Até que fim é sexta !

..Bom dia ... graças a Deus e sexta ... nosss.... espero descansar ...e quem sabe curtir a noite ... sei lá ... entramos em outubro ... em 15 dias eu completo 28 anos.... o.O tenso  ... ontem fui a academia ... o jamp foi maravilhoso ... foram 40mn dançando e pulando ... e depois fiz 15mn de braço ...musculação ...
   Respondendo a Kaká Magrela   ...  perguntei ao professor de musculação se aumenta o peso ... ele disse que pode acontecer nos 1ª dias de malhação ... mas depois dependendo o tanto de energia gasta x a ganha vc emagrece ....ai me deu até um alivio ...rsrsrsrsrs.... bem ... sem mais choromelas... vou nessa.. visita las... e pra domingo deixo essa msg ....

 .... rs ..... 

olá ... pecado amarelo... Pequi !

.....Bom dia ... ai ... ontem ... meu Deus... já vo contar logo ..... inventei de ir a feira comprar uma maga que estava com vontade de comer...e comprei o bendito malvado de Goiás .... pequi .... ahhhh trensinho  gostoso ...como gosto ... e chegando em casa comi ...vc cozinha ele com arroz ..o meu ficou igualzinho da foto ... ai que delicia...que coisa maravilhosa e essa porcaria calórica .... rsrsrsrs.... fiquei até triste ...de tão gostoso.... depois dei um tempo e fui pra academia...forçada... pois não tava afim ..e começei a fazer a musculação ... caminhei 30mn da esteira .. mas caminhada rápida ... e depois trabalhei perna ... cheguei em casa e fiz abdominal ... quero fazer no minimo 200 por dia .... mais ainda estou com o gosto do malvado na boca... nossa como e gostoso esse tal de pequi  ...rsrsrsrs ... hj tenho jamp e vou malhar braço .... ainda restou um tantinho na panela...espero que minha irmã chegue em casa e coma ele no almoço ... kakakakakakakaka .... fiquem na paz ... vou visita las. ...

 bjokssssss 

Bom dia... até que fim chuva .. alivio ... bjus

... Bom dia lindas... finalmente chuva .. ai que delicia .... foi muito bom ... pena que com os ventos a cidade ficou sem energia ...e naum fui a academia ... mas foi bem tranqüilo ...a casa nova foi aprovada no requisito sem goteiras....rsrsrsrs.... 

segue cardápio de ontem

CM: 1 copo de chá mate 1 fatias de pão integral
LM: 1 banana e laranja
AL: 1Colher pequena de Arroz e feijão,salada alface tomate,couve,bife com cebola e milho refogado

LT:1 fatia de pão integral com café
JT:  1 colher de arroz feijão salada de couve e tomate batata frita... perigo

...bem .. como percebem ...esqueci das fotos... mas me lembrei do que comi .... estava ontem me olhando no espelho e assustada com tantas espinhas... isso mesmo ...em plenos 27 anos quase 28 ainda tenho espinhas...e fiquei pensando .... por que ??? ...  e me lembrei das jakadas do fds ... que tinha bombom e sorvete de chocolate ..... ahhh ta ai o resultado ... pele extremamente oleosa e espinhas .... tinha tempo que eu naum comia tanto chocolate como esse fds passado ... agora estou com a conseqüência .... ahhh nem me pesei ainda... tenho medo ...rsrsrsrs... vou deixar pra pesar na data do desafio ... em falar em peso ... me prometerão uma balança  de presente no meu niver .... espero ganhar...rsrsrsrs... como diz minha queridissíma amiga @ugust@ ( gente ela tem belíssimos lukes ) ... click no nome dela e confira .... por hoje e só pessoal ... fiquem na paz ... tenho que retribuí o carinho 
....bjus .... 

 desculpas ... 

mas adoro esse Profile

o.O mas cadê ????

 ...Bom dia pessoas ... a gripe esta de passagem ... estamos numa luta travada ... rsrsrs... então ... ontem choveu    em Goiânia... mas foi muito rápido ..e nem foi em todos bairros ... pelo menos deu uma amenizada no calor ... porem ... cadê ela ... eu não a vi ... entretanto estou com minha capa de chuva na mochila na esperança de usa la ...rsrsrsrs  ..quem sabe né ....

segue cardápio de ontem

CM: leite com café e 1 fatias de pão integral
LM: esqueci de comer (não pode)
AL: 1Colher pequena de Arroz,salada alface tomate repolho e couve,com 3 pedaços de carne assada com abobrinha verde refogada e suco de laranja

LT:1 pão de queijo e café
JT: macarrão com carne moida e repolho em salada.

 ... percebes que esqueci de tirar a foto do almoço ... mas o resto me lembrei... quero voltar a ser fiel ... agora mais do que nunca preciso emagrecer e completar a meta de 65kg ... e ficar gostosa e linda pro verão ..... 

ontem fui a academia... fiz o jamp ... adorei a nova academia ... a professora e mais loka que a outra ...rsrsrsrs... e estou muito bem .. obrigada.

  Quero agradecer o carinho de todas ... e falar que estou muito atarefada ... por isso não consigo comentar em todos os blogs ... mas conforme o dia passa ... eu tento ser fiel ...  tive tb um visitante João Lenjob  ... tentei até visita lo ... mas ele tem muitos blogs ...e nem sei a onde começar....rsrsrsrs.. mas fiquei grata com sua visita  João   ... então ... acho que falei tudo ... meio bagunçado ... mas de boa ..rsrsrsrs..  quero tb falar que ... se estou bem .. ou emagrecendo ... ou feliz ... e por que tenho o apoio de vcs... eo carinho de vcs ... 

Postagem editada..novidades ....+ Fotos!

 ...Bom dia meninas (os).... nossa...vou começar a postagem com uma foto tirada agora cedo veja la na frente a poeira ... era uma neblina de poeira... noss... disse que a temperatura de hj pode chegar a 37graus... nossa e muito quente... já são quase 4 meses sem chuva... a minha tia disse que e a 1ª vez que a  primevera chega sem a chuva...estranho de mais ..tenho medo da 1ª chuva .... o.O ... nosssss  ...

      Mudando de assunto ..... comi muito esse fds... muito mesmo .... meu Deus... não consegui ir ao salão mas fui ao clube ...rsrsrs..usei biquíni... foi muito bom .... foi eu e o gatinho de meu filho .... descolori ... e curti ...so não peguei uma corsinha que e só vc colocar a roupa de banho o sol se esconde...afff.. mas de boa ... no próximo  fds quero voltar lá ... esse passeio foi no sábado ... no domingo arrumamos a casa.. e lavamos tudo que estava a espera de água ...que vem e vai ... e a tarde fui na casa de minha tia ... nossa...comi muito sorvete .... chocolate... e tudo que engorda .... mas foi muito bom ... hj voltei a fotografar o que como ...  amanhã postarei tudo bunitinho .... tenho que me controlar tudo que como novamente... e me cuidar ...dia 15 / 10 completo mais um aninho ..quero estar linda...rsrsrs... pelo menos uns 3kg a menos... hj firmo na academia... que ja esta de matricula feita e paga... quero malhar todos os dias...sem falta ... nosss quanto assunto junto e misturado ...rsrsrsrs.. vou nessa.. fiquem na paz... boa segunda... vamus que vamus... o tempo não para ... tenho que colocar visitas em dia ... bjoks pessoas..

Editando postagem ....

... quem me acompanha sabe que estou na fila de espera pra uma plástica corretiva na pansa e nos seios,pelo SUS  ... que é por causa dos 22kg a menos a minha  pele  não volta ... por causa das estrias .... e hoje eu recebo esse belíssimo e-mail .... (meninas clica nessa imagem)

... agora sim ...fim de postagem...

e feliz da vida...

beijossss