quinta-feira, 18 de agosto de 2016

New Balance traz a 15k Series Goiânia




Confira como será o kit 
1) CAMISETA
2) VISEIRA
3) SACOLA
4) CANELITO DE COMPRESSÃO
5) CHIP CRONOMETRAGEM
6) CD MÚSICA
7) NÚMERO DE PEITO
8) MEDALHA FINISHER (somente para quem completar a prova 5k ou 15k)
* Outros itens poderão ser incluídos pelos patrocinadores. 

Kit Pós


 Para se diferenciar das outras provas de rua e dialogar com um público estratégico, a marca optou por um percurso de 15 km, oferecendo todo o suporte necessário para que seus participantes possam quebrar seus recordes pessoais. Claro que sem deixar de lado a tradicional corrida de 5k para incentivar os atletas iniciantes.
  As inscrições para a prova já estão abertas no site www.stracks.com.br , 
a prova terá como ponto de largada e chegada o estacionamento do Shopping Flamboyant.  O percurso de 15 km, praticamente sobre a Avenida Marginal Botafogo (ida e volta) que será bastante desafiador. 

  A primeira metade é realizada em descida. A segunda, em subida. Porém, o suporte oferecido aos atletas, com vários pontos de hidratação e uma largada as 07:00 horas farão toda diferença,lembrando que é importante  informar NESSE LINK seu tempo, porque a largada ocorrerá em ondas, segue à baixo os pelotões:

  • ELITE - IGUAL OU MENOR QUE 18'45" (5 Km) / IGUAL OU MENOR QUE 56'45" (15 Km)
  • PELOTÃO A: 4'15" a 4'30"/km
  • PELOTÃO B: 4'30" a 5'/Km
  • PELOTÃO C: 5' a 5'30"/Km
  • PELOTÃO D: 5'30" a 6'/Km
  • PELOTÃO E: 6' a 7'/Km



   Adorei a ideia da largada em ondas, isso vai proteger quem corre mais lentamente e valorizar aquele que treina loucamente para chegar em primeiro, além da premiação por categoria e geral, a New Balance vai premiar com uma medalha especial os Top's 20 , olha que legal, espero ser umas das 20 primeiras "rs", quem sabe!!!


  Ufaaa ... esse finalzinho de agosto e inicio de setembro teremos vários eventos que merecem ser postado pra vocês .. essa semana volto com mais corridas diferenciadas que irei participar, espero que gostem das novidades!!! 


   Até mais!
   

segunda-feira, 13 de junho de 2016

Aproveite o frio e emagreça!!!

 

O outono/inverno é a época do ano em que é mais fácil engordar, certo? Errado. Apesar da impressão comum de que, em climas frios, a fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado no emagrecimento.
Segundo a nutricionista da rede Emagrecentro Vivian Goldberger, a ideia de que temos mais fome nesse período é mais baseada no fator psicológico do que, propriamente, físico. “Quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor”, afirma.
Isso não significa que basta viver no meio do gelo para manter a boa forma. A especialista afirma, que esse resultado só é facilitado se a pessoa tiver uma alimentação saudável, sem abusos. Para usar essa época para beneficiar o organismo– e não se preocupar tanto na volta do verão, há alguns hábitos que podem ser adotados, com você confere a seguir.
Consumir frutas, legumes e verduras
ingerir alimentos saudáveis é uma regra para o ano inteiro. De acordo com a nutricionista, a base da alimentação saudável e da perda de peso é investir nos ingredientes leves, como frutas, legumes e verduras.
Recorrer a versões quentes de comidas leves
Se não dá para fugir da salada, o melhor é adaptá-la ao clima. No caso das verduras e legumes, a versão cozida aquece mais o corpo, proporcionando praticamente os mesmos benefícios. É possível também preparar sopas, cremes, omeletes e suflês com esses alimentos, sem prejudicar o sabor. Em relação às frutas, como maçã e banana, ela sugere aquecê-las no forno ou no micro-ondas e salpicar canela em pó e, se preciso, adoçante, para dar uma cara de sobremesa ao item saudável.
Ingerir alimentos termogênicos
Usar canela para temperar as frutas mornas não ajuda só a dar um gosto melhor a elas, mas também a acelerar ainda mais o metabolismo. Por ser um ingrediente termogênico, a canela ajuda o corpo a queimar mais calorias, já que acelera o organismo. O mesmo acontece com pimenta, alho e cebola.
Substituir chocolate-quente por chás
Em vez de optar pelo tentador chocolate-quente, os chás de gengibre, chá verde e até mesmo o de canela. Isso porque eles são termogênicos, aceleram o metabolismo e facilitam a queima de calorias e, logo, a perda dos quilos extras.
Controlar as quantidades
Uma alimentação saudável nessa época do ano não implica, necessariamente, na eliminação de itens mais calóricos. De acordo com Vivian, não é preciso evitar a canjica da festa junina, o chocolate-quente ou o fondue. Se não for possível preparar uma receita mais light, o ideal é controlar as quantidades para não exagerar na dose e estragar o progresso.
Não parar os exercícios
O frio desencoraja muita gente na hora de ir para a academia, mas, segundo Vivian, é importante continuar a rotina de atividades físicas para aumentar a queima de calorias. “Não sou especialista nisso, mas a dica que eu dou é realizar uma atividade que aqueça o corpo rápido, para espantar a preguiça”, diz. Ela lembra também que os exercícios devem durar pelo menos 30 minutos seguidos para fazer algum efeito visível e a regularidade de três vezes por semana é suficiente para melhorar o desempenho ou, no mínimo, manter o peso.

quinta-feira, 2 de junho de 2016

Dia de alterar a barrinha!!!

   Hoje o post e sobre meu emagrecimento atual, sim já emagreci antes e infelizmente dos 30kgs que perdi , ganhei 15 kgs  :/  ... mas esses 15kgs estão com seus dias contatos. 

  Pois então, hoje e dia de mudar o peso na barrinha do blogue, de 84kgs para 82kgs \o/ e espero logo sair da casa dos 80kgs!!! 

  O que tenho feito? bem, a dois meses estou com  acompanhamento nutricional da Paula, que faz parte da equipe da Zone Diet Brasil,com sede em Brasilia, finalmente abriram uma filial em Goiânia e foi a onde eu me reencontrei nesse caminho de alimentação saudável!



  A dieta hormonal "Zone Diet" é uma perspectiva de alimentação anti-inflamatória desenvolvida pelo renomado cientista do campo da bioquímica Dr. Barry Sears, ex-pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston e do MIT (Massachusetts Institute of Technology).



   Dr. Sears até hoje detém 13 patentes de medicamentos para tratamento de doenças cardiovasculares, além de ter participado do desenvolvimento do AZT utilizado no tratamento da AIDS. Após anos de pesquisa no campo da farmacologia, ele descobriu que nenhum ser humano precisaria de medicamentos para a maioria das doenças crônicas atuais se mantivessem o equilíbrio de hormônios produzidos em resposta à alimentação.

  Foi assim que em 1984 começou a aplicar os mesmos princípios da farmacologia na ciência da nutrição de maneira a controlar nossas respostas hormonais. Naquela época, suas pesquisas tinham particular interesse em hormônios extremamente poderosos conhecidos como eicosanoides, pois entre suas funções está o controle das respostas inflamatórias do corpo.


 Estou super adaptando a esse  estilo de alimentação, a onde tenho a liberdade de comer o que gosto nas quantidades corretas, logico que sinto falta de algumas coisinhas que ainda não posso comer, mas a nutri me deu duas refeições livre, assim não passo vontade.


  A minha meta nunca foi ficar magrela, mas sim correr com mais conforto, já que acima do peso não dá e estou sobrecarregando meus lindos pesinhos e joelhos!!!

  Espero que tenham gostado das novidades ... nos próximos post detalho mais como e essa alimentação anti inflamatória, agora vou colocar algumas visitas em dia!!! Beijos até a próxima.





quarta-feira, 25 de maio de 2016

Estava indo tudo bem até . . .

  Olá queridos (as), como estamos indo? Agora estou melhor!Estava indo super bem até quando resolvi sair da minha rotina.... senta que lá vem a história!

  Estava  tudo indo bem, voltando com a corrida e a academia, com os horários organizados, até que resolvi ir pra balada no sábado com esposo.... afff ... como algumas amigas que me seguem no blog sabem, sou motociclista, e voltando pra casa depois da balada (neste sábado) um cara em um caro nos fechou, jogando a moto pra cima da ilha que separa as vias ... resultado, foi o encontro com o chão!!!

  Graças ao meu bom Deus não machucamos tanto, mas foi o suficiente para suspender os treinos essa semana, já que estou a base de relaxante muscular!!! Meu Gzuis um tombinho de nada quase destruiu minha magrelinha rs ... mas nada que uma boa divida na oficina não se resolva!

 Sobre a balada "rs" foi boa ... a anos não frequentava uma festa tipo sertaneja, aqui na cidade chamamos de pecuária,  não sei se todos que leem esse blog sabe, mas meu estilo de musica é eletrônica e um belo dia resolvi variar um pouco "rs" será que fiz certo???  

 Mas foi um convite especial de amigos, valeu super a pena, infelizmente imprevistos acontecem, agora e recuperar dos estragos e voltar a rotina!!! No mais sigo firme ...  beijos e até a próxima!


sexta-feira, 20 de maio de 2016

Vamos correr?!



Em julho a Terral Incorporadora apresenta a segunda edição do Corre Cerrado.
Com o apoio da SECRETARIA DE ESTADO DE MEIO AMBIENTE, RECURSOS HÍDRICOS, INFRAESTRUTURA, CIDADES E ASSUNTOS METROPOLITANOS (SECIMA), e a SPORT&TRACKS realizarão o evento esportivo CORRE CERRADO no Parque Estadual Altamiro de Moura Pacheco – PEAMP, a unidade de conservação do estado de Goiás, em uma área protegida de 2.132 hectares.
Em 2016, o evento contará com 2 dias de atividades: Não vou ficar de fora!!! 
- Passeio ciclístico;
 - Corrida em trilha;
- Desafio de mountain bike.
 O objetivo do evento é criar uma experiência nova e surpreendente para os atletas junto à natureza e ainda alertar sobre a consciência e a importância da proteção das reservas para as futuras gerações. O PEAMP possui sítios arqueológicos que abrigam vestígios da presença de povos indígenas que viveram na região entre 15 e 5 séculos atrás. O Parque também protege o Reservatório João Leite, fonte de água para mais de um milhão de pessoas da Região Metropolitana de Goiânia.


Quem corre, preserva! Quem apoia, se orgulha! 
Vamos juntos?

Se liga na programação:
Passeio Ciclístico 
Data: 04 de junho de 2016 (Sábado)
Horário da largada: 16h00
Percursos de 17 km, 34 km e 51 km

Corre Cerrado 2016 - Corrida e Caminhada 
Data: 05 de junho de 2016
Concentração: 06h30 / Largada: 7h30


Desafio Mountain Bike
Data: 05 de junho de 2016
 Concentração: 9h30 / Largada: 10h00

A prova acontece no Parque Estadual Altamiro de Moura Pacheco – PEAMP, localizado na Rodovia BR-060/153 Km 127 Zona Rural Goianápolis, Goiás.
maiores informações ou para realizar sua inscrição: atletas@stracks.com.br

  Pensa se vou ficar de fora dessa ? Meninas já estou pensando no look da corrida, quem vem comigo?? Lógico que volto para contar como foi a corrida, um show de evento!!!
Beijos e até a próxima.... 


segunda-feira, 16 de maio de 2016

Realidade da Camila.

  


   Bom dia, vamos a realidade da Camila...  à 1 ano sem querer mas fazendo por onde estou aos poucos retornando (recuperando)o meu peso de antes, lógico que não e a minha meta, mas infelizmente uns acontecimentos estão me levando a velhos hábitos! 

   Derrepente de 68 / 70kgs cheguei a casa dos 80sim amigas e amigos consegui essa triste proeza, mas afirmo neste post que logo sairei dessa casinha e voltarei a pesar meus lindos 70kgs !!! 


    Óbvio que  a solução eu tenho, o caminho já sabemos de cor, e estou disposta a fazer, só depende de mim!!! 

   Já estou retornei aos treinos de musculação e tenho visitado a nutricionista, falando em nutri, merece uma postagem especial sobre esse novo método que tenho feito...

  No mais os dias segue, quero retornar com dias focados nas postagem, falar sobre mim, sobre as corridas e dicas de alimentação... mas vou me programar e ver os melhores dias da semana para essas postagens,aceito sugestões !!!   Depois volto com o resumo do fds, beijos e ótima semana!!!

sábado, 14 de maio de 2016

Oi


   Bom dia!!! Juro que tentei fazer um post pelo celular, mas não fui feliz!Achei um app da blogger, mas infelizmente não deu certo!!! 
Alguém aí já tentou usar esse app ???


   Estou tentando  (Eu não,um amigo) vincular esse blog ao meu endereço correcamila.com.br mas ainda sem sucesso kkkkk .. alguém tem uma dica aí??? rs

    Preciso voltar com mais tempo e atualizar meu hoje, tipo as corridas, as dietas e meu peso atual, medo

❤ ❤ ❤


    No mais vou visita las ... 
preciso reencontrar as amigas.
Semana que vem volto com as próximas novidades!!!


sexta-feira, 6 de maio de 2016

E agora?!?!



  Estou pensando em voltar com o blog pela Google , não me acostumei com o WordPress , e gostaria da opinião de vocês, apesar que nem sei se alguém ainda esta por aí rs ... 

      . . . .

vamos ver o que faço, beijos!!!