o que será ?!?! Foto

      Olá, vamos ao que interessa ... na foto abaixo e da minha agenda anotado na segunda feira dia 09/05 .. a baixo segue meu peso de hoje.. tive que tirar foto por que nem eu acredito no que vi hoje pela manhã ... todas sabem que a mais de 60 dias me controlo na alimentação e na academia malho todos os dias 1hora sem parar ... apenas acrescentei essa semana :

• Chia (1 hora antes do almoço e janta)
• Massagem ( somente 1 sessão ate agora)
• Auriculoterapia

      Nossa Deus fiquei mega empolgada ... só não vou correr hoje por que o tempo esta feio aqui na cidade ... mas já faxinei a loja pela manhã e eu e o meu amado faxinamos nossa casa ...  estou mega feliz com os resultado ... vou me manter firme esse fds ... prometi ao meu esposo que amanhã vamos correr pela manhã e a tarde pra compensar o churrasco kkkkkkk prometo a vcs ...  vou deixar uma fotinha que compara meu rosto de janeiro e outra que tirei ontem .. com o mesmo uniforme de trabalho etc .... elas falam por si.

tipo.. uma e de celular e outra de maquina .. 

No mais ... 

Feliz dia das mães pra quem e mãe 

 e pro amor Maior  da minha vida 

 Amanhã volto com as fotos do churras ...e  pra falar se me cuidei ...  

beijos

"RA" dias 10 e 11

     Oie pessoas ... a tristeza passou de tanto carinho que recebi de vocês ... OBRIGADA  ... me animei tanto que nem apaguei as fotos do celular e acabei arrumando as fotos de ontem e de hoje
         segue  fotos.

"RA" 10/05

vou traduzir algumas fotos...

• café da manhã foi o leite com café  e pão integral com queijo
• almoço era a sopa de verduras sem macarrão e arroz e feijão com salada.
• lanche das 18hs foi uma vitamina de frutas 
• janta foi um pouco do macarrão que o amor fez com um restim da sopa de verduras ...

"RA" 11/05

• café da manhã e o lanche foi uma vitamina que o amor fez de mamão com banana e linhaça com aveia 
• almoço ai levei o macarrão feito sem molho e no azeite ... só que coloquei uma fatia de queijo kkkkk
• lanche foi uma fatia de queijo com chá mate
• janta foi arroz, feijão e ovo frito 
• ao lado e minha companheira mais linda .. que me faz beber mais de 2lts de água.

    Hoje eu jantei tipo 19hs e fui pro parque correr as 20hs ... caminhei a passos rápidos 2km e corri 2km .. nossa correr no parque e totalmente deferente que na esteira .. kkkkkk mas depois que comecei a fazer o circuito estou com o folego bem melhor ...  chegando da corrida só  tomei chá mate mesmo ... confesso pra vcs que hoje comecei a fazer uso da chia ... sobre o peso não sei, mas conseguir ir ao trono \o/ eitah que beleza kkkkkkk .. no mais estou muito bem ... planejando o churrasco do dia das mães kkkkkkk Socorro .... kkkkk ... chega neh ...

 vou visita las .. 

 beijos.

Estou toda dolorida , brocoxó , quero colo !!!

      Oi, num sei o que assucedeu mas estou meio brocoxo hoje ... acho que fiquei triste em não ir na apresentação do meu filho na escola que era pra mim, vou te falar viu ... foda esse lance de trabalhar fora ... com muito custo convenci meu pai de ir ... pra tirar fotos e ver ele cantar,  pois o coitadinho ensaiou o mês inteiro ... meu pai ate tentou tirar foto kkkk mas tava longe ...

.......

  Ele esta bem ali no fundo perto de um coraçãozinho kkkkkk só a cabecinha dele ...

 kkkk abaixo tem uma fotinha dele que  tirei com a flor que ele fez pra mim e um coração ... 

 

        Pensa num menino que ta gordinho ... kkkkk meu Deus ... ele voltou a fazer caminhada essa semana com meu pai ..eles andam mais ou menos 4km ... vão brincando e apostando corrida .... só assim pra ele da uma muchadinha ... rs ... neste exato momento estou comendo um macarrão que meu amor fez pra eu jantar ... hoje naum to afim de postar foto ... mas foi tranquilo meu dia por incrível que pareça mesmo sem visitar o tronim a 3 dias meu peso baixou 300 gramas   ... hoje comi mais frutas ... e nada de arroz .. só esse macarrão que ele fez .. ops ..sem molho vermelho e no azeite ...xik ... fiquei muito triste em não ter ido .. mas felei com ele e acho que ele entendeu ... 

  Hoje malhei lindamente .. bebi os 3lt de água ...e estou morrendo de dores na pança da massagem de ontem ... amanhã a academia não vai abrir .. pretendo ir correr no parque a tarde .. espero que consiga ... no mais .. nada a declarar ... 

vou visita las .. 

beijos.

O que ??? Auriculoterapia ??? Uai bora lá neh ...rs // fotos da "RA"

        Oi amigas (os) como estamos ??? Eu vou  indo do jeito que acho estar certo, apesar de nada sai da mesma ... preciso rever o que como sei la .. mas bora la ... hoje fui na tal massagem, e chegando lá a  esteticista já me ofereceu esse tratamento Auriculoterapia, (sobre o assunto aqui ) eu já conhecia ... quem nunca ouviu falar neh ... eu já tinha feito esse tratamento antes, mas era pra dores, no caso de hoje coloquei pra ver se tirava a minha ansiedade, nervosismo, TPM , tirar a fome e outros lá ... depois conto pra vcs se da certo

    ... ela me pesou e tirou as medidas ... bem sobre as medidas ela naum deixou eu ver ... só daqui a 30 dias pra saber ... ela me mandou fazer abdominais e continuar na academia .... e pediu que eu procura se ajuda medica na alimentação ... tenho uma duvida enorme ... devo procurar endocrinologista ou nutricionista ????  aff me ajuda ai povo , realmente não sei ... so sei que fico a mais de 2 meses paciando entre 80kg a 81kg ... na balança dela hoje marcou 81,700kg ... blá blá blá de banheiro e depois do almoço etc ... quero e sair do cacete da casa dos 80 ...   segue fotos da refeição de hoje ...

 

• 8:30hs Café da manhã / pão integral lagth com mortadela  e leite desnatado com café
• 10:30hs Lanche / 1 biscoito com chá mate
• 12h / Almoço / 2 colheres de arroz e feijão com refogado de xuxu com carne e 1 pedacinho de peixe ao molho e salada.
• 15:30 hs  / 1ª Lanche :1 fatia de queijo branco com chá mate
• 18:30hs / 2º Lanche: menos da metade de 1pão com pedacinho de carne.

• 20hs / janta : verdura cozida, xuxu e batata cenoura abobrinha verde e madura repolho ... tipo sopa mas sem macarrão, e um pouco de feijão .... 

    Eu não ia postar foto da janta, mas mudei de ideia ...  dai postei ... quando estava fazendo fico beliscando sabe ...afff ... por isso odeio cozinhar, mas comi um pedaço de cenoura crua kkkkk e  3 pedacinhos de carne quando fritava ... o mais legal foi fazer o arroz e não comer ... \o/   ... sobre o beslisquete na casa da vovó eu comi só o pedacinho da foto, sinceramente eu só como o que tiro fotos .. nada de beliscar ou repetir ..  bem .. estou meio triste pelo fato do peso não baixar , acho que vou jogar fora a bateria da minha balança e pesar só no fim do mês ... vou ver .. beijos preciso visita las ... 

Então . . . 

Meu dia de hoje   !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): Ok

- Trocar o pão branco/massas pela integral: / quase 

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

Sobre a avaliação da esteticista // fotos da "RA" // Mega feliz !!!

      Oieeee, pensa em uma pessoa mega feliz ?!?! Sou eu ... então ... a esteticista me avaliou hoje, me deu dicas pra ajudar as massagens valerem a pena, ela me perguntou o que eu queria reduzir, logico que e o abdome ... a grande coisa que me incomoda, por que  eu  só terei  50minutos de sessão  e não da pra trabalhar todo o corpo, dai tive que escolher a minha ´ pança enorme , porem  e acreditem  ela me disse que eu não tenho celulite .. isso mesmo  não tenho celulite na pança , provavelmente pode ser efeito de 8 meses de malhação e também não estou bebendo refrigerantes ...  a única coisa triste kkkkkk e que não poderei beber álcool  .. isso mesmo minha gente ... não posso beber cerveja .... tenso neh ... mas é para o bem da Camila Santiago vou obedecer neh afinal não e todos os dias que se tem esse tipo de tratamento no 0800 .... ate tirei fotos da prescrição que ela me passou ..rs 

 ... ate perdi a fome hoje acreditam  kkkkkk ... e também nem tempo tive ...  a loja graças a Deus esteve lotada o dia todo ... e esqueci de tirar foto do almoço, mas pra vcs terem ideia de quantidade, tipo eu levo meu almoço em uma panelinha de 500 gramas .. aquelas de margarina ... logico que não cabe neh 500 gramas de comida .. tipo não soco tudo dentro neh .. kkkkkkkk  abaixo segue minha "RA" de hoje.

   Minha janta foi salada de alface e tomate repolho e um refogado de xuxu e abobrinha verde com  carne, e 2 colheres de arroz  e feijão ( tipo colher de café).foto a baixo

     ...  malhei lindamente hoje pela manhã das 6 as 7 ...  amanhã  a esteticista vai tirar minhas medidas e me pesar .. dai posto tudo pra vcs ... pensa na felicidade da garota aqui, triste mesmo foi a noticia que tivemos hoje no fim da tarde ...

 

"Queda de helicóptero mata oito pessoas em Goiás "

 ... que Deus conforte o coração dessas famílias ... infelizmente foi uma tragédia, algo  muito triste  ...  

 ... vou visita las  ... 
beijos !!!

Ho ho Massagem Linfática no 0800 só pra quem pode // + 1 Foto

      Boa noite pessoas... sim como diz acima ,  massagem linfática no 0800  .... como algumas meninas sabem, eu não pago a academia por causa do sindicato do comercio , como sou sindicalizada tenho algumas regalias por 12,00 reais por mês ... tenho academia, médicos e na areá da estética a massagem , tinha 4 meses que eu estava na fila .. e hoje me ligaram falando que já e minha vez ... 10 sessões 2x por semana ... amanhã e minha  avaliação ... com tantas coisas ruins que estão acontecendo esses dia, finalmente  uma coisa boa ... ufa ... das coisas ruins nem compensa eu falar ... mas tudo  vai dar certo no fim ..sempre dá !!!
     Alimentação hoje foi tranquila, o mesmo de sempre,fui obrigada a comer marmita no almoço, mas foi tranquilo o meu dia ... malhei lindamente pela manhã ...  Sobre o que falei no post anterior, tipo sou loucamente apaixonada por musica eletrônica, me justifiquei por que todos associam trance com Drogas ...a minha unica droga e a bebida ..rsrsrs..  como diz minha amiga .... 

 Keila disse... 


Repito o que a Lilian do Diarreia disse...

o principal é ser feliz!

Vódka me dá apagão!

wisk eu viro o Michael Jackson!

bjs, lindona!

      kkkkkk literalmente apaguei só acho que não virei o Michael Jackson, bem eu acho ...  no mais tenho que visita las por que ontem não consegui ... por que será em ... beijos ..obrigada pelo carinho ..vou visita las... 

Amo Muito Tudo Isso !!!

Fotos // festinha top // vodika com Wisk não da certo !!!

         Oie .. ontem comi de mais hoje comi nada kkkk fui pra uma festinha só bebi .... misturei vodca com Whisky desmaiei de beba, estávamos um Private .. festa que só toca musica eletrônica mais vai tipo umas 100 a 500 pessoas mais ou menos, muito tranquilo   ....
 mas foi boa segue fotos

      Tipo, antes de mais nada não uso drogas só bebo de mais da conta ...mas não fumo nada e nem tomo nada, ok curto a musica eletrônica  .... beijos ... vou visita las  !!!

não vi o filme ainda, mas quem viu disse que a realidade do PSY ..

beijos !!!