Então e natal ??? E o que você fez ?

   

   Sim, o natal já bate a porta, e fica a pergunta, o que você fez ??? das metas que eu tinha pra esse ano, cumpri algumas . . . 

* Meta de peso 65 kg  NÃO 

* Correr 21 km   ✔ 

* Ir a academia 4x por semana NÃO 

* Postar 4 x por semana ✔  ou não ???

* Comer de 3 em 3 horas  ✔ 

* Beber 3 lts de água por dia  ✔ 

      O que interferiu na minha perca de peso foi a decisão de ter um Bebê em 2015, a nutricionista  me orientou a não emagrecer tanto por causa dos hormônios que diminuem apos os 30 anos, e como estou com 32 e melhor tentar pelo menos manter o peso!!! 

   Então vamos  riscar da lista e colocar manter o peso entre 69 a 71 por ai,  sabemos que esse peso varia de casinha, rs ... pra não surta tanto!!!

  E vocês, o que cumpriram de metas esse ano de 2014 ? ainda temos uns 40 dias para o fim do ano,  acredito que da pra entrar naquele vestido xik de festa, só manter o foco!!!

  Sobre corrida, acontecerá algumas provas para esse fim de ano, entretanto levei uma bronca do treinador por que quero correr todas e não posso, pra esse mês de dezembro ele vai colocar na planilha as corridas autorizadas a correr, junto com os treinos!!!

  No dia 22/11 sábado as 17 hs, acontece o Circuito de Rua SESC, com inscrições  populares, com direito a kit com camiseta para os atletas e medalhas  pós prova!!! Essa eu vou, com autorização do capitão!!! Vamos? Para sócio do SESC a inscrição fica apenas 5,00 reais mais alimentos para doação.

inscrições e informações 

http://www.hanker.com.br/circuitosesc/

      No mais o domingo segue com descanso, e menos coisado que ontem, graças a Deus e ao postam ... rs ...  vamos que vamos que ainda se tem muito a viver nesse ano de 2014 que esta no fim!!!  Beijos ate a próxima !!!