Pulei numa piscina de jaka // Foto atual !!!

    Acho que acordei meio desorientada  hj, totalmente sem controle ... 

• Café da manhã: pão francês com chá mate
• as 9hs 1 copo de leite com café
• as 11hs 2 fatias de pão integral com queijo e  suco de soja sabor maracujá
• 13hs 3 colheres de arroz branquinho da vovó com 2 colheres de carne moída
• 15hs 3 pedaços de pizza ... presunto com queijo e 1 refrigerante de guarana 200ml
• 17hs desesperada .. vou faxinar minha casa ...ir ao parque correr e ir a uma festinha mais tarde!!!

  Na tal  festa de aniversário só irei beber ... por que não e festa de criança e não tem padrões de aniversário .. entende, só pinga mesmo ... sinceramente estou cheia por demais ... ate ganhei uma torturiga do meu pai, mas nem consigo come la!!!
    Vesti uma blusinha que tinha mais de 1 ano que eu não a usava, pra ir ao supermercado  ... meu esposo ficou admirado por que nunca tinha me visto de rosa ... isso pq estamos juntos a 1 ano ..kkkkkkkk

segue a foto.

      Não reparem na cara feia kkkkkkk e que me empolguei quando ele me elogiou kkkkkkkkk com detalhe do lacinho kkkkkk .. lindo neh ..rs então ... deixa eu limpar a casa e esquecer de comer .. por que por hoje chega neh .... beijos bom sábado!!!

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Não // tentarei ir hoje !!!
• Tirar fotos e publicar o que comi.   Não
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite./Não  
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água // pelo menos esse Ok

Fotos da "RA" e minha // Estou bem melhor e proibida de ficar sem carbos O.õ

      Oi amores, graças a Deus estou bem ... mega bem .. depois de  ontem fui proibida de ficar sem comer pelo menos um cadim de carbo a noite ... ordens de meu pai kkkkkkkk ele e meu professor acha que meu mau estar foi  por causa do meu novo ritmo de não comer carboidratos após as 15hs ... sendo assim ... comerei mais um pouco menos neh .. em fim .. bora postar as fotos da "RA"

"RA" 14/06/12

5:30hs:  leite com tody, linhaça e aveia

7hs: O chá verde ... fabricante Mate leão // não sei ainda se e bom.

08:30:  2 fatia de pão integral com queijo branco e leite  com café (sem manteiga)

10:30: chá verde // mixirica 

12:hs: 1colher de arroz  a bendita macarronada com salada de alface e tomate com repolho.

15hs: chá mate com queijo

18hs:  chá verde // mamão

21hs: 1 colher de feijão com abobora e frango 

   "belisquei pra cacete frango enquanto fritava .... afff .. me odeio."

"RA" 15/06/12

5:30hs:  leite com tody, linhaça e aveia

08:hs: vitamina de mamãe com banana, linhaça e aveia ... coisa do esposo.

10:30: chá verde // 1 fatia de queijo com café (sem foto)

12:hs: 1colher de arroz e 2 de feijão com abobora cabutiá e salada de alface, repolho com tomate.

15hs:  1 mine pedaço de rosca com suco de soja sabor maracujá

18hs:  chá verde // mamão com linhaça e banana.

20hs: tipo, esse não e a foto da janta .. mais comi menos que isso de 2 colheres de arroz com feijão e bife ... coisa do meu pai que ta mega preocupado ... 

      sobre ontem :

Sabe aquela expressão que enquanto a casa não dorme eu tb não posso dormi???  então, tentei dormi mais cedo, porem todos ficaram me acordando kkkkk povo carente ... mas descacei bastante ... em fim, todos por aqui acham que e falta de carboidratos, como sabia que meu pai ia falar pra eu jantar , hoje eu não comi pão ... vou analisar melhor sobre esse lance das carbos .. mas me sentia melhor quando não estava comendo ... acho que ontem foi só uma crise de pressão mesmo, preciso pensar melhor. agradeço o carinho de vcs ... vou visita las ..  

obrigada por tudo !!!

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! Malhei lindamente hoje.
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite./Não preciso rever!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! 

Adorei essa minha foto ..tirei ontem ..

quando crescer quero um

Ray Ban Aviador.. rs

beijos

Um dia muito nada bom!!!

Então ... Não sei o que aconteceu! Acordei pela manhã, tomei leite com tody e linhaça e fui pra academia, chegando lá não tava bem pra pegar pesado, dai fiquei só na esteira e depois de 40mn correndo e andando, banhei e fui trabalhar .... Quase não consegui chegar na loja... Muito zonza .... Sem reflexo ... Sei lá ... Talvez pressão baixa! As 9hs aferi a pressão estava 11por7 ....
Em fim... Trabalhei na marra hj! Comi bem, meu almoço foi o bendito macarrão de ontem com bastante salada!!! Estou postando do celular, ainda estou na loja, vou embora as 18hs, hj não vou ligar computador ... Chegando em casa vou descansar!!! Desculpa a falta d fotos, amanhã eu posto a "RA" de hj e de amanhã!!! Se eu animar visito vcs pelo celular mesmo mais tarde!!!
Peço por gentileza que retirem aquele formulario de vereficação!!! Pelo celular com akela coisa chata eu não consigo comentar no cantinho de vcs!!! Obrigada pelo carinho... Beijos!!!

I just eat carbs!

      Chegando em casa, meu pai fala que fez uma surpresa pra mim .... Macarrão com molho de carne moída ao forno com queijo .... isso Senhoras e  Senhores ... uma linda surpresa vcs não acham ??? ... 

Minha janta!

1 colher de arroz com 3 de feijão e tomate!!!

Segue cardápio completo.

Vou detalhar o almoço:

 3 colheres de arroz com 2 de feijão e queijo derretido no meio

 com bife de ficado, a salada era abobrinha verde refogada na água e sal e tomate ... 

*meu lanche das 10hs e das 18hs foi o mesmo!!!*

      Jantei por que quando vi a travessa de macarronada brilhando eu não ia aguentar ficar só na frutinha .. socorro .. dai coloquei o um cadim de arroz com feijão e pimenta que tanto gosto pra evitar o macarrão, por que eu não ia comer só um pratinho ... ah não mesmo.

      Hoje pela manhã não fui malhar, entretanto .. pela manhã fiz 20minutos de caminhada indo ao banco e a tarde também ...  tipo .. tenho moto, mas quando o percurso chega a 4km eu vou andando ... e melhor pra mim e pro meu bolso kkkkkkkk.

    Sim eu não tinha frutas, mas sai de casa mais cedo pra ir ao trabalho e comprei um mamão e chá verde com cavalinha .... lol lol lol ....  no mais .. nada a dizer .. 

vou visita las ..

beijos

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  NÃO!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! 

Ps.: bom mesmo foi minha mãe, que veio jantar aqui,  apareceu com o prato cheio de macarrão pro meu rumo insistindo pra eu comer com ela ... e depois meu pai me oferecendo  chocolate ...e insistindo .. só um pedacinho não faz mau !!!

Relp-me

Junto e misturado!

Resumex ! 

• Meu peso de hoje é 78.900kg
• Minha taxa de gordura que era de 44.1% agora e de 41.9% (em 30 dias)
• Hoje eu comi uma bombom trufado de maracujá  ♥Desejo♥
• Descobri que abobora cabutiá e muito calórica, mas e melhor que batata.
• Preciso comprar algo que auxilia na queima da banha abdominal DICAS?
• Aumentei minha carga na musculação quase tive um trosso!!!
• Hoje e dia de comemorar e queimar muitas calorias!!!! 
• Hoje não comi frutas por falta delas ... alguém ai viu minhas frutas ???
• Vou visita las urgentemente ... pra não perder tempo na frente do pc! kkkkk

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  // tirei mas não publiquei!!!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Acabou!

Fim das massagens e o Resultado // Foto da "RA" de hj // Mega post!!!

     Pensa na felicidade de uma pessoa ... "Eu" .. haha  ...  Abaixo segue fotos das anotações da minha massagista, infelizmente o pacote acabou hoje, entrei novamente na fila, afinal e de graça né ... vai demorar uns 3 meses novamente, vou esperar por que  valeu a pena ... 

"Clica na foto que aumenta"

       Ela (massagista) tira as medidas tendo  por base o umbigo, se vc ampliar a foto verá ... a medida mais importante pra mim e as circuladas, onde a de -9cm e da cintura e a de -7cm e da quela barriga que fica perto da cirurgia de cesariana, vcs sabem o que significa isso??? meninas eu perdi 9cm em 6 meses de academia .. agora eu perdi mais 9 centímetros em 1mês associando a Boa alimentação, massagens e malhação!!! Estou mega feliz, a massagista me elogiou até .. ela disse que tinha tempos que ela não tinha um resultado tão bom assim .... sei que não emagreci mais por que me dediquei a  minha alimentação apenas 2 semanas ... mas foi valido por de mais !!! 

" Minha "RA" de hoje"

clica que aumenta!

5:30hs: chá mate (sem foto)

08:30:  2 fatia de pão integral com queijo branco e leite  com café (sem manteiga)

10:30: chá verde // meia banana (sem foto)

12:hs: 1colher de arroz 2 de feijão, 3 colheres de puré de abobora cabutiá e tomate.

15hs: chá verde // pão de queijo e café

18hs:  chá verde // 1 Active morango 

21hs: 1 colher de feijão com abobora cabutiá com bisteca de porco cozido no meio.

  A outra fotinha e de meus amores ... adoroo .. amo de paixão!!!

 Sobre a abobora:

Ela não e carboidrato , e rica em fibras e água ... como eu amo purê e batata não posso comer, por que estou evitando eu acabei fazendo essa adaptação ... ficou ótimo .. e só vc trocar a batata pela abobora ..simples assim .. a forma de fazer e a mesma ... fica uma delicia e ainda mais saudável ... 
   Vou continuar com a alimentação, e a atividade física e bebendo meus chás e evitando o álcool ... etc ... mantendo firme... a massagista falou pra eu tomar colágeno, vou providenciar essa semana, e tb estou usando cinta pra ajudar a modelar meu corpito ... a luta continua .. estou mais animada ainda ..  recebendo inúmeros elogios ... haha .. não me aguento dentro de mim ... kkkkkkkkk 

        Eu já ia terminado a postagem quando recebi esse carinho via Facebook da linda @ugust@ que me acompanha a 4 anos... e esse ano de 2012 resolveu voltar com seu blog de emagrecimento, ela só postava no blog de moda .. linda e chique !

"clica que aumenta"

     Não preciso falar mais nada neh ... sem o carinho e comentários de vcs não sou nada ... a minha vida nesse blog e o que me da forças pra lutar e chegar aqui a noite e mostrar meus resultados .. agradeço todo carinho que recebo aqui ... Obrigada !!!

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! 

☆Indigestão ☆Dor de Cabeça ☆Aprendi que ☆

        Lendo o post da *Kinha* aprendi um tanto de coisa ....  porem aprendi no dia de ontem que meu organismo esta mais magro ... e eu não consigo mais comer como antigamente!!! Ontem depois de bloggar minha cabeça doía de mais .. era muita dor ... insuportável, até que fui ao banheiro e forcei o "juca" e botei pra fora tudo que comi a tarde .. a dor de cabeça passou na hora!!! Magica ??? não indigestão!!!!

 Meu café da manhã!

     Hoje pela manhã acordei com o café feito pelo esposo ... pão torrado com queijo derretido em cima, eram 2 pedaços de pão francês e 1 fatia de pão integral,  e café com leite ... então comi ..não sentia mais nada ... dai veio a lembrança junto com a dor .. que eu não posso comer pão francês que me da asia ..   O.õ  .. que coisa neh!!!

Meu almoço

      Então eu e o esposo fizemos  o almoço, nada muito chique ... alem do macarrão alho e olho que comi fiz pra gente purê de abobora cabutiá ... afinal ela não e carboidrato, e tinha tb arroz com linguiça de toscana e feijão ... do arroz não comi.. por que experimentei um pedaço da linguiça quando fritava e meu estomago reclamou ... dai fiquei só nesse pratinho mesmo ... 

ops.: sem esquecer da pimenta!!! 

     A tarde pretendo ficar no chá e frutas .... somente ... e vamos ao parque no fim da tarde correr um cadim .. preciso me exercitar ... ainda não estou 100%, mas estou bem melhor que ontem ... credu ... ontem foi triste!!!  
   ♥  Beijos pra vcs  ♥ ... bom domingo ... 

──── ► ainda estou colocando as visitas em dia!!!

Se eu não fui ao seu blog me avise!!!

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok!