O plano e manter o foco !!!

    Boa tarde amigas (os) ... o plano e manter o foco no fds!!! certo ???  sem esse lance de se sabotar ... agora imagina pra mim que estou entrando em momento "TPM" ... já sinto os sintomas ... dores nos seios e Stress, sem falar na fome que parece dobrar e na vontade de não fazer nada ... preciso de auto controle ... ontem treinei, corri 7km sem vontade mais corri, estou correndo 5x por semana ... afinal sou mulher e acima de tudo corre sangue na veia kkkkk não e sempre que corro com toda empolgação que demonstro ter ... se e que vcs me entende ... hoje o treino e de 8km e amanha e de 10km ... foco na meia maratona em novembro ..vamos que vamos ... o importante e termos foco!! OK!!! 

   Recadinho dado .. foco no fds ... espero voltar na segunda e ter bons resultados em galerinha light ..vamos que vamos ... bjus

#Foco #Foco #Foco

 

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Peso / Foco / Dicas. // Editandooooooo

      Bom dia queridas (os) post rapidinho ... peso de hoje 69.2kgs (Reflexo do fds) , quero ir pros 65kgs  sem meta de tempo,toda vez que cair posto pra vcs ...  foco mesmo e cair meu tempo na prova de 10km e 5km... abaixo segue um exemplo do que "Costumamos"  a comer e a ganhar quando comemos ou bebemos .... beijos ..foco .. sempre !!!

  Dicas :

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kkkkkkkkk
deixa a balança perto da geladeira!

Editandoooooooo 

    Esqueci de conta que na segunda feira cai de boca na feijoada .... depois que a Nathy comentou, me lembrei desse episodio .. será que foi por isso que a balança subiu quase 2kgs kkkkkk  #oremos

Como tudo começou // Fotos

    Boa tarde pessoas lindas, na postagem  anterior, falei sobre como correr ...  dei varias dicas, hoje vou falar como eu comecei a correr ... e muito difícil vc pegar um hábito, se acostumar a uma rotina, eu demorei 1 ano a me acostumar com a academia, porem me acostumei como essa rotina ... e la o professor mudava constantemente minha tabela de treino, ate que um dia ele me pegou fadigada na esteira e resolveu me passar um treino de corrida,coisa de 20mn, a onde eu intercalava corrida com caminhada forte .. e com o tempo ele foi mudando meu ritmo ate eu conseguir correr os 20mn sem parar ... e um belo dia ele me fez uma proposta de participar de uma corrida de rua, eram 5km eu ainda pesava 80kgs 

clica que aumenta.

    era a corrida da pague menos em agosto do ano passado, passei a maior parte do percurso andando, na subida kkkkkk e terminei a prova em 36mn ... foi emocionante chegar no fim da prova,ate chorei  kkkkk ai como somos bobas né ... em fim ... foi só participar da primeira corrida que viciei ... quando da $$ se vcs me entendem eu vou em todas possíveis .. virou um vicio  bom, e quando vi que posso pegar podium resolvi levar a serio a brincadeira ... e com isso só ganhei, bem perdi né kkk peso ... olha essa foto 

      Foi assim que tudo começou, não acordei ecoloquei  o tênis e fui pra rua kkkkk tudo e consequência, uma coisa levou a outra ...e assim estou ate hoje ... espero ficar com esse vicio anos e anos, pois tem feito bem a mim e a minha família!!!
   Espero que tenham gostado ... bom fim de domingo a todas e uma excelente semana ... #vqv #Focosempre

clica que aumenta.

eu e o esposo ... antes e agora 

um grande Beijo