Dia fodástico !!! Fotinha !!!

       

     Oie ... nem preciso falar que não estou bem ... mas vai passar ... kkkkkkk tudo passa .. hoje fui trabalhar na marra, por que vendedor que precisa de um bom salário trabalha ate doente mas tudo bem, pretendo melhorar ate amanhã!  

     Hoje fui no mercadim verde comprar meu reforço da semana ... comprei Chia, chá verde, chá de hibisco, linhaça dourada , aveia .... bora ver se faz efeito ... tava tomando só a chia mesmo ... ela ajuda tirar  a fome ... incrível ... minha alimentação de hoje foi uma verdadeira bosta ... kkkkk desculpa ai a sinceridade ... segue a lista terrível de hoje.

• Café da manhã: Pão francês com presunto
• Almoço: 2 hambúrguer  de carne  56gramas  na chapa com pão
• lache das 15 : lasanha  kkkkkkk pode crer 
• janta: 1 minem tikem de frango
• ceia: leite desnatado com aveia e linhaça

  No mais ... nada a declarar  ... vou tentar visita las e dormi .. o corpo aqui da veia doiii de mais... Vou deixar uma foto minha de um óculos muito feshion que chegou na loja essa semana ... adorei .. espero que gostem ... 

Via Lorran

Beijocas !!!

E tudo volta ao normal ..

Avida segue ... neh .. tipo ... por problemas técnicos não fui malhar hoje .. 

pra ajudar estou gripando, sabe quando a garganta arranha e dói ... 

comi corretamente hoje .. aff .. nem comi direito ... 

pra falar a verdade quase não comi !!!

Estou bem, afinal

 "Tudo passa Até uva passa!"

    e vortemos a programação normal ...

 vou visita las.

Desabafo . . .

Olá ... "RA" e "AF" indo mega bem ... 

   Só não vai bem a capacidade  das pessoas em entenderem o que vc quer ... ou ao menos querer saber o que vc pensa ... bom mesmo e quem da as costa e te trata mau .. pessoas assim como eu não tem futuro sabe ... aprendam isso ...  na vida vale ser 

• falso
• mentirosa
• egoísta
• sarcástica

    Se vc ai que  não tem nem uma dessas "QUALIDADES" ...  então meu amigo ... vc não e bom o suficiente pra ser compreendido ...

   .. fui!

Resumindo. . .

Oie ... bora  resumir o blá blá blá .... infelizmente sem tempo pra editar e  postar as fotos, mas nada de jakadas!

"RA" de hoje:

     Foi super tranquilha, bem melhor que ontem e antes de ontem .. rs ... estou investindo em água e frutas, quero ver se como menos no almoço,já que quase não janto ... hoje eu consegui comer bem menos,meu alvo e comer menos comida e mais salada.

"AF" de hoje:

      Como sempre fui as malhar das 6 as 7 da manhã, fiz circuito com corrida no final, dai fui conversar com o professor sobre a fadiga que sinto após treino ... ai entramos num acordo que irei fazer circuito 3X por semana e os outros 2dias vou correr, estive conversando com a Rosângela e ela tb concordou sobre ... eu estava ficando mega exausta.

  Então e isso .... na sexta mando apertar meu uniforme que esta grande, o engraçado foi ir na costureira e ela me falar assim:

_ Você precisa usar o  uniforme pra ficar largo assim igual a esse ! vc esta com esse desde segunda ?? 

 Eu . . . 

_ Não peguei esse no guarda roupa hoje, ele fica mais largo ainda ... kkkkkkkk

  e bem satisfatório neh  kkkkkk, vou ver se tiro foto com o uniforme  na sexta e depois quando pegar, ai mostro pra vcs ... beijos ...  preciso visita las e cuida da casa ... kkkkkkk

 

Então ...

     Boa noite .. consegui marcar com a Edrocnologista .. consulta agendada pro dia 12/06, bem no 0800 ta ótimo neh .. a medica e mega concorrida ..saiu a vaga as 7 da manhã a as 10hs no mesmo dia  já não tinha mais vaga ... Hoje tive um lindo dia ate as 18hs, cheguei em casa e jantei ... de novo na emoção da comida gostosa  que o esposo fez repeti .. e estou passando mau .. de tão cheia ... e com vergonha    ¬¬"

  segue fotos do desastre ...

*café da manhã: leite desnatado com café  e pão integral laigth com queijo

*lanche da manhã:  1 Mixirica

*almoço: salada de alface e tomate com arroz feijão xuxu com carne moída  e abrobora verde

*lanche das 15hs: iogurte  laigth de ameixa com mamão

*janta as 19:salada de alface e tomate 1 pequena colher de arroz com feijão e abobora cabutiá

    A janta parece pouco neh .. se fosse só isso seria pouco,mas eu repeti ..estou mega cheia .. acho que ir só na  Edrocnologista não vai resolver,  preciso mesmo e de uma psicologa pra ela me falar que não consigo mais comer como antes ... 

"Mudando de assunto"

     Não sei o que acontece mas ... tem 2 semanas que estou fazendo circuito na academia .. quase morro .. gente fico muito fraca e não consigo correr na esteira ... preciso ver com a medica sobre isso .. se e a má alimentação, sei la ou me falta acostumar com o treino ...

   No mais,  nada a declarar 

  vou visita las ... 

Obrigada Pelo Carinho // Resumo do dia // foto da "RA"

Primeiramente quero agradecer tanto carinho  que tenho recebido!!!

toda a força que recebo de vcs e o que me da animo pra continuar .. 

toda vez que vou comer algo penso em vcs,no que vão falar pra  mim etc ... 

penso em ser exemplo pra todas .. .

 ♥ Obrigada ♥

  No mais vou relatar minha alimentação de hoje .. segue fotos ..

• café da manhã: leite desnatado com café  e pão integral laigth com queijo
• lanche da manhã:  1 Mixirica
• almoço: salada de alface e couve crua  com arroz e frango desfiado
• lanche das 15hs: iogurte  laigth de ameixa e banana com mamão
• janta as 18: 1 salgado assado com franho e queijo e salsicha

      *Meu professor da academia esta mega empolgado comigo, disse que minha mudança e visível, malhei na marra hoje.. credu .... como estava cansada cedo .. olha que nem bebi ontem .. kkkkkkk será sem ressaca ... kkkkkkkk .. passei o dia tranquila ... neguei um pedaço maravilhoso de pizza pela manhã kkkkkk ate que insistiram mas não quis ... e tão engraçado.. mas as vezes me controlo pakas .. 

     *Confesso que a Chia esta me ajudando .. quando tomo ela antes do almoço ou a atarde fico mega lotada ..sei la .. e os pontinhos na orelha está me dando sono ... kkkkkkkk que coisa estranha ... 

    *Estou emplastificada até agora ... sai da massagem com um creme que me deu frio .. antes ela passou um que me sapecou e me amassou toda ..dai passou um que da frio ..tenho que ficar com ele ate as 22hs ... tenso .. kkkk pelo menos fico acordada.
      * O esposo esta indo de bicicleta pro trabalho ... e mais ou menos 12km de ida e 12km de volta... gente do céu o mininu ta secando kkkkkkk um dia faço uma foto do antes de depois dele kkkkkkkk ta ficando mais Gato ... hihi .... bom pra mim e pra ele neh ...rs ... e no fds vamos pros parques correr ... ele me ajuda bastante ... graças a Deus.
    Acho que consegui falar tudo  kkk agora sim vou visita las ... 
beijos ...

0% de álcool .... ☜═㋡

      Fim de semana lindo ... muito elogios que estou mais magra etc .... muitas latinhas oferecidas e muitos não ... hoje não vou beber, e não bebi  ... comecei o dia pecando com aquele pãozinho quentinho na padaria .. mas foi o único carboidrato do dia .. comi muita  carne ...  somente um copo de refrigerante e um pedaço bem pequeno de bolo de festa  .. corri pela manhã ... foi pouco mas fui, uns 3km ... e curti o dia com a família ... não teve fotos do churrasco mas tirei pela manhã na caminhada x corrida com o maridão e o fiel amigo ... imagina nossa coragem as 6:30 com uma leve chuva fininha, e tava frio ... só parou quando corremos kkkkkkk .... 

     Foi muito bom meu fds .. dei umas escorregadinhas mas nada que uma corridinha não resolva ... amanhã terei mais uma sessão de espancamento da banha massagem e acadimia as 6 da matina ... agora a noite acho que vou tomar somente um chá ou vitamina ... não sei ainda .. mas nada de janta ... estou estourada de tanta carne ... ufa .. queria escrever quase  nada e acabei escrevendo muito .. beijos ... inté amanhã !!!

Boa semana ...