local a onde corro // foto de hoje // desafio bacana !

      Olá pessoas .. tudo de bom ??? por aqui esta tudo bem, to mega feliz que na avenida a onde corro resolveram fazer um acostamento \o/ terei mais segurança, hoje tirei fotos dela pra vcs terem uma ideia do percurso ... de ida dá 2.6km corro ate um supermercado que tem la em cima e volto no total de 5.2km .. com duas belas subidas kkkkkkkk tanto pra ir como pra voltar .... kkkkkk era pra ter corrido hoje mais a queda de energia e a chuva que esta tensa por aqui não me permitiu tal treino, já que minha academia não abre no fds ... mas fui visitar o apartamento no qual minha mãe esta comprando, e desci do 8ª andar de escada .... menos mau né ...  abaixo segue as fotos da avenida, acho que da pra vcs terem uma ideia ... 

   No mais, comi muito arroz agora a noite, isso me deixa triste por se apaixonada por arroz quentinho feito na hora, por isso evito cozinhar  mas o esposo que e meu mestre cuca não esta agora pra me ajudar ... por mais que eu tenha eliminado 22kgs ainda tenho meus pontos fracos ... mas o resto do dia me comportei ... ontem foi mais ou menos ... em fim .. quando paro de postar as fotos da alimentação o troço desanda ... falando em fotos vou deixar uma que tirei hoje, essa bermudinha é nª42 e já esta ficando folgadinha em mim ... \o/ para a minha alegria ... \o/ ... beijos vou visita las.

Desafio bacana 

Magra Emergente

http://www.magraemergente.com/

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Como foi seu dia ?!?!

     Bem .. acordei as 8hs , muito tarde pra quem levanta as 5:30 kkkkkkk caminhei na companhia do meu pai por 1 hora e por muita insistência ele correu comigo 3 km ... foi muito bom, dormi depois do almoço e assisti tv com filhote e esposo .. em fim ... muito bom !!! "RA" ... não tive controle mas tb não me descontrolei ... em fim ..bom descanso pra vcs .. beijos... colocarei algumas visitas em dia .. vou linkar alguns blogs .. etc ... 

eu e o filhote vendo Madagáscar .. rs

* Meu peso novo e fotinha atual   Aqui
* Um sorteio que vale a pena Aqui 

Fotos ... "RA" ... balança... e Eu..

     Boa noite pessoas lindas, bora la com as fotos, a 1ª e do uniforme que tava largo e ele hoje bem justinho, lembrando que e a 2ª vez que faço o mesmo ajuste, cerca de 10mn de cada lado .. algo assim ... clica na foto que aumenta.

     Abaixo a foto da balança de hoje, juro que achava que estava com uns 77 ou 78 de novo, mas graças a Deus esta estável kkkkkkkkkkkkkkkkk 

"RA" 

14/11/12

• 7hs: 2 torradas integrais SEM margarina e meio copo de leite com café / 50pontos
• 10hs: 1 laranja  / 10pontos

• 12hs: abobora cabutiá com picadinho de carne que fritei sem gordura \o/ e salada./115pontos
• 15hs e as 18hs comi queijo com café / total 70pontos
• 21hs: SEM FOTO,mas comi um bocado de arroz e salada com pedaço de peixe/160 pontos 

O meu limite de pontos é: 442

Pra emagrecer deve-se comer no máximo o equivalente a 442 pontos

O meu IMC atual e de: 27.5

• Total de pontos consumidos hoje e foi de 405 .... 

    Estou tomando chá de carqueja com cavalinha um dia sim e outro não, bebendo mais de 3 litros de água por dia, hoje não fui treinar, a academia não abriu e o tempo tb não ajuda, graças a meu bom Deus esta chovendo muito ... em fim ... amanhã e feriado no comercio mais vou tentar treinar, a avenida a onde gosto de correr foi sinalizada e feito acostamento, pensa que beleza ... em fim ... hoje teve muito assunto, vou visita las .. beijos !!!

Meio que sem assunto ... mas presente !!!

     Totalmente sem assunto pra postar .. nada de deferente ! bem tem sim, eu mandei apertar meu uniforme de novo mais não tenho fotos ainda.. amanha posto ... da "RA" tirei mais fiquei com preguiça de postar ... estou tentando montar um grupo de corrida na minha academia ... parece que vai rolar ... não me pesei pq sei que engordei ... meu fds foi meio tenso no domingo e na segunda ... hoje foi tranquilo .. nada de exageros e sem carbos ... em fim ... vou ver se consigo visitar alguém, vou deixa uma fotinha ai pra falar que não tem nada hoje... beijos...

A situação das minhas calças nº 46 

definitivamente isso não me pertence mais.

A meta mesmo e a 42 !


ps.: Desculpa ai a falta com o blog .. e que meu computador ta indo pro lixo , bem que eu queria .... oh miséria, mas aos poucos chego em vosso cantinho .... ¬¬"

Por uma boa causa !! Fotos

      Olá ... voltei pra postar as fotos da corrida de ontem pra vcs ... a corrida foi organizada pra uma unica intensão salvar vidas, cada corredor tinha que conseguir 2 doadores pro banco de sangue de Goiás, vidas estão se perdendo por falta de sangue, eu fiz a minha parte, alem de correr doei sangue e entrei pro banco de dados de doadores de medula óssea ... veja as foos a baixo, e so clicar que fica maior...

 Fotos:  Perfil do Facebook  Corrida Pró Sangue

    infelizmente foram somente esses os inscritos,35 atletas ,  mas deu pra fazermos uma festa ... vai acontecer mais 5 etapas pelo estado e uma nacional em São Paulo, veja que maravilha fui classificada pras próximas etapas ... rs

 CAMILA MARTINS SANTIAGO 

  tempo total : 00:31:05.93 colocação : 25º

  Sobre a dona "M" não sei se foi a doação de sangue mas ela esta aos pingos ... e eu aos nervos .. meu Deus nem eu estou me aguentando ... peso estabilizado em 74.600kgs ... beijos bom restinho de domingo pra vcs.