Respondendo Perguntas... por leila diniz (blog vitrine @ugust@).

Respondendo Perguntas...

Regras:

1- Criar um post e responder as questões de quem te deu a tag no post.

Eu ganhei a tag leila diniz  (blog vitrine @ugust@).

 Aqui 

2- Criar 11 perguntinhas diferentes para passar a diante.

3- Escolher 07 bloggers para dar a tag e colocar os links deles no post, mas eu escolhi dentre as 10 primeiras top comentaristas que são blogueiras:

01: Jeane 

02: Camila 

03: Kamila

04: A teimosa 

05: Rafinha

06: Anne

07: Bethynha

4- Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram tagueados.

     Perguntas que a Leila Diniz elaborou para mim e outras amigas:

1. nome: Camila Santiago

2. idade: 29

3. cidade: Goiânia 

4. estado civil: Casada por amor ( falta assinar os papeis )

5. profissão: Vendedora em uma Óptica

6. sonho: Meu sonho e diário ... realizo todos os dias, não tenho algo especifico, faço metas diárias.

7. fé: Deus e único

8. uma palavra: Amo você!

9. uma pessoa: Meu filho

10. um filme: Cidade dos Anjos

11. um recado: Viva a cada dia intensamente pois o amanhã não nos pertence !!! 

E agora tenho que criar 11 perguntas: (como e dificio kkkkk)

01: De onde vc tirou a ideia de ter um blog pra emagrecer ?

02: O que vc faz de rotina na sua dieta , tipo chá ou remédios ou AF ?

03: Quando chegar na sua meta vai continuar a blogar e fazer "RA" ?

04: Qual tipo de "AF" vc gosta ?

05: Já conseguiu emagrecer sem o blog ?

06: O que vai mudar na sua vida quando alcançar sua meta ? 

07:  O que mais gosta em vc?

08: O que menos gosta ?

09: O seu peso anterior já te prejudicou em algo ?

10: Cite 3 coisas que te faz feliz.

11:  Cite 3 coisas que te deixa triste.

   Ufa que dificiu ...kkkkk agora eu vou responder, tipo depois que levei 2horas pra fazer elas vi que tem semelhança com de outras blogueiras kkkkkk e mera coincidência tah .. naum e plagio

01: De onde vc tirou a ideia de ter um blog pra emagrecer ?

Vvi uma reportagem na rede globo sobre meninas que tem blog e emagreceram, dai resolvi fazer um pra mim.

02: O que vc faz de rotina na sua dieta , tipo chá ou remédios  ?

 Eu tomo chá verde e as vezes chá de hibisco. 

03: Quando chegar na sua meta vai continuar a blogar e fazer "RA" ?

Sim .. acho que será pra toda minha vida ...rs e coisa de DNA

04: Qual tipo de "AF" vc gosta ?

Sempre pratiquei esportes ... na época que parei foi quando engordei .. mas peguei amor por musculação e sou apaixonada em judó

05: Já conseguiu emagrecer sem o blog ?

Nunca, o blog e como se fosse uma obrigação, meu dever me monitorar pra não fazer feio.

06: O que vai mudar na sua vida quando alcançar sua meta ? 

acho que nada, o que tinha que mudar já mudou, consegui um bom emprego.

07:  O que mais gosta em vc?

 minhas pernas ..rs 

08: O que menos gosta ?

minha barriga

09: O seu peso anterior já te prejudicou em algo ?

sim, não conseguia emprego, eles falavam que pessoa acima do peso não tem boa aparência.

10: Cite 3 coisas que te faz feliz.

Meu filho, minha família e estar com os amigos.

11:  Cite 3 coisas que te deixa triste.

Mentira, traição e falsidade !!!

    Então esta ai mais um cadim deu ... espero que tenham gostado ..eu adorei ... lembrei da minha infancia quando tinha aqueles cadernos de pergunta kkkkkkk  ...  hoje minha RA  .. ops não teve "RA" comi como uma porca velha agora a tarde na casa da minha avó ... afff.. quero ver se vou correr a tarde .. nem sei se vai dar tempo por que vou ficar com a minha sobrinha pra minha mãe sair .. eu vou a uma festa amanhã ... mas e sem comida la .. terá só bebidas ..rsrsrs... tipo trance sabe ...rs ... adorooo  ... reencontrar amigos ... vai ser o dia todo ..  amanhã a noite eu posto fotos da festa ... fiquem com Deus e bom restim de sábado... 

   beijos 

\o/ Fds seu lindo \o/ // fotos da "RA" //

       Boa noite ... como estamos ??? o mau humor prevalece, coloquei a culpa na "M" mas não e ela acredita ??? sente o drama .. eu ia trabalhar fora do horário de "pick" tipo ... não era horário de transito ... gastava 10 minutos de casa ao trabalho e voltando tb..de moto ..tipo 7km .. agora eu ando 20km pra ir trabalhar e gasto de 40minutos a 1 hora  ..gente como anda desse jeito ??? que merda e essa chamada transito ... estou estupidamente estressada com isso ..sem logica ... por isso ... estou uma pilha ... kkkkk ve se pode ...  mas nada de descontar na comida neh .. então .. outra coisa que descobri ...kkkk pode rir de mim ... mas e serio ... eu tinha compulsão a noite por que fazia da seguinte forma ... chegava varada de fome por naum concluir a alimentação correta as 18hs ... e já ia entrando em casa e abrindo panela e nem tirava a roupa ..foi ontem que fui observa isso ..kkkk já cheguei a abri as panelas querendo já atacar  .. ai  olhei no relógio e vi que naum era hora ainda ... e fui procurar o que fazer  ... ocupar a mente .. e deu certo ... o mesmo fiz hoje  \o/   \o/   \o/  auto controle manda muito ... sei que ainda não sou perfeita ... mas o importante e que  ..cair todos cai .. mas levantar e só os fortes  \o/   \o/   \o/  um dia chego a onde quero ... ufa ..chega de blá blá blá e bora ver o que comi hoje ...

• 7:30hs Café da manhã / biscoito frito com café ( lombriga )
• 10hs Lanche / 2 fatia de mortadela com chá (era o que tinha )
• 12h / Almoço / feijão com arroz milho cozido e coração de frango e pimenta... rs
• 15hs  / 1ª Lanche :1fatia de pão integral com chá mate 
• 18:30hs / 2º Lanche: sem fome ... tomei água .. chá .. 
• 20hs / janta : verdura cozida, xuxu e batata com feijão e arroz ... ah e depois o marido fritou linguiça e comi tb e bebi suco de abacaxi

      Hoje o treino foi top ... o único  problema e o frio ... mas coloco uns blusão e tudo bem .. chego bem quentinha na  acadimia  .. um dia tiro foto da mochila que tenho que carregar kkkk ... no mais bebi meu chá verde ... estou bebendo 3 litros de água por dia ... ve se pode ... tenho uma squeeze que carrego pra onde vou, ela  cabe  600ml .. hoje fui contar quantas vezes eu a enxi  .. e sem brincar foram 5 vezes ... fora o chás que tomo ... vixii por isso a patroa reclama que vou de mais no banheiro kkkk .. mas e isso ai .. podem notar que o meu humor ta miozinho ..rsrsrs... obrigada pelo carinho ..recebi  lindos recados ontem .. me deixou mais animada ... e sobre o que escrevo .. bem .. saibam que sou assim espontânea ... não preciso mentir pra ter seguidoras etc ...  aqui e meu espaço meu diario virtual ... o meu dia a dia .. a onde eu me desabafo ... e com ele que venho emagrecendo .. sai do nª52 fazendo o que faço todos os dias ... e assim que sei me controlar na alimentação ... sou o que sou .. e gosto de ser assim ... fico feliz em ajudar algumas pessoas ... não sou perfeita ..erro ..  mas o legal e que eu assumo meus erros ... e corrijo ... e tento não faze los de novo .. e assim  minha vida segue ... mais uma vez obrigada pelo carinho .. vou retribuir as visitas .. beijos !!!

Meu dia de hoje   !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): Ok

- Trocar o pão branco/massas pela integral:Ok

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

   Ah assistam o globo repórter de hoje 

"RA" // Dona "M" // nada mais ...

   Oi .. como estão indo ??? eu não sei por que diabos estou depre hoje ... tive um dia meio cansativo .. não sei se e o transito, a dona "M"  ou a mudança de horário sei la ... mas não estou muito pra assunto ... odeio essa mudança de humor, 

      segue cardápio de hoje!

• 8:30hs Café da manhã / Pão integral com 1 fatia de queijo e leite desnatado com café
• 10hs Lanche / leite  desnatado com café (copo 200ml)
• 12h / Almoço / arroz feijão xuxu cozido com abobora cabutiá e frango e tomate ( o mesmo da janta de ontem)
• 15hs  / 1ª Lanche : mamão com banana e iorgute
• 18:30hs / 2º Lanche: biscoito com café
• 20hs / janta :  .salada de repolho com alface tomate molho de batata com milho e coração de frango e um copo de suco ..

      Como manda o novo costume foi malhar as 6 da madruga congelada ... fiz todo o treino conforme o prof pede... só não da tempo pra fazer abdominais .... quero ver se faço elas no fds junto com a corrida no parque ... sei la ... antes de ir tomei meu Chá verde que tem gosto de abacaxi ... então eu estou tomando como suco .. por que e doce ... acho que vale ... no mais ..tudo de boa ... ahhh .. não tirei foto mais comi um pedaçim de chocolate batom que meu amigo do trampo me deu ..tipo ele me deu menos um pouco da metade sabe ... o unico doce do dia ... vou visita las ...

Meu dia de hoje   !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): Ok

- Trocar o pão branco/massas pela integral:Ok

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

ops .... ops.... ops ...

http://dany-reis.blogspot.com.br/

    A Danyele me deu um lindo selinho e com o estresse dessa

 loka vida esqueci de posta lo .. me perdoa linda .. 

quebrei sua  campanha da boa amizade ... 

mas fiquei feliz com o carinho ...

 muito obrigada ... 

 Danyele

Agora sim ... beijos

Agora sim // "RA" de hoje // O que a nutricionista me disse // Nova rotina no trabalho e no treino

      Boa noite... agora sim, vou blogar de verdade ... tive que sair correndo por que as quartas feiras tem reunião familiar na casa da minha mãe, dai fui la  .... mas bora la organizar as novidades ... primeiro explicar a "RA" de hoje neh ... 

• 8:30hs Café da manhã / biscoito de polvilho com café 
• 10hs Lanche /  não teve .. tomei chá verde ....
• 12h / Almoço:  arroz feijão xuxu cozido com abobora cabutiá e frango.
• 15hs / 1ª Lanche : mamão com banana e iorgute
• 18:30hs / 2º Lanche: comi essa prato de arroz ..desesperada de fome ... 
• 20hs / janta :  . Arroz ( isso mais arroz) feijão preto com abobora e xuxu com carne e alface // péssimo neh // então nada de leite as 23  ... não cabe ... por que ainda comi besteira na minha mãe depois do culto ... nem vou contar o que .. mas passei do limite de um ser !!!!

         Nada mais a declarar sobre minha péssima alimentação de hoje, bora dar continuidade a prosa aqui neh ...  como sabem meu horário de trabalho foi mudado ..agora trabalho das 8 as 18, por isso, acordo as 5:30  vou malhar das 6 as 7 banho na academia e corro pro trampo, por causa do transito e da distancia que agora esta maior, gasto mais tempo pra chegar na loja e na hora certa ... 

      Sobre o treino, antes eu fazia a ergometria e depois a musculação, dai pra queimar mais o professor colocou circuito pra mim ... atualmente eu treino  em media de  6 a 7 aparelhos .. faço uma sequência de 3 series de 15 .. agora vou fazer uma serie de 15 em cada um dos 7 aparelhos e correr  pro transporte 10mn e voltar a musculação,essa grande sequência 3X ... entende .. e muito massa..adorei ... alem de malhar no meio de cada serie eu faço 10mn de transporte e por fim morro na esteira mais  30mn ...   \o/ \o/ top neh .. então tb axei ...   que poste grande neh ..ja ta acabando ..

 Sobre a conversa com a nutricionista 

     Minha grande duvida era sobre o que comer antes do treino .... antes não comia nada e ia  treinar..   lanchava depois .. dai ouvi dizer que tens que comer pra ir malhar .. tipo .. pra ativar a queima de energia ... dai quando comia .. nem que fosse uma banana me sentia cheia de mais .. ainda mais agora que levanto as 5:30 e chego pra malhar as 6hs ... sem tempo pra digestão ... a medica me disse que nosso organismo ainda mais esse horário ele ainda dorme e pra ativar a queima eu tinha que comer algo leve, porem algum tipo de carboidrato, pra não atrapalhar a circulação sanguínea entende.. por que se comermos algo pesado como um pão ou barra de cereal  e logo vai pro treino que e meu caso, o organismo   foca em digestão e não em queima ... dai ela me sugeriu __ Gente por causa do  meu horário que e curto __  tomar suco .. isso mesmo quando eu levantar e para eu tomar um copo de suco de caixinha e ir pro treino ....  e durante o treino e pra eu tomar o chá verde que comprei  ... ele e mais concentrado que a erva que vc ferve ... entende .... ela me explicou que o suco de caixinha e doce e o doce vira carboidrato ... e não vai tirar o foco que e a queima...  bem foi o que entendi .. ela tb elogiou o treino que o professor me passou e disse que tirando essas putas jakadas estou indo bem, e que o lance de tirar fotos ajuda de mais ... ate das jakas que vc pisa ... kkkkk ... ufa ... acho que consegui falar tudo ... espero que vcs tenham paciência em ler .... kkkkk por mais e só ...  agradeço a visita de todos ... vou retribuir agora .... estou triste comigo mesmo por hoje mas feliz com a conversa que tive com a nutri ..rs ... beijocas .. .adoroo de mais o carinho de todas...

editáááááá ..... Acabei de add uma péssima foto // "RA" // O que faremos hj // FrIoooOOooOO \o/ adorooo \o/

  Bom dia .. como estão indo nesse dia mara ... adorooo frio ...  da e vontade de não fazer nada e posso usar botas .. adorooo botas ...mas vamos falar o que interessa . segue a minha "RA" de ontem 

"RA" dia 30/04

• 8hs Café da manhã / pão integral   Light  com chá mate
• 10hs Lanche /  não teve .. tomei chá verde ....
• 12h / Almoço:  salada de alface tomate puré de batata com 1 colher de arroz e carne.
• 15hs / 1ª Lanche :biscoito com chá verde ( 104 kcal.)
• 18hs / 2º Lanche:  mamão e iogurte de cocô 
• 21hs / janta: o mesmo do almoço só que em menor quantidade

Ontem la pelas 20hs dividi com  um amigo de trabalho um pouco de caldo

 ( em algumas regiões e o mesmo que sopa ) 

uma boa misturado  de  frango com feijão e vaca atolada ... 

dividimos um pouco mais de 300 gramas .. foi só pra esquentar.. 

e que eu não tirei fotos 

       Ontem eu e o maridex não saímos... tava muito frio e chovendo ... e tb estamos meio que com a grana curta de mais .. então meu pai resolveu  fazer um churras aqui em casa hoje pra comemorar os 366 dias juntos ... kkkk socorrooo .... kkkkkk ... espero me comportar ... por isso meu café da manhã  foi mais  Light ...  não sei se conseguirei tirar fotos.. mas não vou comer arroz e pão e mandioca... ficarei só na carne mesmo e cerveja kkkkkk tomarei umas 4 latinhas no máximo ... e atarde vamos pro parque correr eu e o maridex .... dia programado ..espero que de tudo certo ...  não posso extrapolar por que amanhã a rotina e outra ... meu horário de trabalho foi alterado .. antes eu passava a manhã toda de boa e trabalhava das 14 as 21hs ..  agora vou trabalhar das 8 as 18 ... vou ver se consigo malhar das 6 as 7 ... me mande boa vibes pra conseguir... kkkkkkk  no mais e só ...  acho que estou com as visitas em dia.. caso não tenha te visitado me fale .. beijos flores ... bom feriado !!

Meu dia de ontem  !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): Ok

- Trocar o pão branco/massas pela integral:Ok

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

1 Foto do xurras ... de hoje ...

socoroooo .... kkkkkk 

Não muito bem // Mas feliz //

        Boa noite magrelas .... hoje fui a academia e tiramos medidas ... fiquei de cara .. mantenho os 80kg porem almentou meu percentual de gurdura ...afff ....  agora me responda como uma pessoa que perde medidas no abdomem nas pernas etc .. ganha percentual de gordura .. a onde tive um lindo fds .. sem besteiras não bebo refri a seculos ... aff ... mas tudo bem ... meu professor mudou minha forma de treino, ele montou uma especime de circuito .. a onde eu faço 1 serie de musculação e vou pro transporte fazer 10minutos .. pensa ... serão 3 series assim.. então 30mn de tranporte no total ... sem falar que depois tenho que correr na esteira ... ele disse que assim vou queimar mais ..  eu espero, alem disso de não ter alcançado esse mês o que eu queria estou numa puta colica ...afff... ainda mais hoje que completo 1ano de casada ...afff . nem podemos namorar ... tipo.. vcs entende neh ... e pra ajudar Goiãnia está frio ..da pra acreditar kkkkkkk aki nunca faz frio ... dai ta fazendo hoje ... kkkk ve se pode ... mas de boa .. 
      Hoje cordei bem cedo e fiz o café da manhã pro esposo ..bem especial .. geralmente ele quem faz eu fico dormindo kkkkkk.. mas como hoje e dia de niver tive que mudar um cadim kjá que o dinheiro pra presente me falta ... em relação a "RA" hoje foi perfeito ... mas vou postar as fotos só  amanhã .....  no mais e só pessoas ... 

vou deixar uma fotinha pra

 minha amiga Keila  

kkkkkkk ....

No mais .. talvez eu beba hoje mas e so pra comemorar ..

porem amanhã vou correr pra queimar ..

beijos

Talyton Moura te amo .... Obrigada por existir !!!

Sunday Perfect ... \o/ \o/ Fotos "RA" \o/ \o/ \o/ \o/

   Oieee como foram no domingão ??? hahaha o meu como diz o titulo foi  Perfect  ... alem de tamanhã perfeição conseguir ir ao parque no fim da tarde ... foi lindo eu eo esposo andamos 3km e corremos 2km  .. foi tudo de bom ... abaixo segue fotos.

"RA" 29/04

• 8hs Café da manhã / pão francês com chá mate
• 10hs Lanche /  1 fatia pão integral   Light  com ovo cozido e chá.
• 13h / Almoço:  salada de alface tomate e repolho e couve crua com bife de figado e meio copo de suco.
• 17hs / 1ª Lanche : vitamina de mamão com banana e leite desnatado com linhaça e aveia.
• 20hs / 2º Lanche: sanduíche de alface com tomate e ovo frito ( depois da corrida)
• 23hs / janta: leite desnatado com tody (sem foto)

 ...   Ao lado da foto do sanduba que meu amore fez ... tem uma fotinha do presente que ganhei da minha irmã hoje.. amei ..um tanto de sombra com pinceis e 2 batons ... hihi .. tudo de bom ... abaixo segue a foto do restim da "RA" de ontem ... acabei jantando e mais tarde cometi um pecado ..clica na foto que aumenta ... rsrsrs não se assuste  .... 

  "RA" 28/04

  ahh ... comprei hoje pra ver se da um "Up" na minha alimentação por que trabalho o dia todo .. e la na loja não da pra ficar fazendo chá.. nem tem a onde fazer, dai vi esse na farmácia e comprei .. ele e solúvel , pratico e so misturar e beber .. tranquilo ... bora ver se da certo ...

  A luta continua ... amanhã segundona e terça feriado ..quero ficar firme ... estou muito feliz por que amanhã eu e meu amor faremos 1 ano juntos.. sim 365 dias de muito amor ... e mais feliz ainda que amanhã eu venci 30 dias de "AF" ... isso mesmo 30 dias malhando sem desisti .. quero ate tirar minhas medidas amanhã mesmo e conferir .. se algo baixou .. e ainda vou me aventurar na plana TPM ...  se der manhã posto as medidas ... estou muito empolgada...  bem o post já ficou  grande de mais .. chega ..  vou visita las.. beijos!

Meu dia de hoje !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): 

- Trocar o pão branco/massas pela integral:Ok

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

T.P.M. . . . . sem muito papo... // mais tarde posto fotos !!!

      Então .. mais tarde atualizo fotos da "RA" ... infelizmente não deu pra ir no Agita Goiás ... por que era pela manhã .. axei que seria o dia todo .. mas mesmo assim a tarde vamos ao parque ... preciso descontar essa energia que me atormenta ... dormi muito mau ... e estou num estado de nervo fud#d# ....  estou visitando novas amigas .. preciso de incentivos ... estou a procura de amigas que possam me ajudar ..  tenho esse blog a quase 5 anos ..e tem muitas meninas que estão desistindo de blogar.. sei la por falta de tempo talvez .. então preciso de sangue novo ..rsrsrsrs... isso ai .. mais tarde blog com fotos...

    e que Deus abençoe meu dia  e o de vcs tb !!!