Fotos "RA" e da nova tabela da academia... e muitaaaas festas .... #lascou

       Olá pessoas amigas ... como foram de sexta feira ? o meu foi lindo de morrer  kkkkkkkk meu Deus como to morta, o novo professor da academia tem o sobre nome de Carrasco só pode ... a baixo segue as fotos da nova tabela e da "RA" de hoje.

       Hoje eu malhei a do grupo A ... tipo .. quando completo 2 serie de  30 eu vou pra esteira e corro 5mn no meu maximooo ... G-zuis do céu ... e no fim morri na abdominais ..foram 3x esse serie ... credu .. a do grupo B faço semana que vem ... sera na segunda, quarta e sexta a grupo A e a outra nas terças e quintas, 1hora cravadinhaa ... muito bom!

Fotos da "RA"

Café da manhã: 1 fatia de pão integral sem manteiga com meia fatia de

 mussarela e 200ml de leite com café.

Lanche da manhã não teve... tomei somente chá verde.

Almoço: foi esse SUBWAY® sem suco ou refri  nada .. só o sanduba mesmo ..

 por que não abro mão dos molhos, dai pra não pecar tanto tirei a bebida!

Como ainda estava morrendo de vontade de tomar algo as 15 

tomei esse suco de soja e as 16 uma fruta.

as 18hs esse copo de leite com 1 colher de tody com aveia.

e a janta foi ovo com queijo.

  Mudando de assunto ...amanhã vou trabalhar até as 12hs .. vou ao salão da um trato no loiro, já que a unha acabei de fazer  ... e a noite começa a tão esperada festa que adorooo, vou nela a 4 anos ... começa as 22hs e termina as 13hs no domingo, dai as 16hs tenho um casamento ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk em fim .. se eu não voltar amanha ou no domingo .. estarei viva ...kkkkkk mas quero voltar e postar fotos pra vcs ..  muitas fotos ... falando em foto vou bora ver a unha como tá né !!!

  O engraçado que faço a unha 1x por mês kkkkkk e quando voltei na minha amiga la que cuida de mim ela assustou quando me viu ... "Gente do céu como vc esta magra, qual remédio vc ta tomando ???" ha ... remédio que me faz levantar as 5 da madruga .. malhar como loka e ainda tirar o que mais gosto pra ver a balança baixar .... kkkkkkkk .... não respondi isso ... apenas sorri e disse que era reeducação alimentar, em fim as pessoas esperam milagres ... mas o único milagre se chama Força e determinação ! 

  vou deixar um vidio que conta um cadim da festa ... hihi ...

 beijos ... vou visita las ... 

Tava demorando ...

        Tudo estava indo bem ... até chegar as 18hs e eu ter que passar na casa da minha avó ... esse mês e ferias .. e minha tia de Cotia Sp esta aqui .. pensa no estrago do mês ... segura Camila .. segue fotos de hoje.

 Café da manhã: 1 fatia de pão integral com queijo e leite desnatado com café

no caso do pão eu dobrei ele ao meio.

 Lanche das 10:30:  1 pequeno biscoito com café.

 almoço: abobrinha verde com carne moída e alface ...

o arroz ao lado eo que não comi ..joguei fora umas 2 colheres.

lanche das 15: salada de fruta com mamão, banana e maça ...

sem açúcar ou qualquer coisa ... 

lanche das 18hs: café com adoçante e queijo. 

na casa da minha avó ...

senta que la vem o estrago.

     Essa calabresa veio depois do queijo .. ela me ofereceu 1 milhão de coisa .. e estavam preparando pra assar carne .. povo de ferias já viu neh... comi 3 pedaço dessa calabresa e depois veio ela com uma forma de bolo de fubá .. sabe aquele com 1 dedinho de creme ..sem ser de caixinha feito pela avó? em fim .. comi mais um pedaço e corri pra casa .. to mega xeia .. e imaginando meu fds como será com tanta festa !!!!

    Hoje no treino dei uma puxada mais na abdominal e na corrida ..corri antes da musculação ... durante a musculação e depois tb ... quase dei um treco ... amanhã algo me  espera .. SOCORRO !!!!

   Agradeço o carinho .. vou ver como foi o dia de vcs ..

 um xeiro!

    

Deus me livre !!!

amém !

Vaiiii bocaaa // fotos da "RA"

Boa noite pessoas passando pra deixar meu cardápio de hoje ... 

Vou secar o "timão" ... 

  

segue o que interessa .. kkkkkkkkkkk

Café da manhã : chá mate com 1 fatia de pão integral

 lanche da manhã: 1 pedaço de queijo com café

Lanche da tarde banana com linhaça e maçã e iogurte

 almoço: 2 colheres de arroz com carne e feijão e salada.

 lanche as 18hs foi esse pão integral com queijo.

 janta : uma porção dessa de arroz com feijão que foi cozido na hora...

 não resisti porem esqueci de tirar a foto .. imagem do Google.

     Malhei pela manhã, tomei chá verde e de cavalinha durante o dia ... tomei água .. e continuo como ontem .. sem graça.. chata...  mas persistente na minha meta ...  afinal a comida não tem nada a ver com meus problemas ... certo ??? 

  

      Obrigada pelo carinho .. 
beijos amores.

Inveja sai de mim!!! Fotos da "RA"

          Sabe aquele dia ... aquele que do nada bate aquela depre ??? então ... e hoje ... sabe .. sinto que sou perseguida no emprego ... sei la ..  sinto isso .. olho gordo ...     vou tirar a noite só pra visita las .. por que não to afim de postar ...    
      ¬ ¬"   
      vai se entender ...

  Fotos da "RA"

Café da manhã:  1 fatia de pão integral com chá mate.
 lanche da manhã : café com queijo

almoço foi esse pedaço de omelete de couve (imagem Google) 

mais esse do prato ... porem o omelete comi as 11hs e almocei as 13hs

não repare o prato quebrado ... kkkkk putz !!!

 lanche das 15hs 1 yakute 

lanche das 18hs iogurte com banana.

      Minha janta   as 20hs foi uns belisque de carne enquanto fazia a janta .. mas não comi muito .. tipo foi igual a 1 bife médio ..somente ... nada mais .. ando perdendo a fome e tão estranho .. sei la ...  hj no treino o novo professor disse que vai revisar a tabela ... acho que vou dar um "Up" no treino ... ah esqueci de contar que agora recebo bolsa família... bem .. recebo a 4 meses e nem sabia .. então eu tinha tudo acumulado na conta da caixa .. pensa na alegria .. estava apertada esse mês  .. esse complemento vai ajudar bastante .. já marquei o salão pra sexta kkkkkkkkkk .... beijos flores .. vou visita las.

    acabei postando ....   ¬ ¬"

Postagem cheia de fotos ... festa de família no domingo. / "RA" de hj!

     Olá flores ... e cravos que me visitam ... hj vou postar fotos de ontem ..bem ..pra quem não tem facebook verá um cadim dos meus amores.

Festa top// sem fotos// corri 10km hj!!!

Oi amigas!! Devido ao cansaço e a correria do dia nem vou postar fotos hj!!! O jantar na casa da vovó foi lindo... Pra compensar a comilância da noite corri 10km hj pela manhã ... Foi maravilhoso a minha corrida.. A primeira vez que enfrento o asfalto ... Geralmente eu corro em parques... Mas na rua e super ... Amei ... Em fim.. Tirei varias fotos... Fui muito elogiada... Mas nem da pra colocar as fotos hj ... Estou sem o cabo usb da camera! Tenham uma excelente semana ... Beijos!!



Ps.postando do celular!!!