Para minhas amigas (os)

Muitissimo obrigada pelo apoio de vcs....

       Bom dia.... nem vou postar aqui meus pontos de ontem,sei que fiz quase 500 ... uiiii .... porém estou melhor... nossa estava sentindo muita dor ontem ... meu Deus.... mas nada que uma cartela de analgésicos ajuda ......... estou com uma mancha enorme na perna.... affffff .....
      Porem estou bem melhor hoje... pronta pro botar essas gordurinhas para fora de mim... voltar ao meu estado normal....
      Estive pensando ontem ... mas muito mesmo .... essa semana não eliminei nem uma grama... e me lembrei quando uma de vcs postou sobre isso ... quando o corpo deixa de perder peso...e estaciona (me esqueci da palavra certa) então, tenho que me encorajar e fazer caminhada ...tenho mesmo.... e vou fazer por onde ...... hoje mesmo ..... tenho ke sair dos 80.500 .... nossa... isso e mais que urgente!!!!!!!!
 Muitissimo obrigada pelo apoio de vcs....

Café da manhã : metade de um pão frances com café + 1activia de ameixa
61 pontos...

Lanche das 09hs : ...  1  banana prata.
15 pontos

Almoço : Arroz branco,feijão,abobrinha,costela cozida e muiiiiita couve em salada com coca-cola zero.
140 pontos

Lanche da tarde: 1 banana prata
15 pontos

Sem animo !

          Sei que fiz um poste ontem sobre  animo etc.... que não devemos  desistir...etc.... Eu não estou  afirmando que vou desistir ..... porem não me sinto bem .... ontem com a queda da moto não senti nada (na hora)... mas quando fui tomar banho ... nohhhh !!!! chorei ate... que dor... como ralado doi... quanta dor na hora de dormir.... meu Deus... ainda sinto muitas dores....e nem posso pegar atestado.... pois presciso trabalhar..... affff .... não estou afirmando que estou desistindo ..... mas não  estou muito bem hoje...só isso .... não é TPM ....pois não e a  epoca.... sei la... acho que é a combinação de fim de mês ... falta de grana...vontade de chegar lá logo .... anciedade.... etc.... etc....etc... mas vou melhorar.... Eu espero......
 Seja bem vinda Lary ..... espero te ajudar como as meninas estão me ajudando ....
            Depois volto ........... sei lá........ bjoks.....

Total do dia 24/03 => 449pontos meta 419 ....  ( errei em alguma coisa)

Para todas.... peguem....!!!!

Não sabia que ia ter tanto sucesso meu mais novo selinho .... kakaka ... fiz na intencão de motiva las mais...da forma que estou motivada... então quem quizer pegar.... e seu....

só peço que não se esqueção de mim.... rsrsrs... mas e pra todas...e se quizerem postar no

blog de vcs e indicar...sem problemas.... e pra quem prescisa de força...e

jamais desistir...

Terça dolorida.....rs

            Bom dia meus anjos... e impressão minha ou esse bloger muda toda semana??? Mas esse não e o caso ....rsrsrs...estava vindo ao trabalho e levei um tombo de moto... ai ... mas não se assuste.... so ralei o joelho.... por que estava de bermuda jeens....affff.. minhas calças já não serve mais... ai uso o que tenho ...... é por uma otima causa né....

       Ontem a noite comi um pedaço de pizza... ai que delicia... queria comer mais... porem ... não dava conta... meu estomago esta ficando do tamanho de uma pessoa normal ... mas como tava bom ... comi com a conciência tranquila ..... não avancei os pontos ...e fui feliz....rsrsrsrs... afinal... tambem sou humana ...tenho desejos... mas posso comer de tudo ...com moderação .... sem axagero  ...... sem jakar.... kakakakaka....

      Essa frase vai como incentivo para todas que junto  comigo enfrenta uma luta diaria.... porem somos mais que vencedoras.... pois temos uma determinação....

se seguimos enfrente ...sempre !!!!! Nunca desista ...se fraquejar  (jakar) ...

o outro dia será diferente....recomece de novo.... mas não ....jamais desista....

   Adoro todas vocês !                            

Café da Manhã

• 
  
  2 Fatias de Pão integral com manteiga e meio copo de leite com café

Pontos.: 90

Lanche da manhã

• 
  
  Uma banana prata 20

Almoço

• 
  
  Arroz branco.1 cocha de frango ao molho,feijão,couve crú em salada.... cenoura cozida com beterraba com coca-cola zero. 

Pontos.: 180

Lanche da tarde

• 
  
  Uma esfirra de carne fechada.... com coca zero .... 

Pontos.: 64 

Jantar

• 
  
  Arroz branco,uma coixinha de frango com molho muita alface com repolho.

Pontos.: 95

Total do dia 449 *_*  30 pontos á + !snif !

Geeeennnnttteee !!!!!!

Eu não engordei 2kg.... nosss... mem de longe quero....

eu quiz dizer.....que com 82kg... comia 419 pontos ....

hoje somei novamente com 2 kg a menos ..entende...

antes era com 82.500kggora e com 80.500kg... porem com

82.500 comia 419 pontos.... e com 80.500 é para

 eu comer 431 pontos.... Ufa !!!!! meninas não

me engordem mais....rsrsrs.. kakakaka...

amooooo de mais isso daqui!

rsrsrs  bjus

Bom dia .... Selinho.... pegue o seu !

      Oie... vou confessar a vocês.... na semana passada... não fui tão rigida com contagem de pontos... também não jakei ..... mas não fui tão criteriosa.... ohhhh.... esse lance de contagem e um pé nu saco .... mas se não for assim... não se chega na meta...me sinto um estudante de medicina..  para concorrer uma vaga na federalll....rsrsrsrs...

      Então .... com 2kg  á menos... meu pontos erão de 419(peso de 82.500)  ...hoje fiz um novo calculo ... agora não sei o porque foi para 431(peso 80.500) .... porem não pretendo comer esses pontos... quero menos.... prefiro da forma que está .....
        Esta semana estou contando com um tal de 30 ervas... como não gosto de tomar e fazer chá.... comprei de comprimido ........ nossa...to fazendo tanto xixi...kakakakakaka;..... mas de boa... agora milagre mesmo não existe para tirar a fome ou a vontade de comer...so a força e vontade para  emagrecer mesmo ....

       A Kellen do www.esculturadaforma.blogspot.com/ me perguntou se faco exercicios.... bem eu queria... mas ainda ganho pouco para academias..... e para variar em goiania... Goias... esta chovendo de mais... principalmente nos fim de tarde.... porem Kellen.... eu trabalho em um  escritorio que fica no 1ª andar... e subo e desco as  escada... são 2 lances de escada... passo por elas pelo menos 4 a 6 vezes por dia... axu que também ajuda né....rsrsrs....

     Agradeço a todas os comentários... me sinto tão feliz quando abro o blog e vejo a opnião de vcs... me sinto feliz da vida !!!!!!!!

      Sempre no 1ª postagem  vou começar meu cardapio ....e vou editando no passar do dia e colocando no fim dele o que comi e as pontuações do dia... conforme fiz no poste passado ...

Momento Selinho

Ganhei esse lindo selinho da lindissima Lia .... Obrigada flor....

Regras

Indicar para as suas preferidas.... e avisa-las

 Indicadas ....

Kellen  - Andrea - Mirella - Natalie - Vanessa  - Lorena - Anne - Geovana - Nathalia - Claudinha - @ugust@ - Vania - Cinthia - Carla Renata - Cris - Carla - Rosangela - Bella-

Não que somente elas são minhas preferidas....e que não dá para colocar o nome de todas... então .... alem dessas que eu indiquei ... fica ai o selinho para as 1ª que comentarem ou me visitar....rsrsrs...pode copiar e colar...só não esquece de me citar...rsrsrs....

Segue cardapio de hoje ......

Café da manhã

• 
  
  Meio copo de leite integral com café ( penso assim... 1 copo de 200ml é 35pontos... mas eu bebo a metade no caso 100ml ... e coloco café... ainda não sei a pontuação de café...uma xicara... porem fica elas por elas... leite com café 35 pontos...!) ..... e 2 fatias de pão integral com margarina.

Pontos.: 90

Lanche da Manhã

• 
  
  Uma banana prata

Pontos.: 20

Almoço 

• 
  
  Arroz branco .... feijão,salada de verdura cozida sem olho...cenoura,xuxu,vargem,palmito,Salada de alface,e dois pedaços de carne assada...bem assada sem gordura.... com um copo de suco de maracuja.

Pontos.: 145

Lanche da tarde

• 
  
  uma mexirica

Pontos.: 14

Jantar

• 
  
  Hum.... um pedaço de pizza de frango com  catupiry (90 pontos) com a borda de  catupiry (27 pontos) com um copo de refri (23pontos)

Pontos.: 140

 

Total de pontos do dia 23/03/2010 =  409 ...... \o/ \o/

Auto controle... Total do dia !!!!

   Bom dia amigas .... meu fim de semana foi bom.... quase... tentei no massimo me controlar

fui para casa da minha irmã no domingo ... almoço em familia... ohhh Deus.. comprei uma coca zero ...com alface...repolho ...e segui feliz... mais meu esposo estamos bem  e filho ..... chegando lá... cardapio ... frango desossado com recheio de presunto e sei la mais o que assado com batatae bacon.... affffffffffff..... juro para vocês..... fui forte... ainda bem que o gaz acabou.... almoçei logo a minha salada .... comi muita salada....rsrsrsrs... para não esperar o  frango .... quando ficou pronto .... coloquei para o esposo ...e filho .... so comi um pequeno pedaço,...... ohhhhh como gordinha sofre.... me deu uma vontade loka de comer logo era a vasilha toda .....affff ....  mas fiquei so no pedacinho mesmo..... sniff.....

Então .... nem tive coregem de pesar hoje.... vou deixar para amanhã mesmo ....rsrsrs ...

então resolvi ... já que não tenho coragem de tirar foto...escreverei tudo o que  comer..... então vamus começar com o cardapio de hoje.

Café da manhã (06:30)

• 
  
  Meio copo de leite integral com café preto

Pontos.: 20

Lanche da manha (09:00)

• 
  
  1 bolacha ... mas uma mesmo ... só para mastigar ... as 09:00 com suco de uva

Pontos.: 41

Amoço (12:00)

• 
  
  Arroz branco,feijão, 2 pequenos pedaços (mais osso ke carne) de costela assada.couve em salada e repolho em salada..... um caixinha de suco de maracuja.....

Pontos.: 173

Lanche da tarde (15hs)

• 
  
  Pão de queijo mini ... (só para falar que comi.)

Pontos.: 10

Jantar (06:30)

• 
  
  4 Colheres de sopa de arroz branco,4colheres de sopa de abóbora muito alface,repolho picadinho crú.... um copo de suco (artificial fresh) ....

Pontos.: 100

Apóz janta (10:00)

• Uma banana prata ........... muita água.

Pontos.:  20

Total de pontos do  dia 22/03 = 364 \o/ Meta era de 419 !!!!

Obs.: Eu faco a somátoria dos meus pontos aqui "Revista Saude"  ou na tabela que a Mirella me mandou... se quizer eu repasso .... e só  me mandar um e-mail camilinhatuts@hotmail.com  ou simples...pegue as kalorias  na embalagem e divida por 3,6 ...que terá os pontos certos ....

                

.... Então me pesei ... no poste anterior... reclamei que tinha engordado 700 gramas... pois se ... como hoje e dia da pesagem do desafio... tive que pesar.......... que bosta ..... porem eliminei do dia 19/03 até hj as 700 gramas que tinha adquirido ...  menos mal....rsrsrsrs..... Então talvez volte mais tarde.... ou só amanhã para postar minha janta...e meu café da manhã... fica mais facil me controlar.... vou visita las agora........... bjoksssssssssssss