Com passos de formiguinhas to chegando lá !!!

  Boa noite ... hoje realmente não ia postar ... mas depois de me pesar pela manha e ver a balança marcar ... 

  Resolvi dividir com vcs a minha alegria !!! Lembram - se deste post Aqui no dia 11/09  a onde eu reclamava do meu peso ... que estava pesando 80kgs ... e estava  desposta a retornar com tudo ..... em fim ... neste ano de 2012 eu não conseguia sair dos 78 .... sempre no raio dos 78 a 86 ... e por ai ... então resolvi a mais ou menos 1 semana,  cortar carboidratos do tipo farinha branca pão massas e arroz ...  realmente e difícil mas não e impossível ...  e assim tenho feiro, correndo ... malhando ... e comendo melhor .. e consegui sair do tal miserento 78gks .... por prova da minha luta veja meu almoço de hoje 

salada de alface e tomate, pedacinhos de carne assada +

abobrinha verde com ovo !

     Essa tem sido minha maior refeição ... sei que tenho 2 festas amanhã, mas não vou comer doces e me afundar em bolos ou refri ... comerei uns 3 salgadinhos e beberei refri zero .. 1 ou 2 copos, aprendi tb que programar o que se come e fundamental  ... as bebidas que postei ontem e pra dividir com a galera que vai pra festa tb .... tipo ... nem beber tenho bebido mais .. minha maior paixão tem sido correr ... somente ... no mais .. vou visita las e retribuir o carinho recebido .. beijos !!!

 \o/

2 festas no sábado ... dia lindo com chuva .. feliz da vida !!!

   Oi ... passando rapidinho pra contar que meu dia foi lindo .. acordei as 4 da manhã pra ver a chuva que não aparecia a mais de 3 meses de pura seca ... andei de moto na chuva quando sai do trabalho ..feliz da vida  kkkkkkkk ... tenho um aniversário pra ir no sábado da sobrinha ... já mandei minha mãe comprar coca cola zero ... e depois do aniversario tenho uma festa pra ir kkkk de gente grande .. olha so o que comprei pra tomar .. 

  ainda tem o energético e suco ..sei la kkkkkk sabe como e ne ..  preciso ficar ligada pra uma festa de musica eletrônica, que dura por ai umas 12hs  kkkk depois mostro fotos pra vcs ... Hoje não passei dos 300 pontos ... to indo super bem ... já aboli o vilão da minha vida .. segue foto do meu almoço 

verduras cozidas : batata, beterraba, cenoura e xuxu ... 

salada de alface e repolho com 1 bife ...

\o/  85 pontos.

      Cheguei em casa meu pai tava assando carne kkkkkkk diz ele que era pra celebrar a chuva ... kkkkk dai comi uns pedacinhos de carne assada .. magra .. kkkk e fiz a janta .. mas não jantei ... logico .. comprei uma coca zero pra descer a carne ..ha falando em chuva, não fui pro treino hj por culpa dela ... andar 3km debaixo de chuva e complicado né ... em fim .. mais nada a declarar ..vou visita las !!! um xeiro !!!

ops ...

sábado vou trabalhar de bike \o/

17km pra ir .. e 17 pra voltar ...

Dando as caras // fotos e anotações ... firme no proposito !!!

     Ai vcs se perguntam " Cade a Camila "???? amores depois que meu esposo mudou de horário na fabrica, perdi meu ajudante, ele esta trabalhando das  12 as 22hs .. chega em casa as 23hs ... antes ele me ajudava com a janta etc ... eu tinha tempo  ... kkkkkk estou sem tempo pra tudo ... na segunda estava morta .. ainda estou .. uma morta sem dores kkk mas morta de cansaço!!! Mas não se preocupem .... estou firme no meu proposito, sem comer carbos ... aboli ... exterminei tudoooo que e carbos da minha vida (farinha branca)... aff .. descobri que ele não me deixa perder peso ... parece que absorvo mais calorias das carbos do que qualquer outro alimento,  resolvi seguir uma dica de uma amiga ... retirar no meio da semana e comer no domingo ... 1 pão ou arroz .. nada de exagero ... não estou 100% sem carbos .. estou apenas sem arroz e pão ...  como apenas carbos naturais que vem das verduras ... achei que não ia dar conta, mas me enganei!quando se come de 3 em 3 horas, não sente fome ... então não sinto falta de arroz  ou pão ....  Não tenho muitas fotos, mas tenho minhas anotações que ando fazendo ... segue ... 

clica na foto que aumenta

em nem um dia desde segunda feira não ultrapasseis os 400 pontos ...

lembrando que tenho o direito de comer 453 pontos ...

hj as 20hs comi 1 bife medio e 1 copo de suco ... 70 pontos

total de pontos hoje 340

   Tenho as algumas fotos dos meus almoço, que e no momento minha principal refeição .. segue fotos ..

    Bem, o macarrão do dia 18/09 eu ganhei la na loja da patroa ..dai resolvi não comer meu almoço e comi so o  macarrão, que era ao molho branco com frango desfiado ... porem nada de arroz ... 

    Hoje tive que comprar marmitex , juro pra vcs que por baixo só tem alface e repolho, algumas verduras cozida e esse bife de frango ... somente .. 

  Estou me sentindo bem,nada de fraqueza .. troquei meu pão por leite desnatado com linhaça ou aveia ou os dois ... estou quase saindo da casa do 78kgs ...  vou seguir firme ... espero !!! ... as dores da academia ainda insistem em ficar em mim ... junto reina a TPM que está junto a dona M .. bom de mais né ... em fim ... já ta imenso o post ..vou colocar algumas visitas em dia .. beijos ... obrigada pelo carinho de vcs .. sei que estou falha ...mas aos poucos chego lá ... 

  vou visita las !!!

eu chego lá !!!

Tá tudoooo doloriduuuuu!!!!

Oi amores! Estou postando pelo celular!!! Literalmente exagerei!!! Fiquei 10 dias parada,sem Atividade física, e ontem corri 5km, até aí tudo bem!!! O problema e que fui pra academia hj cedo e peguei pesado!!! Tá tudoooo muido!!! Misericórdia!!!! Nunca mais na minha vida ficarei sem af!!!!
Sobre a alimentação foi linda, a quase 1 semana aboli o arroz eo pão do meu cardápio!!! Meus pontos de hoje foram 377 \o/ e pra variar estou com a visita da dona "M" e tudo está bem, pelo menos na alimentaçao !!! Acho que por isso estou com mais dores do que o normal!!! Em fim .... Aos poucos vou visitando vcs!!! Beijos!!!

Fotos .. fotos ... \o/ mais um desafio vencido \o/

       Boa tarde flores ...  a corrida foi um sucesso .. adorei .. não senti dores ... acatei cada dica dada ... o mais gostoso e saber que consegui baixar meu tempo .. a 1ª corrida eu completei 5km em  00:31:57.  .. a de hoje eu fiz em 00:31:20 .. isso significa que mesmo sem treinar essa semana ... e com o percurso de muitas .. somente subidas eu baixei o tempo em 37 segundos ... encontrei lá um grupo de corrida, e estou esperando um orçamento, sei que e caro, mas pra mim que estou empolgada com corridas, preciso de um acompanhamento de Professional , tipo tem as barracas com frutas e massagistas e alongamento , toda uma estrutura ... e muito importante ... eu e o esposo estamos pensando seriamente nisso ...  vamos ver o que vira sobre.... bora ver as fotos ... 

\o/

me concentrando ... 

olha o tanto de pessoas ... 

na chegada  ... 

olha meu gatão na brinquedoteca para

 os filhos dos atletas 

http://joaoemariaonline.blogspot.com.br/

brinquedoteca ...

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com direito a uniforme e tudo .. 

http://joaoemariaonline.blogspot.com.br/

minha coleção ... ainda só tenho 2 ... rs 

   Terei mais 2 corridas .. dia 30/09 e 25/11 ... nas duas meu filhote vai poder participar da brinquedoteca, super legal né ... vai rolar outra corrida semana que vem .. mas não vou poder, por que teremos uma festinha pra ir, alem de ser muito longe o local da corrida .... em fim ... pra variar chorei de novo na chegada .. sabe aquele sentimento de dever comprido ... de mais um desafio finalizado ... e muito bom !!!
  Sobre as cãibras, estava lendo alguns dos comentários e encuquei  com o comentário  da Carla Renata do blog  A teimosa, sobre o excesso de chá .. essa semana tomei muito chá verde ... e deixei de tomar no sábado e hoje ... e por incrível que pareca não tive dores .... bem ... vou diminuir um pouco a quantidade ... estava tomando 1lt, agora vou tomar  500ml .. vamos ver no que dá ... beijos bem quentes pra vcs ... por que aqui no cerrado ta fervendo ... inté mais ver ... ótima semana !!!