Eu vou mais volto ^.^

Arrumando as malas ... 

•  biquine ... saída de banho ...  OK  
• calção de banho, para esposo e filho ...  OK  
• passagens ...  OK  
• hospedagem OK  
• planejar alimentação #Foco

     Peso de hoje foi 69.5kgs  ... estou de partida para Caldas Novas ... volto na segunda feira com fotos ...e laaaaa pela quarta feira eu crio coragem pra pesar kkkkkkk uma coisa e fato NÃO VOU BEBER ... pretendo seguir o DUKAN  sem carboidratos ... vamos ver o que consigo .. beijos ... 

#DescansoMerecido \o/



ps.
Juro que visito todoooooos quando voltar ... #Correriatotal

Antes e agora ... fotos

      Boa noite amigas ..e amigos ... hj tive que retorna com uma foto de antes a agora .. sem post longo ... apenas as imagens falaram por si .. ou por mim né ...   ^.^

clica que aumenta

  ... a foto do peso atual foi tirada hoje, visto que a blusa tamanho 42 e esta larga ... sem falar da calça kkkkk em fim ... ainda me resta 5kgs a eliminar .. e estou firme ... obrigada pelo apoio de todas ... sem esse carinho seria mais difícil ... beijos.

peso novo lol // presente da mamãe // meu dodoí

     Oi pessoas .. como estamos??? bem vamos aos fatos kkkk .. quando fiz meu programa no site do Dukan que é grátis, ele me deu esses dados a baixo ...  

clica que aumenta

  .. dai quando sai da frase cruzeiro, que foram 3 dias já estava pesando  71kgs e algumas gramas ... com 3 semanas de programa ... veja a baixo o lindo peso que me encontro hoje .. lol lol  

       vcs  não tem ideia do que e para mim sair da casa dos 70 ... lol a mais de 10 anos eu não saia dessa maledita casa ... nossasinhora to feliz di mais da conta kkkkkk ... espero que continue a baixar lol !!!!

    Mudando de assunto ... 

  Minha mãe chegou ontem de uma viagem que ela fez no Sul ... e olha só o que ganhei de presente kkkkkk .... 

     Eu do conta???? Não só de ferro né .. comi 1 barrinha dessa e mais uma metade de outra kkkkkk aiai como sofro ... falando em sofrer ... eu não consegui ir a academia hoje .. meu pé ainda doí com sapato fechado ... veja como ainda ta feio  :´(

   Vou ter que pedalar próximo da minha casa ... e de chinelo ... vamos ver se consigo amanha, se a chuva me permitir  né .... desculpa a foto do pé, mais precisava mostrar a vcs ... e desculpa o poste junto e misturado kkkkk ... em fim .. beijos ... tentarei colocar algumas visitas em dia ... 

No que errei. / dica de massagem / post grandeeee

    Boa tarde flores,e aos meninos tb .. rs ... segue alguns erros que tenho cometido no Dukan . . . 

• Não comer folhas e verduras (preguiça)
• Não praticar atividade física (estava machucada)
•  Não consumir  colheres de farelo de aveia como ele manda  (o livro)

   Então ... tive uma crise enorme de prisão de ventre ( falta de cagar) que me deixou muito mau morada, e lembrei desses detalhes do livro, no qual não estava ate ontem praticando ... beber água ate bebo, uns 3lt por dia, mais não e o suficiente pra fazer meu organismo funcionar conforme o desejado ....  e seguindo  os concelhos da minha amiga Carla, pra uma resposta tipo imediata do cocó .. mandei pra dentro 3 comprimidos de complexo 46 ... vixiii ... vamos dizer que lavei a alma ..de dentro pra fora ... porem refiz meu estoque de alface ... já consumi o farelo de aveia e vou comprar essa semana yakut pra repor a minha flora intestinal, seguindo concelhos da massagista que de quebra me ensinou uma massagem pra, vamos dizer, ativar o preguiçoso a trabalhar ... e mais ou menos assim ...  com ajuda de um óleo ou creme de pele faça movimentos circulares sentido horário ... para ajudar o intestino trabalhar, mais movimentos não suaves kkkk entende ...  bem os dela não e suave  kkkkk ... essa barriguinha não e minha!!!

      Sobre o Dukan ... não me peso a 3 dias, estou  pra fica loca, por isso vou buscar minha balança hoje a tarde e me pesar amanha pela manhã kkkkkkk ... falando em amanhã, completa 3 semanas que to na dieta sem vacilar ... 3 semanas sem colocar na boca carboidratos e doces ... firme no propósito ... digo que não e fáscio  tem que ter muita força de vontade ... igual a ontem que fui visitar minha tia paulista que chegou ... quando ela vem fica na casa da minha avó, chegando lá me pediram pra ir a padaria comprar biscoitos de maisena , bolo e pão kkkkkk... alem de comprar o lanche delas, comprei para mim presunto magro  e leite desnatado ...e isso foi meu lanche ... a todo momento a minha vovó me oferecia bolo e biscoito  e pra ajudar tinha doce de goiaba kkkk ai como eu sofro kkkkkk  mais sei que logo essa fase passa e poderei viver digo que normalmente kkkkkkk beijos e ótimo domingo a todas (os)