Felicidade !!!!! Peso novo!

Meus amores.... não posto no fds por não ter pc em casa... mas hoje como tinha que pesar para o desafio e mandar o e-mail ...fiquei tão feliz que tive que postar.. olha só a fotinha

menos -1.600kg ..... 

    Nem acredito ... tem dado certo não comer arroz na janta e abolir o pão francês e outros não que tenho dito na minha caminhada contra a balança ...num to me aguentando de tanta felicidade ..... oh meu Deus......tive que vir aqui pra mostrar pra minha amiga fieis.....rsrsrsrs... segue tb a fotinha da minha janta... sem  arroz... um delicioso prato de carne moida com abóbora cabutiá (aqui em goiania se chama assim).... hum.... bom fim de semana para todas.... sem jakar... firme e forte ! 
    Ops.... hj tenho festinha as 16hs.... aiaiai... aniversário de um priminho meu ..... e tb amanhã e dia das mães.... vamus nos reunir na casa da minha avó que já e bisavó ..... com churrasco.... snif.... mas serei forte...

na segunda volto com fotinhas das festas........

Esse vai para mim que sou mãe e

 para todas a mães que me segue...

 Feliz dia !!!!

Beijos a todas ... obrigada pelos comentarios...

e por estar me dando essa fotça... 

amo de mais todas ............... até segunda !

Cardápio!!!

 Café da manhã 
Meio copo de leite com café ....  2 fatia de pão integral light com semente de linhaça

         pontos: 50 

Lanche da manhã

 um yakut

   pontos: 15

Almoço

Arroz,feijão,costela cozida,abobrinha verde,mandioca com coca .... e salada de alface tomate com couve sem sal.

     pontos: 181

Lanche da tarde

 1/2 mamão 

  pontos: 40 

Jantar 

Abóbora cabutiá com carne moida,feijão e  repolho crú em salada sem sal.
 pontos:146 

Pontos de hoje 432 ok!! meta 451 

Muita água .. ok!

Chá mate ....  ok

Sem arroz na janta .. ok! 

      Segue fotinhas do meu prato no almoço.... tirei duas pra vcs saberem o quanto de arroz tenho comido esses dias.... tem sido sempre esse mesmo tanto da 2º foto..... comi a salada como sempre faço e depois tirei a foto so com o arroz e feijão .... 

  Vou anotar tudo que comer no fds... ou melhor tirar foto e posto na segunda toda as minhas refeições de sábado e domingo ... tenho que me controlar mais...ser mais fiel a mim mesma e parar de jakar n fds  .... só a vitoria quando seguimos direitinho a meta  !!!!

   bjoks .....

bom diaaaaa....

       Bom dia flores..... adoro sexta... nossa nem se fala.... acho que é uma paixão nacional...ainda mais para quem não trabalha no sábado que e meu caso ...rsrsrs .....

   Pontos de ontem 458 ! meta 450 tenso

    Sobre meu filho, era mesmo por causa da janta que fez mal .... não costumo fazer carne de porco ....e resolvi fazer e era anoite....  por isso que ele estava passando mal ...tadinho ... mas nada que soro caseiro resolvesse!! ele já esta de boa... fomos ontem (eu,marido e filho) as compras.... roupas.... tipo ...coecas...meias.... calcinhas...e blusa de frio  ........ bem aki em Goiânia e muito quente;... a temperatura varia de 28 a 34 graus.... mas em meiados de maio para junho faz frio ... bem pra nos e frio....rs... temperaturas de 12 a 20 graus ..  pra mim e frio ...rs... então roupas fechadas quase não tenho .... dai compramos eu e o marido blusas de frio... o filhote sempre teve.... caso resolvido .... comprei tb 2 caixas de chá mate.... viciei ....rsrsrsrs... por causa do desafio das Guerreiras estou tomando muito .....rs... adoro cha mate gelado....

         Ainda não estou fazendo caminhada.... ando muito cansada.... meu Deus...estou sem entender... mas deve ser por causa da dona "M" ... porem ela ja esta indo embora.... como sempre fasso ... pesarei no sábado e posto na segunda.... por que gosto de pesar no sábado e confirmar o peso na segunda.... pra ver se me comporto direito no fds....  Porem  amanhã e a pesagem do desafio ... mando para elas por e-mail ...e posso fazer isso pelo celular....afinal não tenho pc em casa .... é impossível postar no fds!

 

Bom FDS pra toas... 

Cuidado com as guloseimas....

ps.: á tarde posto cardápio do dia...

Vou visita las... 

bjoks

Cardápio!

Café da Manhã

Meio copo de leite com café ....  2 fatia de pão integral light com semente de linhaça

   
      pontos: 50 

Lanche da manhã

1 fatia de pão sem manteiga com chá mate com adoçante.

      pontos 30

 Almoço

4 colheres de Arroz 1 de feijão,um bife pequeno salada de alface e tomate com couve cru sem sal .. com chuchu mais uma coca cola zero.

     pontos : 153

Lanche da tarde

1 fatia de pão sem manteiga com chá mate com adoçante.

     pontos: 30

  Janta 
Macarrão parafuso com molho e queijo com repolho em salada com suco de maracujá
    pontos: 195

ps... Ainda não consigo largar o refri ...então tomo o zero ... infelismente.... e como falei ... ultimamente como o que dá pra comprar..... tenho que fazer o meu cardapio com o que tenho em casa.... porem esta dando certo ... pois a cada vez que subo na balança só mostra a menos... por mais que demore ... gente não tenho preça em eliminar peso .... afinal forão anos comendo ...e não será em meses que vou perder isso ...

bjoks

olá... resuminho da manhã!

    Bom dia flores.... nossa ... ja começo o poste estressada !!!! esse blog ... da blogger.com esta com tanto de erro ...que coisa chata... fica dando espaço entre os postes... afff... enfeia o que agente custa a fazer....sem falar que não esta aceitando eu colocar uma imagem no lugar do titulo ....affff
   Então .... ontem as 11hs recebi uma ligação que meu filho estava com vomito e diarréia....afff..imagina... fui pra casa ficar com ele... dei soro caseiro ...e esperei cortar o vomito ...ai melhorou .... só foi ruim que fiquei em casa...e literalmente ainda não posso ficar em casa... não do conta... oh Deus... não nasci pra ser dona de casa.... fico inquieta.... sem falar que fui durmi as 02 da manhã.... por que oh meu filho foi ao banheiro ...e so dormi quando tive a certeza que ele estava bem ... resultado ... jantei as 18:30 ... as 22 estava com fome...e comi uma banana...e as 2hs da manhã tb com fome ... bebi leite com tody .... resultado de novo... pontos de ontem 515 ....... *_* ...... meta era 451!
   Não comi arroz na janta.... ontem comi muita folhagem .... o que me quebrou mesmo na contagem foi   o horário que fui dormi ..............snif ...... 

   Se alguem tiver uma dica sobre esse blog... afff.. me ajuda .... ainda não estou fazendo caminhada por causa da doma M ,,,, que me da dores nas pernas... mas em relação a comida estou me segurando .... evitando muitas goloseimas.... fiel a minha meta de não comer arroz... estou trocando o açúcar pelo adoçante... tomando refri zero ....  e bebendo muita agua... agora e esperar o resultado .... pois afinal não ganhei o que tenho da noite pro dia...então a perca e lenta... e tenho certeza que e mais saudavel ...............

brigada a todas (os)

Vou visita las......... 

bjoks

ahhh credu !!!

        Com essa imagem vc pode imaginar o que me aconteceu ?!?! não quero falar sobre. ... estou com muitas dores de colica ... não durmir bem ... comi arroz na janta ... affff... desculti com o marido .... etc...etc...etc.... 
 Pontos de ontem : 493 LIMITE 451

        Alguem pode me dizer se a TPM continua mesmo quando a coisa desce .... pois não tem base estar tão nervosa e estressada !

     Não consigo levantar pela manhã pra fazer caminhada... sinto muitas dores nas pernas,e me axu chata de mais !                                                       

Cardápio de hoje

Café da manha 

Meio copo de leite com café .... com uma fatia de pão integral light com semente de linhaça

pontos: 30

Lanche da manhã

2 fatias de pão integral light com semente de linhaça mais margarina com chã mate com adoçante.

pontos: 50

*conforme o dia vai passando vou editando com cardápio! 

 vou visita las... 

bjus!

olá ! Resuminho mais selinho!

       Oi amores..... bem vamus lá .... achei minha CNH ....ainda bem ... fui a uma farmácia no sabado a noite e esqueci os documentos no balcão .... ai ontem meu amorzinho me lembrou que fomos lá... liguei na farmácia e estava lá ... ufa ... ainda bem ! A dor de cabeça já passou ,,, mas as cólicas menstruais ...affff ...estão ai firme e forte !!!!! Mas são ossos do oficio de ser mulher,,,, fazer o que né !

Cardápio de hoje!

   ºCafé da manhã

 Meio copo de leite com café .... com uma fatia de pão integral light com semente de linhaça e chá mate com adoçante

pontos: 30

   ºLanche da manhã

Mamão com banana sem açucar

pontos: 20

  ºAlmoço

Arroz,feijão,bife pequeno,salada de xuxu cozido com couve,repolho e alface com coca...rs

pontos: 163

   ºLanche da tarde

2 fatias de pão integral light com semente de linhaça e manteiga  e chá mate com adoçante

pontos: 50

   ºJantar 

não sei ainda !!!!!

pontos: pode ser até 180

Muitaaaa  água ....   ok

Caminhada ............  ok

Chá mate ...............  ok

Sem arroz na janta ok

Pontos de ontem 03/05 = 430 ok!

Sobre esse pão integral!!!!

  _ Achei em uma padaria em Goiânia... um pão integral light com semente de linhaça que custa 2,20 ...e cada fatia só tem 40 calorias..... achei um maximo .... pois estava querendo consulmir semente de linhaça de uma forma simples...e encontri nesse pão ... sem falar que ele e uma delicia com café .... lembrando que o pão integral normal tem 72calorias.... enquanto esse que estou comendo possui apenas 40calorias.... devagar vou mudando alguns hábitos que temos...rs !  Segue fotinhas do pão e da minha mine saladinha de fruta !

Selinho !!!

Ganhei esse da

FLÁ- EMAGRECER PRA VIDA TODA

obrigada pelo selinho .... 

Regras ....

 Responder: O que significa a blogosfera light pra você: 

-Indicar 06 amigas e avisar: 

Como  já tinha indicado esse selinho e tem muitoas que já tem tb... indico pra quem não tem ainda.....  fica livre para pegar ....

Só não pode eskecer das regrinhas .... ok...

  fico feliz com o carinho de vcs...

bjoks... vou visita las.... 

2ª postagem ... Cardápio da campanha!

     Oie ... agora com dor de cabeça,acabei voltando ..... fui pesar.... olha só de TPM  e inxada .... ainda tive um bom peso ...  79.450 (clique na foto que amplia com data e hora!)!

        Ótimo né .... tb axei .... quer dizer que na segunda que vem ainda posso ter ótimas noticias...  Assim eu espero ... agora sobre a dor de cabeça ...afff... tb naum posso esquecer que ontem bebi cerva... o que acontece no outro dia ??? ressaca .... entaum não posso muito reclamar.....affff ...   Mas o ke esta me preocupando mesmo e que perdi uma cateira de documento onde constava a minha CNH e o documento da minha moto ... ahhhh que coisa chata ........... se não encontrar terei que tirar 2ª via ... pagar 115,00 reais...e ainda ficar de castigo durante 30 dias.... pois não pode dirigir.......... o coisa custosa !!!! 

Cardápio até agora !

        Café da manhã

oUma banana prata ... + yakut 

        Lanche da manhã

o 2 pequenos pão de queijo ... pequeno mesmo!!!

        Almoço

o Arroz,feijão,salada de couve com alface e cenoura cozida ...com um bife e um copo de coca.

        Lanche da Tarde 

o Duas fatias de pão integral light  

Pontos ate agora....  260 ou seja 936 calorias !

º Água ...estou tomando bem  mais de 2 litros tranqüilo !!!!  
º Chá .... estou tomando chá mate...e o único que desce !
º Caminhada .... três vezes na semana.... ok   
º Arroz na janta ... 100 % ..... não to comendo mesmo!

 Obrigada pelos comentários e carinho .... adoro de mais !!!! 

visitei algumas.... e agora a tarde coloco em dia.... 

  bjoks !

Que estresss !!!!

     Bom dia.... de bom ainda não vi ,,,, mas então .... estou com colicas.... muitas dores... nas pernas etc.... estou me sentindo um balão .... enorme e redondo .... affff .... com vontade de dormi ..... e comer... meu Deus... ate axei estar grávida.... mas com tanto sangue e impossível .... ontem não comi muito .... mas bebi igual a uma loka...  resumindo .... não sei de meus pontos do fds... so tenho ideia de uma coisa.... com tanta cerveja....  forão 900 pontos do de cerva.... affff... ainda bem ke não tinha tira gosto.... nem tive coregem de jantar... nem fome tinha tb... meu Deus......... tenho que pesar hj para um desafio www.desafios-querosairperdendo.blogspot.com...affff... imagina... inxada igual a um balão ... nem se fala !
        As meninas do luta de guerreiras  querem que eu tome chá... ohhh Deus.... eu não aguento chá.... o único que gosto e de chá mate.... alguem tem uma sugestão ??? Caminhada eu não fiz esse fds... estou com muitas dores nas pernas..... nem tive coragem de sair de casa... nem hj cedo ... mas amanhã prometo voltar ativa.... 100% ainda depois que descobri que em julho terá um casamento na familia...festa etc ........ e o meu momento de voltar triunfando na familia... pois tem tempo que o povo não me ve....rsrsrs.. quero comprar um belo vestido ...e chegar triunfando......

  vou nessa ..conforme o dia passa eu as visito.... tá !

  bjus!!!