Ansiosa por domingo ... hehe

Corrida nesse domingo .. numero do peito com meu nome  *...* muito chike ...adorei .. estou ansiosa, normal né  .... kkkkkkkk

  Dia perfeito ..sem fotos mas dentro dos pontos .. descobri nas frutas uma bela parceria ...amanha será um dia zeem ... pois domingo  bebê ... vou correr .. rs ... 

 beijos !!! 

O meu quase desastre de ontem !!!

     Ontem ia tudo bem, tudo mesmo ... comi melão, pêssego e esta super satisfeita , mas quando cheguei em casa o meu esposo tinha feito a comida que mais amo. . . mais adoro ... que nem um Goiano que se prese regeiita ... pequi com frango ..

  Se eu tivesse comido só isso .. tudo bem .. mas teve repeteco ... tipo não passei dos meus pontos .. fiquei  no total consumido de 396 pontos, sei que fiquei dentro da meta diária de  pontos, mas não e mais meu costume comer arroz ... isso me deu uma tristeza comigo mesmo ... fiquei chateada ... mas se não basta se só isso, olha a surpresa do meu amado ..

     Ele e uma amor né kkkkk diz ele que não me dava presentes a tempos kkkkkkkk dai a pessoa (eu) como mais 1 bombom e soma se ao dia no total de 426 pontos consumidos ...  em fim .. espero me controlar melhor hoje ... desculpa não ter postado ontem, estava desmotivada .. chateada ... sei la .. mais tarde coloco as visitas em dia ... beijos.

na medida certa .. 

rs

Fotos da "RA" ... 15 razões para mulheres fazerem musculação ...

  Boa noite meninas, como foram nessa quarta ??? eu não sei o que aconteceu mais desde o treino de hoje cedo me deu uma fraqueza .... fiquei sem intender .... dei uma reforçada no café da manha ... sem muita opção em casa ... depois do almoço melhorei ... abaixo segue fotos !!!

• 7hs: 1 torrada integral com requeijão light chá mate e 1 banana : 64 pontos , depois tomei 100ml de leite e coloquei café .... então mais 20 pontos

• 10hs.: 3 pequenas pessegos. 30 pontos ... ele e 10 pontos cada.
• 12hs: salada com bife frito sem gordura, e abobora cabutiá com feijão. 100 pontos

• 15hs: 1 fatia de queijo feito de leite desnatado com café : 20 pontos // kkkk estava sem queijo .. sempre compro na quarta feira ... Viu Ane estoquei de novo kkkkkkkk 
• 18hs: 2 ameixas ... 20pontos 
• 21hs: SEM FOTO mas foi bife frito na Frigideira Anti-Aderente  meu melhor investimento. 40 pontos.
• total de pontos hoje : 294 ... vixi ... mais tarde tomarei 1 copo de leite com linhaça e aveia ... dai soma se mais 80 pontos.. mesmo assim estarei na meta do dia ... 

    Domingo tenho corrida ... hoje fui me inscrever no sorteio desse relógio (foto a baixo), na corrida já estou inscrita tem tempo, mas como vão sortia esse relógio fui la tentar ..vai que ganho ... e de brinde ganhei essa linda bolsa no ato da inscrição do sorteio do relógio ...  na boa vale a pena de mais essas corridas , alem do prazer de correr ... vc e super bem tratado e ganha lindos brindes ... já tenho varias camisetas que são ótimas pra correr e treinar na academia e fora as bolsas etc ... e bom de mais essa vida de quase atleta kkkkkkk 

  Vai ser um mega evento, logico que voltarei com fotos pra vcs ... vou liberar o pc pro filhote jogar e mais tarde (hoje mesmo) visito vcs ... beijos.

fonte: Musculação Feminina.

Post de fotos .. só fotos ... medidas do mês ... mais fotos kkkkk

  Boa noite lindas (os) ... bora começar o blá blá blá blá pela fotos da "RA" hj,  não aguentei de  fome e acabei jantando as 20hs, mas confesso que foi só um cadim .. abaixo segue fotos ... 

• os chás que estou tomando esses dias .. carqueja e chá de cavalinha ... 
• esse cabo energy e do esposo, peguei emprestado pra malhar hoje, meu red size acabou e estou sem tempo $$$ para comprar ... esse trem ai tem 100kcal em 500ml ... dai tomei no treino ... 

• 7hs.:  leite integral com aveia e linhaça e 1 colher de toddy light com colágeno.
• 10hs: 2 torradas com margarina e 100ml de leite com café.

• 12hs: abobrinha verde com ovo, carne picadinha frita sem gordura e alface.
• 15hs: abacaxi .. 3 fatias .

• 18hs: abacaxi 3 fatias.
• 20hs: 2 colheres de arroz com 1 colher de feijão, abobora cabutiá e pé de galinha .adoro comer pé ..pescoço e o sobre C# kkkkkk fazer o que né ... kkkkk 

total de pontos : 391 .. limite era de 440 \o/

   Hoje acordei as 5:30 como de costume e fui pro treino, o que vcs não sabe e que vesti a capa de chuva por que estava o maior temporal, mas mesmo assim fui  ... alem de treinar tirei minhas medidas .. veja na foto a baixo... clica  que aumenta ... ai ta as medidas desde outubro de 2011 .... a ultima foi tirada hoje ... 

   o professor disse que tive aumento na porcentagem de gordura, que na tabela e representada por  % ... por que fiquei internada no inicio do mês e fui obrigada a tomar soro ... por isso o aumento de quase 5% de 32.7% foi para 36.1% a taxa de gordura ... em fim .. mais nada a declarar ... obrigada pelo carinho ...  vou visita las !!!

Fotos da "RA" de hoje ... e peso atual .

  Boa noite flores ... bora la contar como foi meu dia .. segue fotos .

• 7hs: 1 torrada integral com requeijão light e leite com café : 50pontos
• 10hs: 1 fruta,  manga : 30 pontos

• 12hs : 1 panqueca de carne moída com xuxu refogado e couve refogada: 100 pontos

• 15hs suco de soja sabor abacaxi  : 23 pontos
• 16hs  1 fruta,  manga .. tipo pequena 30pontos

 

• 18hs : 1 copo de leite integral com 1 pitada de canela e mel.: 42 pontos
• janta : as 20hs SEM FOTO ....1 bife pequeno . 50pontos

total de pontos ate agora 325 .. limite 440.

    Meu fds foi mais ou menos, tipo nada de megas jakadas como fazia antes, a prova ta ai abaixo, fotinha tirada hoje cedo antes do trampo ...

    devido a sei la o que não consegui acordar cedo pra ir pro treino, e estou criando coragem pra dar aquela  corrida agora a noite  Eu ia mas começou a chover!!! estou com uma P#t# dor de cabeça que tb não sei de onde veio .. em fim ... bebi muita água hoje e tomei chá de cavalinha com carqueja ... sobre chás veja AQUI!

Aconteceu ontem 18/11/12

      Estava eu na fila do cinema mais meu esposo com  filho e minha mamãe para vermos Amanhecer Parte ² ... adorei o filme muito bom mesmo ... em fim, encontrei o pai de minha sobrinha e sua madrasta, simplesmente ficaram de boca aberta quando me viram,  me alogiano todo o tempo o quanto e como estou magra ... em fim .. fiquei mega sem graça por que a fila estava enorme e todos ficaram me olhando kkkkkkk a Ex gorda kkkkkkk ... ainda não vejo magreza e nem quero por que quando achamos que estamos magras enfiamos o pé na jaka ... e não quero mais isso pra mim ... tirando a fome imensa e a dor de cabeça que senti hoje, o dia foi tranquilo ... beijos e bom descanso a todas.

Uma dica legal ..