5 Anos no ar .. advinha quem ganha ?!

   Meninas e meninos preciso da ajuda de vocês, vou fazer um sorteio pra comemorar os 5 anos deste espaço que vem ajudando muita pessoas, inclusive a mim . E gostaria saber de vocês  o que querem ganhar?! Pensei em milhões de coisas,vale presente em sites , roupas pra academia ou corrida, maquiagem, etc ... Eu quero saber o que vcs gostariam de ganhar .... deixem nos comentários que vou selecionar a melhor dica e preparar o sorteio ... será para seguidores deste blog e que morem no Brasil kkkkkk  espero a ajuda de vocês ... vamos fazer desse 5ª aniversário especial, na semana que vem volto com a postagem do sorteio  !!! 

Beijos 

Era um dia pra não se fazer nada, Eraaaa ..rs

     Bom dia amores ... hoje é feriado aqui na minha cidade, bem .. na cidade a onde eu trabalho, eu moro em Aparecida de Goiânia  e trabalho em Goiânia, Aparecida e um município de Goiânia,fica pertinho quase que colada, e hoje Goiânia está fazendo 80 anos é feriado local, como o filho estuda em Aparecida e o esposo trabalha em Aparecida, quem esta de folga é somente eu hehe ... não tão de folga né, por que já cuidei da casa, levei o filho pra jogar bola, fui pedalar ... vou leva lo pra escola  e visitar minha avó agora a tarde ... por que ficar parada e coisa que não consigo fazer ... kkkkk
     Hoje não vou correr, somente vou ficar no pedal e talvez se der tempo ir a academia pegar meu novo treino, a professora de musculação vai me passar um treino de acordo com a recomendação medica, devo começar amanhã ... sem muito força esses dias ... quero fazer um ótimo trabalho com o joelho e quem sabe no ano que vem baixar meu tempo e quem sabe chegar em primeiro ... né ... rsrs No mais a alimentação saudavel segue firme, e o foco também .. no decorrer do dia vou visitando vcs ... um mega beijo!! 

Feliz Aniversário minha linda Goiânia.

imagem tirada daqui 

Sport Tracks

Minha linda cidade vista de cima ... 

Essa foto de Goiânia é cortesia do TripAdvisor

veja mais aqui 

Sim posso correr ... \o/ \o/ // prescrição medica // aniversário de uma querida amiga

    Boa tarde ... como estamos ? vim contar pra vcs que está quase tudo bem, \o/ não preciso parar de correr, somente fazer fortalecimento e tratamento com colágeno, o medico me disse ontem, que estou com leve desgaste na cartilagem do joelho, que se eu foca na musculação e tomar Colágeno Hidrolisado, posso me recuperar ... correr somente em circuito plano, na areia ou grama ... pedalar, nadar, tudo é bom pra mim  que gosto de correr  ... é pra vc que quer correr cuide se, procure um acompanhamento medico e uma boa suplementação ... sou usuária dos produtos da Dynamic Lab , não ganhei os produtos, somente sou consumidora e super indico, pro joelho vou tomar o Colágeno Hidrolisado, que o medico indicou pra repor a cartilagem que esta se desgastando.

   O Carbo Cnergy eu só tomo quando faço longos percursos ... e o chá verde que e solúvel e acelera o metabolismo ... isso ai .. to mega feliz com resultado dos exames ... voltarei no medico em 2 meses, e vou procurar fazer fisioterapia ... vamos que vamos que domingo tem prova e to mega empolgada, recomeçando da forma correta, e toda vez que poder passo dicas pra vcs ... pra não cometerem os mesmo erros que eu ... espero que tenham gostado das dicas .... 

Mudando de assunto :

  

   Hoje e aniversário de uma amiga muito especial, que um dia vou abraça la, já são mais de 4 anos de amizade virtual e quero deixar aqui meu carinho por ela ... Leila Diniz do blog http://www.vitrineaugusta.com/ ... pensa em um anjo ..sim a considero um anjo e uma  pessoa muitooo doce e querida ... Leila quero que vc seja muito feliz e que tenha um dia repleto de surpresas ...te adoro sua linda  .... Feliz Aniversário !

No mais, a tarde vou visitando vcs ... 

um mega grande beijo

obrigada pelo

 carinho 

né ... 

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entes e depois /// Editando ... médico.

   Oi amores, o que temos pra hoje ? bem, eu vou buscar meu tão sonhado exame e levar pro medico ver ... espero voltar por aqui com boas noticias ... e vcs o que tem programado ? como foram com o horário de verão ? bem pra quem sofre com ele né ... vou deixar uma foto que tirei ontem ... de biquine ...  hihi .. ainda estou com uma barriguinha saliente, mais bem melhor do que antes ...

Clica que aumenta ... 

   Como disse, ainda tenho o que queimar ... e nem posso pensar em desistir, certo?!?! vamos que vamos que a semana só esta começando ...♥ beijos ♥

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   √ √ √ Editandooooo..... 

 Hj fui ao médico e Graças a Deus descobri que meu problema não e tão grave, desgaste da cartilagem,nada que uma boa suplementaçao, principalmente colageno associada a fortalecimmento não resolva .... Obrigada a todos pelo carinho #vidaSaudavel #vidadecorredora