Bom dia...bom fds!

Bom dia.... quero agradecer o carinho ... "RA" ok ...sem jakar... sempre falando não .... 

ainda sem durmir..com muitos pesadelos.... affff .... 

obrigada pelo carinho de vcs... não deixem de dar aquela forcinha 

para minha amiga... Luciana  . Obrigada  mesmo pelo carinho de todas...

bom fim de semana... bjus 

Para quem gosta de moda!

        Quero uma forcinha de vcs para divulgar a loja de uma grande amiga minha... até ajudei ela a montar o blog .... caso gostem  de alguma peça ...e só entrar em contato ....rsrsrs...faço questão de mandar ...rsrsrs...  segue o link 

http://altoestima-lu.blogspot.com/

resuminho /noite melhor /academia....o.O

bom dia ...

 Antes de começar o resuminho do dia de ontem ...quero agradecer o carinho de todas.Obrigada ....segue cardápio de ontem

CM:chá mate e pão integral com manteiga
LM: 2 bananas

AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de alface,tomate chuchu refogado com bife pequeno acebolado e coca zero

LT: ... 1 mamão papaia

JT: 4 colheres de arroz com um bife medio com cebola e suco de maracujá.

  ... ontem consegui ir a academia... nossa pensa a correria ... cheguei em casa ... era 18:30 ... marido e filho implorando por atenção...tive que correr pra fazer janta .... comi rapidão .... e fui sem vontade para academia .... fui sim ...sem vontade .... mas fui ... xeguei la...affff.... fique ruim ... mas malhei ... pulei ... fui ao meu limite  .... foram 40mn de jamp e     

15 mn de localizada .... e pra ficar melhor... me lembrei da TATHA que malha de mais ... faz musculação e ja perdeu 30kgs .... ai peguei os pesinhos mais pesados... tipo se usava de 1kg para cada  braço .... peguei o de 2kgs ... e tb uso eles junto ao pescoço para fazer abdominal .... então são 4kgs para abdominal .... mas foi bom ...  

          cheguei em casa era 21hs  .. ainda lavei as panelas da janta... tomei um mega banho ... dei a merecida atenção para o esposo ...  e fui durmi .... antes de deitar tomei 2 copos de suco de maracujá ... que fiz da fruta mesmo ... natural ... pra ver se durmia melhor.... ahhhh .... durmi mais ou menos .... se na noite passada levantei 7 vezes... essa noite levantei umas 4 vezes.... vai ver meu corpo estava sentindo falta das atividades físicas.... vou ver se consigo ir a praça hj fazer caminhada .... bjusssss ...boa quinta a todas ... vou visita las.... 

Cardápio /sem animo / péssima noite !

Bom dia ...

segue cardápio de ontem ... 20/07/2010
CM: Ades com café e pão integral com manteiga
LM: Mamão e banana

AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de alface,tomate e pepino,abobrinha refogada  com bife pequeno acebolado e coca zero

LT: ...tomei caffé

JT: salada de repolho com batatinha ao molho de tomate com carne moida e duas fatias de abacaxi e suco de laranja com acerola.

 .. não dormi direito essa noite pra variar... ando tendo pesadelos... coisas que nem prefiro comentar... pra falar a verdade não ando tendo vontade de fazer nada... mas nada mesmo ....  ontem antes de dormir .... esta com fome... nossa ... veio akele pensamento de gordo ...se eu ficar com a barriga vazia não consigo dormi... mas resisti ...pois já tinha jantado .... então desliguei a tv ... e fui deitar...custei a dormir .... mas consegui ... porem levantava muito para ir ao banheiro e com sonhos ruins .... affff.... ontem meu dia foi meio corrido na tarde ... esqueci de lanchar .... estou investindo nas frutas .... e em saladas.... cheguei em casa varada de fome ... então enquanto fazia a janta comi 2 tomates...rsrsrsrs.. e melhor que beliscar a comida.... ahhh os assuntos estão meio que misturados... mas de boa... vou nessa ..tenho que visita las... fiquem com Deus ... e se cuidem

 ... bjus

oie ...Feliz dia do amigo a todas....

    Bom dia... ontem a "RA" foi normal ...sem jakadas...não fui a academia .... literalmente  não tive animo ... não estamos bem .... mas estamos tentando resolver tudo .... 

ops... Para quem tem conta na caixa econômica e trabalhou no ano de 2009 pelo menos 30 dias de carteira assinada... já  foi depositado em conta o pis .... eu peguei o meu hj e já acabou ... isso e coisa de brasileiro mesmo ... ontem não visitei vcs por que a internet aqui da empresa não estava funcionando .... ahhh desde sexta feira esta muito ruim a conexão  .... nem dei conta de acessar do celular.... mas hoje vou colocar em dia as visitas...

 fiquem com Deus.... 

Feliz dia do amigo

bjus

Oie... fotos fds ... boa semana.

   Bom dia... como forão de fds ? bem ao lado segue fotos da festa .... foi ótimo ... não nego ... comi muito ... nossa quanta delicia... cardápio muito simples porem gostoso... eas sobremesa...ahhhh ... não comi o bolo por que não gosto ... mas comi uns bombons que estavão uma delicia .... seguindo no domingo de churrasco na casa da minha avó Elza.... aiaiai.. pão com um pate de queijo com maionese e alho gratinado no forno ...vinagrete ... muita carne assada... não bebi refri como de costume... foi 2 copos... mas a carne e salada...e o delicioso pão ...ahhh ai sim ...comi mesmo .... até me seti mal no domingo a noite..sabe quando não se consegue dormi direito ..... pesadelos etc .... mas como toda boa segunda... vamus voltar ao normal ... mas sem falar disso .... como já falei ... foi ótimo o fds... a festa o casório ..tudo bem planejado ... axei engraçado como as minhas pernas ficarão finas...rsrsrsrs... sem falar no ciúmes do esposo .... afff ... custou ele se tocar e ver que eu estava la pra curtir com ele de boa... vou visita las ... boa semana.