Ontem e hoje ... bora ficar firme ???

    oi ... como estamos no sábado ???? Estou  passando pra falar que hoje foi o dia da bike ... sim não corri ..fui ao trabalho de bike .. acho que pedalei uns 40km .... ontem pela manhã não fui a academia, mas a noite corri 4km .... com o filhote me acompanhando de bicicleta, ou vcs acham que e desculpa não poder deixa lo em casa .. não deixo ..ele vai comigo ... \o/  \o/  \o/ !!!
    Hoje a tarde tive um momento de besteira... comi 1 bolo de chocolate e pão com mortadela ... a noite tem um aniversário pra ir .. pretendo ser "normal" ...  no mais a vida segue ao normal ... balança está marcando 77kgs, se eu não tive se comido horrores no fds passado ... concertesa estava bem menos que isso ... mas vou fazer e diferença esse fds ... me aguardem ... agora vou colocar algumas visitas em dia ..beijos!!!

https://www.facebook.com/corrarobarbieri

* Minha meta e corta  farinha branca e arroz ... me mantenho firme !!! \o/ \o/ \o/

* Amanha posto a minha tabelinha da alimentação da semana!!!

Apenas blogando ...

        Certas coisas se tornaram rotina .. como a corrida .. a academia .. andar 3 quadras  .. subir escadas ... deixar a moto em casa e ir ao trabalho de bicicleta aos sábados .. em fim .. viver melhor ... eu sou 8 X 80 .. sabe .. ou faço ou não faço ... não terei resultados rápidos, não espero por isso ... sinto sim vontade de comer besteiras, tomar refri ... doces etc  ... dai penso o tanto que fiz pra chegar ate aqui .... nem do  álcool sinto falta ... e muito estranho ... muito mesmo ... quem diria ter vodca guardada e nem ter vontade de tomar ... a cada segundo da minha vida eu travo uma batalha comigo mesmo ... e sei que  essa gerra vou ser vencedora .... 

  Não planejei post ... nada ... sei la ... um desabafo talvez .... bora visitar  ... beijos

Ps.: 

• academia pela manhã e corrida (5km) a noite pra "pensar" cadim.
• pontos de hoje 330 // ficar sem arroz, pão e massa ajuda... rs
•  Muitaaaaaa água ... e força de vontade !!!

4ª Meia Maratona de Goiânia ... \o/

E la vamos nóis .... 

kkkkkkkkkkk

e o mais gostoso de correr e não pagar pra isso ..

\o/ sócio do Sesc não paga !!!

... preciso visita las !!! Beijos... 

ps.:

• sem arroz e pão e massas!!!
• comendo mais verduras e legumes e carne
• muita água ... e muito treino ....
• peso ainda na casa dos 77 a 78 ...
• pontos do dia 384.

Como tudo começou ...

   Então ... voltando a programação normal .. depois de um fds de porcarias ... estamos na rotina da "RA" novamente ... muitos estão me perguntando  A Alaine C. Melo me fez a seguinte pergunta  

...como começou a correr? Tô querendo correr também mas quase morro quando tento fazer isso na esteira...vc começou na academia e depois foi pra rua ou começou direto na rua? 

    Na verdade peguei boas dicas com a Lindona Rosângela  ... ela tem vicio pela corrida assim como eu estou viciando kkkkk ..  e algo inexplicável quando vc chega no fim da prova, completa aquela meta estabelecida ... supera seus limites... e muito bom!!! como comecei ??? eu malho a mais de 1 ano sem parar .. sempre fiz musculação ... e nos fds eu ia correr no parque, dai os 2km que tem  no parque ficou  pouco pra mim, então dentro do meu limite fui aumentando os km corrido, foi  gradativamente, tanto na rua como  na esteira ... sempre  leio os  poste da Rosângela .. ela dá boas dicas .... e tb com acompanhamento do meu professor da academia ...sempre fiz musculação, sempre, afinal pra correr temos que ter músculos fortes pra aguentar o impacto sem esquecer tb da boa alimentação ... logico ...  depois do parque que passou a ser pequeno pra mim fui pras ruas .. corro próximo da minha casa mesmo ... 

 ate aparecer a minha primeira corrida .... bem ... ate hoje corri em 3 ... mas terei mais ..bem mais ... graças a Deus estão vindo ótimos eventos pra minha cidade ... e estarei em todos .... em fim, se não tiver foco no que se faz, não chegaremos em lugar algum ... para mim essa imagem fala tudo ... 

O que está esperando? Vamos nessa?

Chama o FOCO e MEXA-SE!

ROSÂNGELA BARBIERI

   Em fim ... será que consegui expor minhas ideias ??? não e fáscio , mas se não tivermos foco  no que desejamos, não chegaremos a lugar algum !! Sobre meu dia ?? fui lindo .. "RA" dentro do estabelecido ... 350 pontos ...  "AF" fiz tb ... mesmo com o cansaço de ontem .. ontem foi ontem kkkkk Ha !!! beijos .. ótima semana !!!

fotos .. fotos .. corrida linda ... 8km por engano kkkkk \o/

     Oie ... chegando na corrida fui buscar meu xip ... aquela coisinha que amarra no tênis pra marcar seu tempo .. confirmando os dados descobri que tinha me inscrito na corrida de 8km e não na de 4km ... ai o esposo me fala ... 

  "Amor qualquer coisa me liga que te busco tá!" 

  Hum ... desafio dado e desafio comprido ... jamais ligaria pra ele .. e veja só o resultado que acabei de pegar na net .. 

clica que aumenta

classificação geral ... 25º lugar  \o/ 

classificação por Faixa Etária 30 a 39 anos.

5ª lugar !!! 

fotos da largada !

da chegada ...  \o/  \o/  

mais uma vez chorei .. a emoção e inesplicavel ...

Homenagem ao meu ♥  amor ♥  que faz niver hoje !!!

Amo de mais !!! Meu parceiro de sempre !!!

 ♥ 

    Em fim .. corrida linda super bem organizada .... achei que não daria conta ... mas  basta acreditar que vc chega lá, coloquei um adesivo no nariz pra ajudar na respiração, e deu certo, não senti dores na barriga ... estou mega feliz !!! vou visita las !!! amanha postarei minha tabelinha da semana #Medo beijos !!