Vamos de terapia ???? #planilhadecorrida

Vou deixar um vídeo para motivar las a começar a correr !!!

e logo abaixo o link de uma planilha de treino

pra iniciantes !!!

Segue o link 

http://correcamila.blogspot.com.br/2014/03/comecando-correr-planilha.html

Foco nos treinos !!!

Beijos