esse frio não ajuda né ...  no mais to firme ... amanha se eu tiver coragem tiro uma foto la na academia e posto pra vcs, na boa, não tenho coragem de ficar tirando fotos no espelho kkkkkk tenho vergonha kkkkkk  ... beijos pra vcs ... foco ... o importante e não desistir .. ok .

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Gripe / TPM / Academia nova / Não desistir .. Vamos que vamos.

       Oiiieee .. como estamos ??? vamos dizer que estou quase bem, tipo, de ontem pra hj resolvi gripar, falo como se fosse minha escolha né , então .. mil espirros e nariz entupido .. eu mereço ... mais a luta continua ... TPM em alta  e dona M arrasando com tudo e pra ajudar uma gripe .. mais vai melhorar, espero kkk
       Essa semana tinha feito um post reclamando da falta de academia (barata) por aqui, dai tive uma dica que me ajudou muito da Vivi, ela me indicou uma rede de academias que por incrível que pareça tem duas na minha cidade, essa semana se tudo de certo retornarei aos treinos de musculação ... parece loucura mais sinto falta de acorda as 5 da manhã pra ir treinar kkkkkk, e pra ajudar a baixar o peso vou retornar a dieta de proteínas  não vai ser 100% proteínas por que eu corro 5x por semana e presciso do carboidrato pra gerar energia, mais vou evitar os chamados carboidratos ruins, tipo arroz e pão francês  por que tenho comido de mais .. e meu peso tem aumentado ... e isso não e bom ... no mais os treinos de corrida continua 5x por semana ... e o tempo tem caído a cada treino ... isso me deixa feliz ... sobre ficar OF nas gordices do fds, vamos dizer que foi uns 80% ... o peso atual eu  vou saber quando a dona M for embora,ai conto pra vcs .. ok ..vamos que vamos ... desistir jamais .. certo ?!?! Coloquei algumas visitas em dia, caso não tenha ido no seu cantinho me avise ...  bjus

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