Sobre o desafio.. ^^

    Bom dia .. bora encarar os fatos .. peso de sexta 68.6kgs  .. sim engordei 800 gramas .. ai que vontade de quebrar tudo ... mais tem uma explicação ... fds passado eu bebi , e essa semana não pude ir a academia por falta tempo $ (não paguei a mensalidade,porem, retornarei na segunda) e sem falar que essa semana dei uma caprichada nos carbos, o professor de corrida me disse que comer carboidrato ajuda a armazenar energia pra corrida, já que tenho grandes chances de pegar pódio ... então ele me pediu pra eu comer normal ..arroz etc .. logico que o álcool de sábado passado não faria parte dos planos ... acredito que seja por isso desse aumento de peso, então fica ai o motivo explicado ... 
sobre as regras ...

- Beber 2 litros de água todos os dias. OK!

- Não consumir: doces, frituras e álcool.  Álcool sim o resto não!

- Atividade Física: essa semana corri 2x

    No mais tudo OK!.. só senti falta da academia essa semana, mais conseguir organizar la e na segunda volto com tudo ... me desejem sorte... 

*..* 

beijos e bom descanso.

foco no shortinho ...foco na balança .. foco na corrida .. 

Focooo Focooo  Focooo  Focooo 

rapidinha ..rsrsrs

Dia de visitar os blogues das amigas .... amanhã farei um post descente sobre desafios etc  ...

ótima sexta ...

foco no shortinho ...foco na balança .. foco na corrida .. 

Focooo Focooo  Focooo  Focooo 

caso não fui no seu cantinho 
me avise ..

^^

☞ Faça como eu, levante cedo e vá malhar ... kkkk #FoconoTreino
já que  a minha cai né kkkkk

Como sempre me falta tempo // fotinha ...

      Vim rapidinho dizer que estou sem tempo, final de mês e inicio de outro e uma correria aqui na loja, tantas notas fiscais pra dar baixa e mercadorias etc .. sem falar que tenho 3 corridas pela frente somente este mês ... a primeira e domingo agora Corrida da Casa Cor da uma olhada no link pra verem que show .. nosss adorei ... nesta etapa correrei 8km .. to treinado firme nos longão pra pegar resistência .... o peso ainda mantenho da semana passada ... vi ontem kkkkkkk em fim ... tentarei visita las hj .. tá ... me perdoem a ausência ... vou deixar uma foto tirada hoje, e do meu novo amigo de trabalho ... Óculos .. ^^  adorooo ..  

 não sei se todas sabem, mais trabalho em ótica ...

simplesmente amo o que faço ... 

beijos ate a próxima. 

 Caso queria siga a loja que eu trabalho no instagran ... 

 http://instagram.com/oticamoderna

 o meu pessoal 

http://instagram.com/camilinhatuts