o.O ... Desafio do Jenas ... peso ... bom fds !

Afff ... bom dia ... hj não da pra visita las...e retrebuir os recadinho ... mas obrigada .... comi muito essa semana... muito mesmo ...e quase naum malhei ..resultado ..peso ..gorda...afff.. peso de hoje 76.500 ... tenso ... mas fazer o que e a consequencia de ser gorda .... ontem li algo interessante no blog das Guerreiras... vou deixar o link ..,. por favor leia...e bom e faz cairmos na real ..

"16 mandamentos dos "Gordos em Recuperação"

... Quero tb lembrar as meninas do Desafio do Jeans que deixe seu peso para colocar na tabela de Agosto

... Estão vendo ... até eu engordei ...então peço que as meninas deixem seu peso por favor..... fiquem na paz... leiem o post das guerreiras e deixem o peso as meninas do desafio ...

bjussss 

Bom dia... sexta... uuuhhhhuuuu !!!!

   Bom dia lindas ... ahh como estava esperando ouvir assim..... "Hoje e sexta" ....rsrsrsrs... só não to tão feliz por que subi na balança e não gostei ... mas como divulgo o peso só sábado .... deixo pra amanhã ...rs ... agora as vezes achamos que só nos pobres mortais sofremos com peso .. veja só o que saiu na globo ontem

Jessica Simpson aparece bem mais gordinha durante passeio

eu que não entendo muito de celebridade fiquei pensando ... quem e  essa ... ai fui pesquisar no Google ...  e vi algumas fotos dela, como se diz ...

 "Normal",logico que choquei néh o.O...  tenso .... .... éh ... agora imagina como ela deve estar se sentindo com a pressão da mídia em cima a chamando de "Gordinha" ... xiiii .... ainda bem que sou uma pobre mortal ...rsrsrs.. já basta minha familia me combrando ... e me vem a mente ... por que néh .. somos tão cobradas ? estava olhando meu esposo ... que anda comendo igual ... sei la uma ferrugem ... e tá ficando meio que barrigudinho ... fui falar com ele,hum ... imagina a reação ... "Não ! estou normal ... e por que trabalho muito " .... sei ... tb falava assim ...rsrsrsrs.. mas tudo bem ... deixa pra lá ... só não posso ir na dele ...rsrsrs...  

   Graças a Deus hoje é sexta ... ai que delicia... rsrsrs.. mas o fds passa tão rápido ... nem da tempo de descansar ... to precisando mesmo e de ferias... 30 dias sem fazer nada.. sem cumprir horário ... ou ver celular ... e computador .... mas ainda não posso ... "RA" tranqüila ... ontem comprarão salgadinhos aqui na empresa... nossa ... chega que passei mal de vontade de comer... mas não comi ... minha visitante mensal esta indo ..capaz que amanhã esteja menos inxada.... hj tenho jamp ... espero dar conta de ir... esse tempo ta difícil ... mas tenho que ser forte .... vou nessa... conforme o dia vai passando ... vou visitando vcs  ... fiquem na paz... 

 

bjoks ....

 adoro o carinho de vcs.... 

Atividade fisica tira a fome ? o.O / foto

   Bom dia ... olha só que legal esse estudo feito pela Unicamp divulgado pelo Sbt na manhã de hoje ... tentei axar vidio sobre.. mas não tem na rede ainda... porem axei a reportagem ... Atividade físicas saciam a fome... legal neh... entaum o lance de quem faz academia da fome e mito ???? o que vcs meninas pensão sobre ? bem ... quando vou pra academia naum sinto fome... e vcs ???? ahhh quando vi essa reportagem me animei ..... rsrsrsrs....  segue o link Aqui  .... 
Minha "RA" esta indo bem .... ontem cheguei em casa e falei pro marido .... anem num to afim de fazer janta. ... vc se contenta em lanchar .... comprei uns enroladinho de queijo ... comi 2 com chá mate e fui pra academia... os enroladinhos naum era grande... na volta da academia comi pão integral light com chá mate... nosss adoro chá ... o mate e bom ... num sei mas gosto ...a umidade do ar ainda esta tensa... credu ... mas estou firme.... quero achar e uma forma de malhar todos os dias... bem .... sem mais choromelas vou nessa.... tenho que visita las... ontem praticamente naum deu tempo de retribuir todos os recadinhos... bjoks.... 

Literalmente clima tenso ! *_* // Dica.

   Bom dia.... imagina como estava ontem ...nossa... eu estava tão nervosa... e cheguei em casa mau conseguia respirar ... com muitas dores .... nem consegui fazer exercícios .... nem imaginava que o clima poderia influenciar tanto em mim igual ontem .... nossa eo tanto de coisa que ta saindo de mim, mas acho que éh por que não tomei o remedinho o mês passado ...deve ter influenciado tb... junto com o tempo ruim .... eo cansaço do trabalho ... mas hoje estou melhor ... bem melhor que ontem ... mas ainda um pouco cansada .... veja a noticia na imagem a baixo ... no jornal de hj

Obrigada a todas pelo carinho .... vou visita las 

bjus 

"Dica" 

Dieta para eliminar o inchaço

Emagreça 5kg em 15 dias com uma dieta que impede a retenção de líquidos

Se você costuma sentir os seios inchados, os pés e as pernas pesadas e o seu peso aumenta de uma hora para outra sem motivo aparente, saiba que a culpa desse quadro pode ser da retenção de líquidos. 

De acordo com a endocrinologista Zuleika Halpern, do Hospital das Clínicas de São Paulo, esse inchaço ocorre porque o corpo não consegue eliminar a água acumulada.
Afaste esse saleiro!
"Algumas doenças, como hipertensão e insuficiência renal, causam a retenção. Mas, se a mulher não tem nenhum desses problemas, o inchaço pode ser provocado pelo excesso de peso, as alterações hormonais e o aumento do consumo de sal", diz.
Quem se lembra de como Angélica era cheinha na juventude? A apresentadora, que hoje exibe um corpo magro, sofreu com a retenção de líquidos durante muitos anos. Para lidar com o problema, ela apostou na drenagem linfática. "A retenção de líquidos me atrapalha há anos. Mas com a drenagem o inchaço e a celulite diminuem, e as pernas ficam levinhas", conta.
Mas não é só isso: Angélica também não abre mão de uma alimentação saudável - recheada com frutas, verduras e legumes - e malha de três a quatro vezes por semana. Dessa maneira, não há inchaço que sobreviva.
Confira um cardápio poderoso, além de três passos essenciais para expulsar o excesso de água do seu corpo e livre-se, de uma vez por todas, da retenção de líquidos.

Sugestão de cardápio anti-inchaço

Consumir alimentos saudáveis é o primeiro passo
Foto: Dreamstime

Confira as dicas da nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, e perca até 5 kg em 15 dias...

Café da manhã
- 1 fatia de pão integral
- 1 col. (sopa) de requeijão light
- 1 xíc. de chá-verde

Lanche da manhã - 1 maçã
- 1 iogurte desnatado

Almoço - 2 col. (sopa) de arroz
- ½ concha de feijão
- 1 prato de salada de agrião e vagem
- 1 filé de frango grelhado
- 1 laranja

Lanche da tarde - 1 fatia de abacaxi
- 1 iogurte desnatado

Jantar - 1 prato de sopa de legumes com carne

Ceia
- 1 fatia de melão
- 2 fatias de queijo branco

Fonte : : Abril - M De Mulher

"TPM" o.O .... Dica .....

        Bom dia... ainda não tem sido para mim um bom dia... mas tenho que ser gentil ... vcs merecem  .... porem descobri o motivo de tanta fúria e peso a mais... TPM ... isso mesmo ... sinceramente ... axei que ela não ia descer esse mês ... pois não tomei remédio, dei um tempo ... e pensei que tinha bebe por ai ... mas não teve...graças a Deus...rs... pois no sábado  tive uma boa noticia... quer dizer ótima... conheci uma pessoa que trabalha so Sus (Sistema Único de saúde) ela disse que ia dar um empurãozinho no meu encaminhamento para a plástica ..... ontem mandei pra ela por e-mail meus dados e protocolo para  ver se realmente sai a ajudinha... imagine.... xegar 2011 com a barriguinha lindinha...e peitinho no lugar... rsrsrsrs..... abafa !
   ontem minha "RA" foi otima até as 18hs .... a noite dei uma vacilada ... não fui a academia... e hoje pela manhã tive a famosa visita .....  estou estressadissíma ...cansada .. inxada ... xeia de espinhas..de mau humor... affff .... cansei .... vou visita las...
fiquem na paz .... boa terça! 

Dica !

Dieta de emergência: - 2 quilos em 2 dias

Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!

Dieta rápida

A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.

Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura.

Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.

Café da manhã

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Opção 2 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais

Lanche da manhã

Opção 1
• ½ papaia com suco de ½ limão

Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Almoço

Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada*

Opção 2
• Salada verde
• ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 1 castanha-do-pará

Opção 2
• 4 amêndoas sem sal

Lanche da tarde 2

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Jantar

Opção 1
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Ceia

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco 

Opção 2
• Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre

Produção: Vanessa de Castro. Cabelo e maquiagem: Rodolfo Silveira. Modelo: Claudia Albertotti (L’Equipe). Biquíni Cia. Marítima para Track & Field, short jeans Dopping, slip Mulata Brasil, chinelos Havaianas, boia Velamar.

Fonte:Boa Forma

o.O

   Bom dia ...

 tive um péssimo fds.... 

muita bebida ... 

comida ...e brigas... affff ...

vou colocar as visitas em dia! 

bjus