Boa noite lindas (os) , hj foi dada a largada pro desafio .. estou mega empolgada ... espero perder pelo menos 5kgs .. vamu que vamus .... como disse no poste mais cedo estou com 78.900kg ... meu dia foi lindo ... ontem não exagerei na casa da vovó e corri 7.4km no parque .. pensa na disposição kkkkkkk, em fim segue as fotos abaixo.
fotos da "RA" de domingo 24/06
esperando o pão chegar, tomei leite com café.
geralmente coloco mais café que leite.
pão francês e cha mate.
antes de sair de casa.. por que o almoço ia demorar,
1 fatia de pão integral com chá mate.
almoço na vovó, salada de alface com costela e macarronada!
foi somente esse prato... teve a sobremesa pé de moleque
só que esqueci de tirar fotos.
Comi 2 pedaço desse tamanho de bolo de milho.
A janta:
não teve foto mais foi vitamina depois da corrida, por
volta das 20hs,
"RA" de hoje 26/06
2 fatias de pão integral com queijo e chá mate.
yakut
almoço:
2 colheres de arroz e feijão com 1 pedaço de torta de carne
com salada de alface e tomate com 1 pequeno pedaço
de bife com cebola.
lanche 1:
minha saldada de fruta com mamão banana e linhaça com mel.
1 fatia de pão integral com chá mate.
janta as 19:30:
2 ovos mexido com queijo ralado.
Poxaaaaaaaaaaaaaaaaa, vida quanta foto ... kkkkkkkkkk em fim, esta tudo ai a cima ... não vou tomar leite esses dias, se tomar será desnatado e somente no café da manhã ... nesse fds eu vou atualizar minha dispensa com verduras e frutas .... quero fazer lindo esse mês ... estou mega empolgada !!! vou visita las .. beijos flores ... e amigos ... rs