Inspiração / superação / emocionante ... assista e se surpreenda !!!

E você ai reclamando da vida que ñ consegue o que quer! 

assista esse vídeo ate o fim

e continue a reclamar!!

Emocionante!

Importante saber !!!

fonte da imagem
http://instagram.com/marianneizac

kkkkkkkkkkkkk 

livre se desse mau ...

se alimente de 3 em 3 horas ...

excelente fds ...

Domingo tem prova ... na segunda volto com fotos

um xerooooooo

Gratidão .... ♡ // receita

Quero agradecer a todos que tiveram o trabalho de 
me seguir no blog ou de curti a minha pagina no 
Facebook ... 

Espero retribuir vcs em breve ...

  Neste domingo vou fazer a minha primeira prova fora de Goiânia, escolhi o percurso de 10km ... viajo no sábado e corro domingo cedo, na segunda volto com fotos ... esse ano de 2014 promete muitas novidades ... vou finalizar o post com uma receita top que a Tiane Brites  postou essa semana ..espero que gostem ...

Ficou meio torto mas tá valendo!
Mousse de gelatina de limão com leite e iogurte desnatado

Ingredientes:

1. 1 sachê de gelatina de limão
2. 200ml de iogurte desnatado
3. 500ml de leite desnatado
4. adoçante à gosto

Modo de preparo:

• Aqueça 250ml de leite desnatado. 
• Desligue o fogo, dissolva a gelatina no leite e quando estiver bem dissolvido, acrescente o  outros 250ml do leite desnatado.
•  Adicione o iogurte desnatado e o adoçante, bata no liquidificador e está pronto! Leve à geladeira por aproximadamente 2 a 3 horas até que a gelatina endureça.

  Nota: coloque em forminhas de silicone, fica mais fácil desinformar ... Beijos!!!

              

Fds / familia / corrida /

  Bom dia amores ... como foram de fds ? o meu foi agitado como sempre kkkkkkk meu filho voltou da casa do pai no sábado e sábado mesmo fomos pro interior, Piracanjuba 85km de Goiânia  ... é ele ficou por lá mesmo kkk queria acabar as ferias dele na roça, tem coisa melhor ? kkkkkk ... olha como esta grande ... e lindão ...

  no sábado a noite teve festa em comemoração do aniversário da sogra, muito churrasco e galinhada a modo interiorano kkkkk com galinha caipira e tudo .. no domingo teve pamonhada ..daleee pamonha, na segunda tive 300 gramas a mais na balança ... kkkkkkk não me assusto , por que mais tarde queimo tudo isso nas pistas ... aprendi que nesses 2 anos de R.A.  não adianta se privar do que se gosta ... se for comer o que quer coma em menos quantidade com o compromisso de treinar depois ... OK! essa semana a alimentação sera mais regrada devido a uma prova que vou participar em caldas novas 

... serão 10km .. preciso me sentir mais leve até lá .. vamos que vamos... boa semana a todas.

kkkkkkkkkkkk

 #ridemais