Aplicativo legal pra correr ... link da entrevista .. ^^

   Bom dia flores .. semana de visita do Mês ..ta tenso .. tirando isso estou indo bem nos treinos .. dei um stop na dieta (não que esteja comendo como louca) por que adoeci na segunda feira, coisa de mudança de tempo .. gripe e garganta ... mais nada que me atrapalha nos treinos .. falando em corrida baixei pro meu celular um aplicativo da Nike  (link) super legal,  ele tem GPS e te da resultado do treino .. como tempo distancia percorrida, seus pontos mais fraco  e as calorias perdidas .. adorei ... 

vou deixar o link sobre nossa entrevista na TV Anhanguera (filiada a globo)... 

falando sobre meu emagrecimento e do esposo, juntos emagrecemos quase 55kgs. Eu eliminei 30 e ele 25 ... espero que gostem.

Clique Aqui 

    vamos que vamos pois a luta continua .. beijos bom fds.

Link da minha 1ª entrevista na tv ..

  Boa tarde pessoas lindas ... vim rapidinho deixar o link da entrevista que fiz a TV local, que e filiada a rede globo ... espero que gostem 

http://g1.globo.com/videos/goias/jatv-1edicao/t/edicoes/v/saiba-como-fazer-regime-sem-causar-danos-a-saude/2535085/

     Só quero deixar charo que emagreci fazendo a "RA" reeducação Alimentar .... e ate hoje conto calorias, e estou consumindo mais proteínas do que carboidratos e bebendo muito água sem falar na atividade física .. que e indispensável pra quem quer perder peso ....não foi um processo da noite pro dia, já estou nessa guerra a 3 anos ... hoje estou colhendo os frutos do meu trabalho ...  ^^

Sem pc // Eu na tv ... // Fotos

      Boa tarde .. passando rapidinho pra falar que estou sem computador em casa, e sem tempo na empresa pra postar ... porem e bom provável que amanha saia na tv uma entrevista que dei hoje cedo sobre atividade  física e perca de peso ... caso saia na tv amanhã postarei o link da reportagem ... foi feita pela filial da rede globo aqui da região. 

     a dieta segue quase firme .. o treinos 100% .. projeto São Silvestre 2013 esta indo super bem .... sem mais novidades vou deixar fotos de um almoço que fui ontem ...

 

eu e minha tia Eloíza

minha vovó e minha tia ...

eu e o esposo ...

   Beijos ..boa semana ..

bora ficar firme .. sem sair da meta ....