Beber .. beber ... beber ...... a onde vou parar ???

       Boa tarde .. como estão de fds ??? aiai ... o meu desde quinta ... fds começou antes ... estou em reuniões com carne assada .. amigos ... e cerveja .... kkkk nem me atrevo a pesar .. credu ...  porem a Atividade física não se foi .. hoje a academia e fechada .. mas se a chuva parar irei mais tarde correr ... espero que pare ... o mais estou indo bem .. graças a Deus ... la pra quarta feira eu descubro se ouve aumento de peso ...

 

    beijos !!! 

ps.: em especial pra Keila   ....... rs 

Quanta honra !!!! Obrigada leila diniz (@ugust@) ... te adoroo por demais!!! // Churrasco hj ... e sábado ... Morri!!!

     Boa noite .... estou muito feliz ... muito mesmo ... hoje a  Leila diniz (@ugust@)...  muito fofa me citou no blogue dela... ai fiquei muito feliz ..ela e um ajno que está em minha desde 2009 ... ela e um amor .. sempre com boas dicas em seu blog mais chique http://www.vitrineaugusta.com/ .. ela tem 2 blogs .. um que fala sobre sua  vitoria no emagrecimento e outro muito chique de looks lindos ... e hoje no http://www.vitrineaugustaemagrecendo.com/ ela falou de mim e de outras blogueiras que tem ótimos testemunhos ... nossa que fofa ela ...  fiquei muito feliz ... 
   Sobre eu .. continuoo firme ate hoje as 19hs  kkkkk vou pra casa da minha tia comemorar o niver de meu primo ..ai que meda ... churras e cerva (sabado tenho 2 niver pra ir) ...afff ... me segura ... ainda bem que amanhã cedo tenho academia ..rsrsrsrs.. falando nisso segue minha nova tabela .. pira na maldade do professor  ... clica na foto que fica maior ... 

 pra falar a verdade adorei ...rsrsrsrsrs ... nossa como fico suada ... credu ...  acho que agora vou conseguir dar um "UP" no meu treino ... uma blogueira a Paula me perguntou que horas e como malho ... eu malho de segunda a sexta das 6 as 7:15 mais ou menos ... e nos fds quando da eu vou ao parque e corro ... e ando por 1hora ... viu que chique estou no nível avançado ... chikkk ...rsrsrsrs.. bem .. preciso ir .. mais tarde retribuo as visitas ...  adoreiii tantas visitas ... e os comentários ...

.... fiquem com Deus ..

 bjus !!!

 

(imagem do face)

Resumo // Sem janta // pra comemorar tomei uma Brahma kkkkkk

     Oie  pessoas ... como estão ??? Vou indo bem, comendo corretamente ..  de 3 em 3 horas .. bebendo água ... e evitando as guloseimas ... ¬¬"   ... pelo menos tentando neh ... acabei de vir da feira e tomei uma latinha de Brahma .. mas não jantei ...  não to jantando a mais de 3 semanas... hoje o professor da academia mudou minha tabela de musculação ... nossa quase morri  kkkkkkk mas foi ótimo ... depois tiro uma copia da tabela e mostro pra vcs... malhei das 6:10 as 7:15 ... sem parar ... eu não fico de papo na academia ... só vou pra malhar mesmo ...  o peso continua o mesmo ...  porem sinto que minhas roupas estão  ficando grande ... principalmente meu uniforme da loja que e novo ....  \o/   \o/  \o/  \o/  ... amanhã vou ao mercado abastecer minha dispensa .. pro desafio da  Rosângela   ...  passa lá e faz sua inscrição ....  .... vou visita las .. afinal graças a Deus tenho recebido muito comentários  ... isso me da mais força pra seguir em frete !!! bjus

Muito feliz com a visita de vcs ... fotos de antes ... bjus

      Oie .. como vão ???? eu já fiz minha inscrição no blog da  Rosângela   ..  agora e só esperar começar o desafio ....  vou seguir a risca todas  as metas ..
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa: AQUI tem dicas, o que vale é se exercitar...vamos mexer o corpinho!)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

     ..   sou fã da   Rosângela   de carteirinha ...  não tem jeito mesmo ...  .... ufa esquece ... kkk voltando ao meu blog kkkkkkk ... hoje eu pesei ... =/ ... 300gramas a mais ... por comer como uma loka esse fds .. e confesso a vcs estou morrendo de vontade de beber hoje ... vê se pode ...  ai cheguei agora do trabalho ... adivinha ... não bebi comi ...afff .o restinho do almoço, mas fui a academia hoje cedo  ... malhei 1hora e 10minutos ... minha meta dessa semana e correr 30minutos ... já que corro 20mn,já que corro todos os dias!!!

    Tenho um testemunho pra vcs ... pira .. meu esposo já perdeu 4kgs em 2 semanas só por que ele não janta mais ... acredita ... como pode neh homem emagrecer tão rápido ... ele esta todo empolgado ... nem quer saber de jantar mais ... kkkkkkkk ta todo todo por que consegue correr também ... já que a 1 ano atrás ele era sedentário ... kkkkk  ... bem ..  por hoje e só .. vou visita las ... fiquei mega feliz com a visita de vocês ... vou deixar  uma foto de antes minha .. tipo do ano de 2009 pra 2010 ...

sim .. sou eu com 97kgs ... 

isso sim me da forças 

pra seguir em 

frente!!!

bjus!!!

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pirei ... nem quero mais ...

kkkkk

Desafio na área ... bora ???

  Boa tarde ... bora participar de um desafio ??? segue o link  ROSÂNGELA BARBIERI ... adorooo os desafios dela ..  ela  e a minha musa inspiradora pra correr ... não corro como ela mas corro um cadim ... rs.
    Hoje não fui a academia por ótimos motivos, estou toda sapecada do clube de ontem e também estava chovendo as 5:40 que e a hora que saio de casa pra ir malhar ...  então nada de malhação hoje ... porem a "RA" esta indo bem,apesar de estar com vontade de comer ... pois no dia que jakamos .. no outro dia sofremos a bessa ...afff ...  preciso comprar meu chá verde ... sem ele estou sofrendo .... no mais ... vou visita las ..  visite a   ROSÂNGELA BARBIERI   ... e participe do  desafio .. quem sabe da um "UP" na sua "RA" ... bjoks ... vou visita las ...

 

Fotos .. domingo no clube ... Estou muito feliz com meu amor ♥ !!!

   Boa noite .. como foram de fds ??? o meu foi muito bom.. quase não jakei,tirando hoje que extrapolei ...pra variar,como na minha cidade não se tem muito o que fazer fomos ao clube ... imagina se estou queimada... almoçamos la ... kkkk desmaiei no sol ... quando acordei parecia aqueles frangos de padaria kkkkkk

 

olha so a fotinha a cima e pensa na marquinha kkkkkkkkk ...... esta até lindo .. mas ta ardendo credo ... meu amado nem pode banhar por que ele ta com o dedo machucado,dai não entrou na piscina ... mas foi muito bom ... adorooo água ... talvez dia 20/04 vamos pra Pirinopoles ... espero que de certo... pois dia 30/04 faremos 1 ano  que estamos juntos... estamos muito felizes ... imagina 1 ano de relacionamento a onde só crescemos juntos .. nada de brigas ... só muito  ♥ amor ♥ e carinho ...  acho que em 29 anos posso falar com toda convicção que sou feliz, tenho ao meu lado um Homem que me ama e cuida de mim ... Obrigada meu lindo

 

   Amanhã tudo volta ao normal .. academia e "RA" ... nem me atrevo a pesar hoje ,, nas tenho algo a falar ... ficar sem jantar faz toda a diferença ... graças a Deus consegui aprender isso ... desejo uma ótima semana a todas ... bora ficar firmes ... vou deixar essa bela imagem que retirei do facebook ... achei lindo .. 

"O segredo é não correr atrás das borboletas...

 É cuidar do jardim para que elas venham até você."

fonte 

O Bosque de Berkana

 ...   vou visita las ... beijos ...